AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

એસ્કોર્બિક એસિડની ઉણપ શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધારી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ 5 ખોરાક લો

by કલ્પના ભટ્ટ
October 24, 2024
in હેલ્થ
A A
એસ્કોર્બિક એસિડની ઉણપ શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધારી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ 5 ખોરાક લો

છબી સ્ત્રોત: FREEPIK એસ્કોર્બિક એસિડની ઉણપ શરદીનું જોખમ વધારી શકે છે

એસ્કોર્બિક એસિડ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે, તેને સામાન્ય રીતે વિટામિન સી કહેવામાં આવે છે. તે પાચન અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર તરીકે શ્રેષ્ઠ રીતે ઓળખાય છે. જો તેની ઉણપ હોય તો શરદી, ઉધરસ, ફ્લૂ અને વાયરલ તાવનું જોખમ વધી જાય છે. જો તમે આ સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હો, તો તમે એસ્કોર્બિક એસિડથી ભરપૂર ખોરાક ખાઈ શકો છો. અહીં તેમાંથી કેટલાક નીચે ઉલ્લેખિત છે:

જામફળ: જામફળ એક એવું ફળ છે જે ભારતમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, તેનો પલ્પ લાલ અને સફેદ હોય છે. સામાન્ય રીતે, તે સારી પાચન માટે ખાવામાં આવે છે, પરંતુ તે વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત પણ છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. એક જામફળ ખાવાથી 125 મિલિગ્રામ એસ્કોર્બિક એસિડ મળે છે જે દૈનિક જરૂરિયાતના 138 ટકા છે. કાળી: લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં, કાળી ખૂબ જ પૌષ્ટિક માનવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે તેનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે થાય છે. જો તમે 100 ગ્રામ કાચા કાલે ખાઓ છો, તો તમને 93 મિલિગ્રામ એસ્કોર્બિક એસિડ મળશે જે દૈનિક જરૂરિયાતના 103 ટકા છે. કીવી: કીવી એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. ભલે તે થોડુ મોંઘુ હોય પણ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. જો તમે મધ્યમ કદની કીવી ખાઓ છો, તો તમને 56 મિલિગ્રામ વિટામિન સી મળશે જે દૈનિક જરૂરિયાતના 62 ટકા છે. લીંબુ: લીંબુનું સેવન આપણે ઘણી રીતે કરીએ છીએ. તે સામાન્ય રીતે લીંબુ પાણી અને સલાડ તરીકે ખાવામાં આવે છે. એક લીંબુમાં 45 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, જે દૈનિક જરૂરિયાતના 50 ટકા છે. જે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે તેમના માટે પણ લીંબુ ફાયદાકારક છે. નારંગી: સાઇટ્રસ ફળોને વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, તેમાંથી એક નારંગી છે. જો તમે તેને ખાશો તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં જબરદસ્ત વધારો થશે. એક મધ્યમ કદના નારંગીમાં 83 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે જે દૈનિક જરૂરિયાતના 92 ટકા છે.

આ પણ વાંચો: દરરોજ ફૂલકોબી ખાવાથી થઈ શકે છે આ બીમારીઓ, જાણો આડઅસર અને કોણે આ શાકભાજીનું સેવન ન કરવું જોઈએ

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

કોવિડ -19 વાયરસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ભૂલથી તંદુરસ્ત કોષો પર હુમલો કરી શકે છે: અભ્યાસ
હેલ્થ

કોવિડ -19 વાયરસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ભૂલથી તંદુરસ્ત કોષો પર હુમલો કરી શકે છે: અભ્યાસ

by કલ્પના ભટ્ટ
June 11, 2025
પાકિસ્તાન વાયરલ વિડિઓ: વિચિત્ર! ડ tor ક્ટર બહેરા છોકરાને થપ્પડ મારતા, તેને 'અલ્લાહ' કહેવા માટે 3 વાર સુનાવણી પુન restore સ્થાપિત કરવા કહે છે, નેટીઝન્સ કહે છે 'ઇન્સાન હૈ ભાઈ'
હેલ્થ

પાકિસ્તાન વાયરલ વિડિઓ: વિચિત્ર! ડ tor ક્ટર બહેરા છોકરાને થપ્પડ મારતા, તેને ‘અલ્લાહ’ કહેવા માટે 3 વાર સુનાવણી પુન restore સ્થાપિત કરવા કહે છે, નેટીઝન્સ કહે છે ‘ઇન્સાન હૈ ભાઈ’

by કલ્પના ભટ્ટ
June 10, 2025
હરિયાણા ન્યૂઝ: હિસાર એરપોર્ટથી ફ્લાઇટ્સ ટૂંક સમયમાં મુખ્ય ભારતીય શહેરો માટે શરૂ થશે
હેલ્થ

હરિયાણા ન્યૂઝ: હિસાર એરપોર્ટથી ફ્લાઇટ્સ ટૂંક સમયમાં મુખ્ય ભારતીય શહેરો માટે શરૂ થશે

by કલ્પના ભટ્ટ
June 10, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version