જીવનના આ તબક્કા દરમિયાન વૃદ્ધત્વ ઝડપથી વેગ આપે છે: મુખ્ય પરિબળો અને તેમને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે શોધો | આરોગ્ય જીવંત

“Nature.com” પર પ્રકાશિત થયેલ એક નવો અભ્યાસ માનવ વૃદ્ધત્વ વિશેની અમારી અગાઉની સમજને પડકારે છે. સંશોધન મુજબ, શરીર ધીમે ધીમે વૃદ્ધ થતું નથી જેટલું એક વખત માનવામાં આવતું હતું. તેના બદલે, ત્વરિત વૃદ્ધત્વના બે મુખ્ય સમયગાળા થાય છે: એક 40ના દાયકાના મધ્યમાં અને બીજો 60ના દાયકાની શરૂઆતમાં. આ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ તબક્કાઓ દરમિયાન આપણા શરીરમાં નોંધપાત્ર શારીરિક ફેરફારો થાય છે, જે સેલ્યુલર ફંક્શનથી લઈને મેટાબોલિઝમ સુધીની દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. જ્યારે વૃદ્ધત્વ એ કુદરતી પ્રક્રિયા છે, ત્યારે આ તારણો સૂચવે છે કે આપણે મધ્યમ અને પછીના જીવનમાં સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનો સંપર્ક કેવી રીતે કરીએ છીએ તેના પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. નિવારક કાળજી, જેમ કે તંદુરસ્ત આહાર, નિયમિત કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપન, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવા અને એકંદર સુખાકારી જાળવવા માટે આ નિર્ણાયક સમયગાળા દરમિયાન નિર્ણાયક બની જાય છે. આ દાખલાઓને સમજવાથી દીર્ધાયુષ્ય અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ માટે વધુ સારી વ્યૂહરચના થઈ શકે છે.