લીલી સોડામાં અને યોગ સાદડીઓ વિશે ભૂલી જાઓ, જનરલ ઝેડ હવે વેલનેસ રૂલબુક ફરીથી લખી રહ્યું છે. સતત ગતિમાં રહેતી દુનિયામાં, તેઓએ બીજા સ્તરે સ્વ-સંભાળ લીધી છે.
જનરલ ઝેડની વેલનેસ વેવ વિચિત્ર છે પરંતુ અદ્ભુત છે. અસ્વસ્થતા રિંગ્સથી રડતા ઉપચાર સુધી, ચાલો તે વલણોમાં ડૂબકી લગાવીએ જે યુવા લોકો તેમના મન અને શરીરની સંભાળ કેવી રીતે રાખે છે તે આકાર આપે છે.
પણ વાંચો: ઓટ્સ એક સમયે ઘોડા ફીડ હતા – હવે આરોગ્ય મુખ્ય. અહીં શા માટે છે
1. ચિંતા વિરોધી રિંગ્સ
(છબી સ્રોત: ઇન્સ્ટાગ્રામ/@સેન્ટિજેવેલ)
તણાવને સંચાલિત કરવા માટે નીચા-કી ટૂલ તરીકે સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર ધ્યાન આપતા નથી. સ્પિનર રિંગ્સ અથવા ફિજેટ રિંગ્સ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે નાના ફરતા બેન્ડ અથવા માળા સાથે બનાવવામાં આવ્યા છે. તેઓ પહેરનારાઓને ઉચ્ચ-અસ્વસ્થ ક્ષણોમાં સબટલી ફીડજેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. જનરલ ઝેડ માટે, આ નાનો ભાગ માત્ર સહાયક જ નહીં, પણ એક સમજદાર સપોર્ટ સિસ્ટમ પણ છે. ફિડગેટિંગ નર્વસ energy ર્જા, શાંત મન અને ધ્યાન સુધારવા માટે મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. ચિંતા વિરોધી રિંગ્સ સ્ટાઇલિશ છે, તેઓ સ્પિન કરે છે, અને તેઓ શાંત થાય છે. આ રિંગ્સ જ્યારે વિચારવામાં આવે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિના સુરક્ષા ધાબળાની જેમ કાર્ય કરી શકે છે, બીજાની ગેરહાજરીમાં તમારી જાતને શાંત પાડવાનો .બ્જેક્ટ.
2. ક્રિસ્ટલ રેડવામાં પાણીની બોટલો
(છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/બ oute ટિલેટ્રિગ્લેડોર)
ક્રિસ્ટલ-ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણીની બોટલો લોકપ્રિયતા મેળવી રહી છે કારણ કે તેઓ અનન્ય શક્તિઓ બહાર કા .ે છે. જ્યારે તમારા પાણી પર સકારાત્મક energy ર્જા ચાર્જ કરી શકાય છે ત્યારે સાદા હાઇડ્રેશન માટે શા માટે પતાવટ કરો છો? આ સૌંદર્યલક્ષી આનંદદાયક બોટલોમાં એમિથિસ્ટ, ગુલાબ ક્વાર્ટ્સ અથવા સિટ્રિન જેવા સ્ફટિકોવાળા ચેમ્બરની સુવિધા છે. જ્યારે પરંપરાગત અર્થ સિસ્ટમો નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે માનસિકતા તેની પોતાની પ્રતીકાત્મક ધાર્મિક વિધિઓ બનાવે છે.
“પાણીમાં સ્ફટિકો ‘મટાડતા નથી’, પરંતુ તેઓ સ્પષ્ટતા, શક્તિ અથવા શાંતિ માટેની અંદાજિત ઇચ્છાઓને રાખી શકે છે. જ્યારે ઉપચારને અપ્રાપ્ય લાગે છે અને ભાષા ટૂંકી પડે છે, ત્યારે આપણી વ્યક્તિગત સમજણ સામાન્ય રીતે પ્રતીકો અને બિન-મૌખિક સંકેતો તરફ વળે છે. પાણીની બોટલમાં એક સ્ફટિક રસાયણશાસ્ત્રમાં ફેરફાર ન કરે, પરંતુ તે અર્થમાં પરિવર્તન લાવે છે,” એક સલાહકાર મનોવિજ્ ologist ાની, રચિતા કનવર કહે છે.
