એરોબિક કસરતો, સ્તન કેન્સરની પુનરાવર્તન ઘટાડવા માટે પ્રતિકાર તાલીમ મહત્વપૂર્ણ છે; માને છે

એરોબિક કસરતોમાં અન્ય લોકો વચ્ચે સ્વિમિંગ, દોડ અને સીડી ચ climb વાનો સમાવેશ થાય છે. બીજી બાજુ, પ્રતિકાર તાલીમમાં અન્ય લોકો વચ્ચે પુશઅપ્સ અને બેંચ પ્રેસ શામેલ છે. આ અભ્યાસ Australia સ્ટ્રેલિયામાં એડિથ કોવાન યુનિવર્સિટી (ઇસીયુ) ના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો. વધુ જાણવા માટે વાંચો.

તાજેતરના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સાપ્તાહિક મધ્યમથી ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા એરોબિક કસરતો બે વખત સાપ્તાહિક ત્રણ વખત કરવામાં આવે છે, દર અઠવાડિયે થોડી વારમાં પ્રતિકાર તાલીમ સ્તન કેન્સરના પુનરાવર્તન દરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એરોબિક કસરતોમાં અન્ય લોકો વચ્ચે સ્વિમિંગ, દોડ અને સીડી ચ climb વાનો સમાવેશ થાય છે. બીજી બાજુ, પ્રતિકાર તાલીમમાં અન્ય લોકો વચ્ચે પુશઅપ્સ અને બેંચ પ્રેસ શામેલ છે. આ અભ્યાસ Australia સ્ટ્રેલિયામાં એડિથ કોવાન યુનિવર્સિટી (ઇસીયુ) ના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો અને જેએનસીઆઈ: જર્નલ ઓફ નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં પ્રકાશિત થયો હતો.

ઇસીયુના સંશોધનકારોએ જણાવ્યું હતું કે સ્તન કેન્સરની સારવારમાં થતી પ્રગતિ હોવા છતાં, પુનરાવર્તન સામાન્ય રહે છે અને મૃત્યુદરના જોખમોમાં ફાળો આપે છે.

વધુ આક્રમક કેન્સરમાં, પુનરાવર્તનનું જોખમ 20 ટકાથી 30 ટકા જેટલું વધારે હોઈ શકે છે. અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રતિકાર કસરત અને એરોબિક કસરતનું સંયોજન વિવિધ કેન્સરની સારવારને કારણે બળતરા તરફી બાયોમાર્કર્સને ઘટાડી શકે છે.

ઇસીયુ ડોક્ટરલ વિદ્યાર્થી ફ્રાન્સેસ્કો બેટારિગાએ જણાવ્યું હતું કે, “સ્તન કેન્સરની સારવાર, જેમાં કીમોથેરાપી, રેડિયેશન થેરેપી અથવા અંત oc સ્ત્રાવી ઉપચાર શામેલ હોઈ શકે છે. શરીરમાં બળતરા વધી શકે છે. ક્રોનિક બળતરા સ્તન કેન્સરની પુનરાવર્તનનું જોખમ વધારે છે, કારણ કે બળતરા કેન્સર સેલ પ્રગતિ અને વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.”

કાગળમાં, બેટારિગા અને ટીમે બિન-મેટાસ્ટેટિક સ્તન કેન્સરવાળી સ્ત્રીઓમાં કસરતની અસરોની તપાસ કરી. બેટારિગાએ કહ્યું, “અમારા સંશોધનથી જાણવા મળ્યું કે સતત કસરત દ્વારા બળતરાના ત્રણ માર્કર્સ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવ્યા હતા, જે ખૂબ જ પ્રોત્સાહક પરિણામ છે.”

જ્યારે બળતરામાં ઘટાડો પાછળની ચોક્કસ પદ્ધતિઓની તપાસ કરવામાં આવી રહી છે, ત્યારે બેટારિગાએ નોંધ્યું હતું કે એક સિદ્ધાંતની તપાસ કરવામાં આવી રહી છે કે કસરત શરીરના સ્નાયુઓમાં એક રાસાયણિક મુક્ત કરે છે જે બળતરાને ઘટાડી શકે છે. અન્ય કાર્યકારી સિદ્ધાંત એ છે કે બળતરા માર્કર્સમાં ઘટાડો એ સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો અને શરીરમાં ઘટાડાનું પરિણામ હોઈ શકે છે, કારણ કે બંને બળતરાને મોડ્યુલેટ કરવામાં ફાળો આપી શકે છે.

આ પણ વાંચો: એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જાગૃતિ મહિનો 2025: જાણો કે સ્ત્રીઓમાં પ્રજનનક્ષમતા કેવી રીતે અસર કરે છે