વાયુ પ્રદૂષણ કિડનીના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
દર વર્ષે આટલું પ્રદૂષણ, ક્યારે ઉકેલ મળશે? શું દિલ્હી-NCR છોડવાનો સમય આવી ગયો છે? શું દિલ્હીમાં રહેતા લોકોને ‘ગેસ ચેમ્બર બની ગયેલી દિલ્હી’માંથી બચવા અને સ્વચ્છ હવામાં શ્વાસ લેવા માટે તેમના પરિવાર સાથે બીજી કોઈ જગ્યા શોધવાની જરૂર છે? અલબત્ત, આ બાબતો તમને થોડી કાલ્પનિક લાગી શકે છે, પરંતુ આવનારા સમયમાં એવું લાગે છે કે આવું કરવું પડશે. પરિસ્થિતિ વણસી રહી છે અને તે પુખ્ત વયનાથી લઈને બાળકો સુધીના દરેકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહી છે. દરેક પરિવારના એક કે બે સભ્યો કોઈને કોઈ પ્રદૂષણ સંબંધિત બીમારીથી પીડિત છે.
એઈમ્સ સહિત દિલ્હીની તમામ હોસ્પિટલોમાં દર્દીઓની સંખ્યામાં 30%નો વધારો થયો છે. તબીબોની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે હવે દવાઓ પણ બિનઅસરકારક બની રહી છે. ડોકટરોએ ડોઝ વધારવો પડશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે પીએમ 2.5 કણો લોહી દ્વારા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં પહોંચી રહ્યા છે અને સ્વસ્થ લોકોના બાયોમાર્કર્સને પણ બગાડી રહ્યા છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ-હાઈપરટેન્શન અને ક્રોનિક કિડનીના દર્દીઓની સમસ્યા ઘણી વધી ગઈ છે.
ઝેરી હવાને કારણે તાંબુ, સીસું અને પારો જેવા ધાતુના કણો શરીરમાં પ્રવેશી રહ્યા છે. આનાથી કિડનીમાં સિસ્ટ બનવાનું જોખમ વધી જાય છે અને આ કોથળીઓ નેફ્રોનમાં જમા થાય છે અને કિડનીના કાર્યમાં ખલેલ પહોંચે છે. પછી કિડની કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જે બાદ ડાયાલિસિસ-ટ્રાન્સપ્લાન્ટ જરૂરી બની જાય છે. આ કારણે કિડનીનું કેન્સર પણ વધી રહ્યું છે. જ્યારે પહેલાથી જ કિડનીના ઘણા દુશ્મનો છે. યુરિન ઈન્ફેક્શન, પ્રોસ્ટેટની સમસ્યા, સ્થૂળતા, ભારે દવા, શુગર અને બીપી, આ બધા રોગો કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે હજારો દુશ્મનો હોય છે, ત્યારે એક જ ઉપાય દેખાય છે, યોગ અને યોગિક ફિલ્ટર. ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી કેવી રીતે યોગ આ બધી બીમારીઓને શરીરથી દૂર રાખે છે.
કિડની નિષ્ફળતાના લક્ષણો
પેશાબમાં ચેપ-બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા ઓછું અથવા વધુ પેશાબ પીઠનો દુખાવો પગનો સોજો શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી થાક સ્નાયુમાં ખેંચાણ
નિવારણ ટિપ્સ
આ 5 ‘S’ ટાળો અને તમારી કિડની સ્વસ્થ રહેશે- તણાવ, ધૂમ્રપાન, મીઠું, ખાંડ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી. ગરમ અને તાજો ખોરાક લો. તમારી ભૂખ સંતોષે છે તેના કરતાં ઓછું ખાઓ. તમારા આહારમાં પુષ્કળ સલાડ, મોસમી ફળો, દહીં અને છાશનો સમાવેશ કરો. ખાંડ, મીઠું, ચોખા, લોટ વગેરેનું સેવન ટાળો. તમારી કિડનીને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તમારું વજન નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તણાવ ટાળો અને ખાંડના સેવનને નિયંત્રિત કરો. મહિનામાં એકવાર ગોખરુ પાણી પીવો. પંચામૃત એક એવો રામબાણ ઉપાય છે જે કિડનીને સ્વસ્થ બનાવે છે. ગિલોય, તુલસી, લીમડો, ઘઉંના ઘાસ અને એલોવેરાનું સેવન કરવાથી પણ ફાયદો થશે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)
આ પણ વાંચો: વિશ્વ COPD દિવસ 2024: વધતા વાયુ પ્રદૂષણ વચ્ચે તમારા ફેફસાંને સુરક્ષિત રાખવા માટેની પાંચ ટિપ્સ
વાયુ પ્રદૂષણ કિડનીના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
દર વર્ષે આટલું પ્રદૂષણ, ક્યારે ઉકેલ મળશે? શું દિલ્હી-NCR છોડવાનો સમય આવી ગયો છે? શું દિલ્હીમાં રહેતા લોકોને ‘ગેસ ચેમ્બર બની ગયેલી દિલ્હી’માંથી બચવા અને સ્વચ્છ હવામાં શ્વાસ લેવા માટે તેમના પરિવાર સાથે બીજી કોઈ જગ્યા શોધવાની જરૂર છે? અલબત્ત, આ બાબતો તમને થોડી કાલ્પનિક લાગી શકે છે, પરંતુ આવનારા સમયમાં એવું લાગે છે કે આવું કરવું પડશે. પરિસ્થિતિ વણસી રહી છે અને તે પુખ્ત વયનાથી લઈને બાળકો સુધીના દરેકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહી છે. દરેક પરિવારના એક કે બે સભ્યો કોઈને કોઈ પ્રદૂષણ સંબંધિત બીમારીથી પીડિત છે.