તમે સ્ફટિકોમાં વિશ્વાસ કરો કે નહીં, ચાલો તેનો સામનો કરીએ, તેઓ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર સરસ લાગે છે!
3. એએસએમઆર અને ગુલાબી અવાજ
(છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/હેલ્થએન્ડિલેઇંગ થેરાપી)
આ પે generation ી માટે સ્લીપ પ્લેલિસ્ટ્સ લો-ફાઇ ધબકારાથી આગળ વધે છે. એએસએમઆર વિડિઓઝ, ગુલાબી અવાજ અને સૌમ્ય ધોધ લૂપ્સ તે છે જે જનરલ ઝેડ ઝડપથી asleep ંઘી જવા અને અસ્વસ્થતાને ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લે છે. ગુલાબી અવાજ એ નરમ અને સંતુલિત અવાજ છે જે મગજની તરંગોને sleep ંઘ માટે નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે એએસએમઆર વિડિઓઝ આરામદાયક અવાજોની નકલ કરીને રાહતને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેઓ વહેલા સુખદ અનુભવોમાં મદદ કરી શકે છે. એએસએમઆર અને ગુલાબી અવાજ માત્ર સલામતીની પ્રારંભિક લય, અવાજમાં, તેઓ ફરીથી બનાવવામાં અમને મદદ કરશે નહીં.
4. આઇસ ફેશિયલ
(છબી સ્રોત: કેનવા)
આઇસ ગ્લોબ્સથી માંડીને ફ્રીઝરમાંથી થોડા બરફના સમઘનનો ઉપયોગ કરવા માટે, આઇસ ફેશિયલ એ નવું ‘રીસેટ બટન’ છે. સ્કિનકેર ઉત્સાહીઓએ તેમની નિત્યક્રમમાં આ પગલું ઉમેર્યું છે અને તેને ધાર્મિક રૂપે અનુસરે છે. કોલ્ડ થેરેપી પફનેસને ઘટાડે છે, છિદ્રોને કડક કરે છે અને ત્વરિત ગ્લો આપે છે. આ ઉપચાર ફક્ત સ્કીનકેર હેક નથી, તે મૂડને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે, તેને માનસિક સ્પષ્ટતા માટે શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. આ બજેટ-મૈત્રીપૂર્ણ સુખાકારીનું પગલું ટ્રેન્ડી, વાયરલ અને આશ્ચર્યજનક રીતે અસરકારક છે.
રચિતાએ વધુમાં ઉમેર્યું, “વર્તણૂકીય ફેરફારોવાળા વ્યક્તિઓ માટે, બરફ એક મહાન ગ્રાઉન્ડિંગ તકનીક હોઈ શકે છે, તે પોતાને વર્તમાનમાં ભાર મૂકવાનો એક માર્ગ છે. કોસ્મેટિક અથવા કેથરિટિક, ઠંડી અપ્રગટ લાગણીની સળગતી ગરમીથી રાહતની ઝંખનાને બોલે છે.”
5. બર્ન બુક થેરેપી
(છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/લૌરા_એમટી)
બરાબર સરેરાશ છોકરીઓ પ્રકારની નથી, પરંતુ આ ઉપચાર ભાવનાત્મક શુદ્ધિકરણ તરીકે કાર્ય કરે છે. યુવાનો તેમના નકારાત્મક વિચારો, ભાડા અને જર્નલમાં લાગણીઓ લખે છે, પછીથી તે પૃષ્ઠોને ફાડવા અથવા બાળી નાખવા માટે. તે તીવ્ર લાગણીઓને બાહ્ય બનાવવાનો એક માર્ગ છે જે અંદર રાખવામાં ખૂબ જબરજસ્ત લાગે છે. ગુસ્સો, શરમ અથવા દુ hurt ખ લખીને અને પછી પૃષ્ઠોને નષ્ટ કરવું એ ઉપચાર વધુ ધીરે ધીરે શું કરે છે તે અનુકરણ કરી શકે છે, જે અસહ્ય અનુભૂતિને વ્યવસ્થિત બનાવે છે. તે પ્રતીકાત્મક, કેથરિટિક અને વિચિત્ર રીતે સંતોષકારક છે. તે ભાવનાત્મક સ્રાવનું એક સ્વરૂપ છે. જ્યારે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે પ્રક્રિયા કરવાનો વિકલ્પ નથી, તે હજી પણ રાહત આપી શકે છે ખાસ કરીને જ્યારે નબળાઈ માટે હજી સુધી કોઈ સલામત જગ્યા નથી.
