1. દરરોજ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો: વાદળછાયા દિવસો સહિત દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 SPF સાથે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન પહેરો. યુવી કિરણો વાદળમાં પ્રવેશી શકે છે અને ત્વચાને વૃદ્ધ કરી શકે છે, તેથી યુવાન ત્વચા માટે દૈનિક સુરક્ષા મહત્વપૂર્ણ છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/emmybeyoungaholic)
2. નિયમિતપણે મોઇશ્ચરાઇઝ કરો: તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે સારા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો જેમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ અને ગ્લિસરીન જેવા ઘટકો હોય. તેઓ તમારી ત્વચાને ભરાવદાર, મુલાયમ અને જુવાન દેખાડીને ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/TheNBP)
3. રેટિનોઇડ્સ: કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવા અને ફાઇન લાઇન ઘટાડવા માટે તમારી સ્કિનકેર રૂટિનમાં રેટિનોઇડ્સ ઉમેરો. તમારી ત્વચાને સાજા થવા અને બળતરા ઘટાડવા માટે સમય આપવા માટે ઓછી રકમથી પ્રારંભ કરો. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/0c40bcmg0ddw24jxwlg839g8u3tlu7)
4. એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ: તમારી ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવા અને તમારી ત્વચાનો સ્વર સુધારવા માટે વિટામિન સી જેવા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ધરાવતી ક્રીમ અથવા લોશનનો ઉપયોગ કરો. આ એક તેજસ્વી, સ્વસ્થ ગ્લોમાં પણ ફાળો આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/readersdigest)
5. જેન્ટલ ક્લીન્સર: એક ક્લીન્સર પસંદ કરો જે તમારી ત્વચાને તેના તેલમાંથી છીનવી લીધા વિના સુરક્ષિત કરે. સ્ક્રબ કરવાનું ટાળો, કારણ કે આ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેના કાર્યને અસર કરી શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/vbevi)
6. સ્વસ્થ આહાર: ફળો, શાકભાજી અને તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરેલો સ્વસ્થ આહાર લો. એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે અને ચમકતી ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/CollegeNTRN)
7. હાઇડ્રેટેડ રહો: દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો. આ તમારી ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે, સ્વસ્થ, ચમકદાર રંગ અને સમગ્ર ત્વચાના જીવનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/sunwarriortribe)
8. પૂરતી ઊંઘ મેળવો: દરરોજ રાત્રે 7-9 કલાકની ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘનું લક્ષ્ય રાખો, કારણ કે તે ત્વચાના સમારકામ અને એકંદર આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આરામની ઊંઘ તમારી ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરે છે, વૃદ્ધત્વ અને થાકના સંકેતો ઘટાડે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/boaforma)
અહીં પ્રકાશિત : 27 સપ્ટે 2024 05:20 PM (IST)