એઈમ્સ સહિત દિલ્હીની તમામ હોસ્પિટલોમાં દર્દીઓની સંખ્યામાં 30%નો વધારો થયો છે. તબીબોની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે હવે દવાઓ પણ બિનઅસરકારક બની રહી છે. ડોકટરોએ ડોઝ વધારવો પડશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે પીએમ 2.5 કણો લોહી દ્વારા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં પહોંચી રહ્યા છે અને સ્વસ્થ લોકોના બાયોમાર્કર્સને પણ બગાડી રહ્યા છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ-હાઈપરટેન્શન અને ક્રોનિક કિડનીના દર્દીઓની સમસ્યા ઘણી વધી ગઈ છે.
ઝેરી હવાને કારણે તાંબુ, સીસું અને પારો જેવા ધાતુના કણો શરીરમાં પ્રવેશી રહ્યા છે. આનાથી કિડનીમાં સિસ્ટ બનવાનું જોખમ વધી જાય છે અને આ કોથળીઓ નેફ્રોનમાં જમા થાય છે અને કિડનીના કાર્યમાં ખલેલ પહોંચે છે. પછી કિડની કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જે બાદ ડાયાલિસિસ-ટ્રાન્સપ્લાન્ટ જરૂરી બની જાય છે. આ કારણે કિડનીનું કેન્સર પણ વધી રહ્યું છે. જ્યારે પહેલાથી જ કિડનીના ઘણા દુશ્મનો છે. યુરિન ઈન્ફેક્શન, પ્રોસ્ટેટની સમસ્યા, સ્થૂળતા, ભારે દવા, શુગર અને બીપી, આ બધા રોગો કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે હજારો દુશ્મનો હોય છે, ત્યારે એક જ ઉપાય દેખાય છે, યોગ અને યોગિક ફિલ્ટર. ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી કેવી રીતે યોગ આ બધી બીમારીઓને શરીરથી દૂર રાખે છે.
કિડની નિષ્ફળતાના લક્ષણો
પેશાબમાં ચેપ-બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા ઓછું અથવા વધુ પેશાબ પીઠનો દુખાવો પગનો સોજો શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી થાક સ્નાયુમાં ખેંચાણ
નિવારણ ટિપ્સ
આ 5 ‘S’ ટાળો અને તમારી કિડની સ્વસ્થ રહેશે- તણાવ, ધૂમ્રપાન, મીઠું, ખાંડ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી. ગરમ અને તાજો ખોરાક લો. તમારી ભૂખ સંતોષે છે તેના કરતાં ઓછું ખાઓ. તમારા આહારમાં પુષ્કળ સલાડ, મોસમી ફળો, દહીં અને છાશનો સમાવેશ કરો. ખાંડ, મીઠું, ચોખા, લોટ વગેરેનું સેવન ટાળો. તમારી કિડનીને સ્વસ્થ બનાવવા માટે તમારું વજન નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તણાવ ટાળો અને ખાંડના સેવનને નિયંત્રિત કરો. મહિનામાં એકવાર ગોખરુ પાણી પીવો. પંચામૃત એક એવો રામબાણ ઉપાય છે જે કિડનીને સ્વસ્થ બનાવે છે. ગિલોય, તુલસી, લીમડો, ઘઉંના ઘાસ અને એલોવેરાનું સેવન કરવાથી પણ ફાયદો થશે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)
આ પણ વાંચો: વિશ્વ COPD દિવસ 2024: વધતા વાયુ પ્રદૂષણ વચ્ચે તમારા ફેફસાંને સુરક્ષિત રાખવા માટેની પાંચ ટિપ્સ