કેટલાક વ voice ઇસ નોંધો, વિડિઓ નોંધો અને પછીથી તેમને કા ting ી નાખવાનું પસંદ કરે છે. આ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે તમારા વિચારો જે તમને આ બધાને અસ્વસ્થતા અનુભવી રહ્યા છે, તે ભાવનાને મુક્ત કરવામાં તમારી સહાય કરો.
રચિતાના દ્રષ્ટિકોણથી, “પૃષ્ઠને ફાડી નાખવાથી પીડા ભૂંસી શકતી નથી પરંતુ તે તેને ફોર્મ આપે છે, અને પછી જીવનમાં પાછળથી છોડવાની પરવાનગી છે, પરંતુ પ્રથમ સ્વીકૃતિ અને પ્રકાશન છે”
6. વજનવાળા સુંવાળપનો રમકડાં
(છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/માયબેરાબી)
વજનવાળા સુંવાળપનો રમકડા આરામ, નોસ્ટાલ્જિયા અને ભાવનાત્મક રાહતનું અનન્ય મિશ્રણ આપે છે. તેમનો નમ્ર દબાણ કોર્ટિસોલને ઘટાડીને અને શાંત ભાવનાને આમંત્રણ આપીને તણાવને સરળ કરી શકે છે. વજન પકડવામાં આવે છે, ગળે લગાવે છે અને પોષાય છે. આ એક સંવેદનાત્મક અને બિન-મૌખિક પ્રકારની સુથિંગને જાગૃત કરે છે જે લોકો તલપ કરે છે.
વજનવાળા સુંવાળપનો રમકડા સાથે સ્નેગલિંગમાં શાંત અસરો હોય છે અને તે ચિંતા અથવા એકલતાની ક્ષણો દરમિયાન ખરેખર સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે. ક્ષણિક જોડાણોની દુનિયામાં, વજનવાળા સુંવાળપનો અવાજ: “હું વાસ્તવિક છું, હું હાજર છું, અને હું જવા દેતો નથી.”
7. રડતા ઉપચાર
(છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/ક્રિએટિવમાર્કેટ)
ક્રાયિંગ થેરેપી એ બીજી સુખાકારીની ધાર્મિક વિધિ છે જે જનરલ ઝેડમાં શક્તિશાળી ડિટોક્સ તરીકે ટ્રેક્શન મેળવી રહી છે. પછી ભલે તે માર્ગદર્શિત seings નલાઇન સત્રો અથવા જર્નલિંગ દ્વારા હોય, આ પ્રથા લોકોને બોટલ અપ કરવાને બદલે નબળાઈ તરફ દોરી જાય છે. જનરલ ઝેડ એ ભાવનાત્મક પારદર્શિતા વિશે છે અને તેઓ જૂની પે generations ીની ‘સખત’ માનસિકતાને નકારી રહ્યા છે. ક્રાયિંગ થેરેપી કામ કરે છે કારણ કે તે xy ક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરે છે, જે કુદરતી રીતે ભાવનાત્મક પીડા અને તાણને ઘટાડે છે. આ તે છે જેણે જનરલ ઝેડને અભિવ્યક્તિની ઉપચાર શક્તિને સ્વીકારે છે.
રચિતા કનવાર સમજાવે છે, “મનોવિશ્લેષક દૃષ્ટિકોણથી, આ બૌદ્ધિકરણ અથવા અસ્વીકાર જેવા સંરક્ષણ માળખા દ્વારા ભાવનાત્મક સ્પષ્ટતા તોડવા તરફના એલેક્સીથિમિયાથી એક હિલચાલ તરીકે જોઇ શકાય છે. કદાચ પોતાને વધુ સારી રીતે વ્યક્ત કરે છે અને કોઈ પણ દબાવતી લાગણી અથવા વિચારને આગળ ધપાવે છે. રડવું ફક્ત ત્યારે જ છે, પરંતુ જ્યારે આંસુઓ પાછળ રાખવામાં આવે છે.
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો