સ્ત્રીઓમાં તણાવ અને વાળ ખરવા – ચોમાસા દરમિયાન માનસિક અસરને સંબોધતા

(ડ Dr .. અક્ષય બત્રા દ્વારા)

દેશના ઘણા ભાગોમાં પ્રારંભિક ચોમાસાની શરૂઆત સાથે, લોકો વ્યક્તિઓ માટે મોસમ બનાવેલી ઘણી સમસ્યાઓ માટે કંટાળી રહ્યા છે, જેમાંથી એક મોસમી વાળ ખરવા છે. કેટલાક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લોકો ચોમાસા દરમિયાન દરરોજ 250 જેટલા વાળની ​​સેર ગુમાવી શકે છે, જે લાક્ષણિક 50-100 સેર કરતા 30% વધારે છે.

90% થી વધુ લોકો આ સમય દરમિયાન નોંધપાત્ર વાળના પતનનો અનુભવ કરે છે, જે સૂચવે છે કે પર્યાવરણીય, શારીરિક અને માનસિક પરિબળો આ સમયે એક સાથે આવે છે. ચોમાસાથી સંબંધિત વાળ ખરવાની સંપૂર્ણ સમજ માટે આબોહવા પાળી, ખોપરી ઉપરની ચામડી આરોગ્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના જોડાણને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે.

ભેજ અને વાળ આરોગ્ય

હવામાં moisture ંચી ભેજવાળી સામગ્રી વાળની ​​શારીરિક લાક્ષણિકતાઓને અસર કરે છે. ભેજના વધુ પડતા વધારે પડતા વાળના શાફ્ટ મોટા થાય છે, જે તેમની શક્તિ સાથે સમાધાન કરે છે અને તોડવાનું જોખમ વધારે છે. ખોપરી ઉપરની ચામડીનો કુદરતી પીએચ ખલેલ પહોંચાડે છે, અને જ્યારે ખોપરી ઉપરની ચામડી વરસાદના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે રક્ષણાત્મક તેલનો સ્તર ધોવાઇ જાય છે, જેમાં ઘણીવાર હાનિકારક પર્યાવરણીય દૂષણો હોય છે. આ બળતરા અને ચેપ તરફ દોરી શકે છે.

આવી પરિસ્થિતિઓ બેક્ટેરિયલ અને ફંગલ ઓવરગ્રોથ માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરે છે, જે ટિનીયા કેપિટિસ, ડેંડ્રફ અને સેબોરીહિક ત્વચાકોપ જેવા ખોપરી ઉપરની ચામડીની વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, સતત ભીની ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ભરાયેલા ફોલિકલ્સ વાળના તંદુરસ્ત વૃદ્ધિમાં અવરોધ લાવી શકે છે અને વાળના અતિશય નુકસાનનું કારણ બની શકે છે.

કેવી રીતે તણાવ પર વાળ પડે છે

જ્યારે બાહ્ય પરિબળો શોધવા માટે સરળ છે, તો માનસિક તાણ ચોમાસા દરમિયાન અનુભવાયેલા વાળ ખરવામાં સમાન અસરકારક ભૂમિકા ભજવે છે. તણાવ ભાવનાત્મક અને શારીરિક સ્વરૂપોમાં પ્રગટ થઈ શકે છે, અને સંયોજન ટેલોજેન તબક્કા (આરામના તબક્કા) માં આગળ વધતા વાળની ​​ફોલિકલ્સ તરફ દોરી જાય છે, તે જ સમયે ટેલોજેન ઇફ્લુવીયમ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે.

ક્રોનિક તાણ સ or રાયિસસ અથવા સેબોરેહિક ખરજવું જેવી ખોપરી ઉપરની ચામડીની પરિસ્થિતિઓને વધુ ખરાબ કરે છે, જેનો અર્થ વધુ બળતરા અને વાળ ખરવા છે. તણાવ હોર્મોનલ માર્ગો, ખાસ કરીને કોર્ટિસોલ અને અન્ય ન્યુરોપેપ્ટાઇડ્સને પ્રભાવિત કરે છે, જે બદલામાં વાળની ​​ફોલિકલની વધતી અથવા એનાજેન તબક્કામાં રહેવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે.

પ્રારંભિક સંકેતો માટે:

આપણા શરીર દરરોજ અને દરેક સીઝનમાં અનુભવેલી જરૂરિયાતો અને ફેરફારોને ધ્યાનમાં રાખીને લક્ષણોને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તે પ્રગતિ થાય તે પહેલાં કોઈ પણ સ્થિતિનું સંચાલન કરી શકે છે:

સતત વાળ પતન, જે દિવસ દીઠ સામાન્ય શ્રેણીની દૃષ્ટિથી ઓળંગી રહ્યું છે, ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં વાળના ગાલના પેચો અથવા માયાને પહોળા કરવા અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં માયા, ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ખંજવાળ, અથવા ચેપના અન્ય કોઈ ચિહ્નો

આ સંકેતો એલોપેસીયા એરેટા, હોર્મોનલ અસંતુલન અથવા સ્કેલ્પ ચેપ જેવી વધુ ગંભીર ચિંતાઓની હાજરી સૂચવે છે જેને ક્લિનિકલ મૂલ્યાંકનની જરૂર હોય છે.

નિવારક પગલાં અને જીવનશૈલી ફેરફારો

સતત મુદ્દા સામે લડવા માટે, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ વાર, 5.5 પીએચ સ્તર સાથે રાસાયણિક મુક્ત શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શેમ્પૂ પસંદ કરતી વખતે, થુજા ઓસિડેન્ટાલિસ, એક સક્રિય કુદરતી ઘટક છે જે ડ and ન્ડ્રફને નિયંત્રિત કરવામાં અને વાળના પતનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તે માટે જુઓ. ખોપરી ઉપરની ચામડીને ફંગલ ચેપ અને તેલના બિલ્ડઅપથી બચાવવા માટે તેને સાફ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં એકવાર તમે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ બંધ કરો છો, ત્યારે વાળનો પતન પાછો ફરવાનો છે.

પેરાબેન્સ, સલ્ફેટ્સ અથવા સિલિકોન્સવાળા રાસાયણિક આધારિત લોકો પર ટકાઉ, ખોપરી ઉપરની ચામડી-સલામત ઉત્પાદનો પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. દાખલા તરીકે, મિનોક્સિડિલ જેવા ઘટકોને વાળ ખરવાના ચોક્કસ પ્રકારનાં સારવાર માટે વૈજ્; ાનિક રૂપે મંજૂરી આપવામાં આવે છે; જો કે, તેઓ ઘણીવાર ખોપરી ઉપરની ચામડીના ચેપ અથવા બ્લડ પ્રેશરમાં ભિન્નતામાં ફાળો આપે છે. અન્ય આડઅસરોમાં ખોપરી ઉપરની ચામડીની બળતરા, શુષ્કતા, ફ્લ .કિંગ, ચહેરાના અનિચ્છનીય વાળની ​​વૃદ્ધિ અને દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ચક્કર અથવા હૃદયની ધબકારા શામેલ હોઈ શકે છે, જે તેને બિનસલાહભર્યા અને ઘણીવાર અયોગ્ય લાંબા ગાળાના સોલ્યુશન બનાવે છે.

સલામત વિકલ્પ તરીકે, વાળ સંભાળના નિયમિત રૂપે એએમએલએ, વોલનટ, લીમડો અને નાળિયેર જેવા કુદરતી તેલનો સમાવેશ થાય છે, તે બળતરા વિરોધી છે, અને સાપ્તાહિક પ્રી-વ wash શ ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજ વાળના મૂળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આહાર પગલાં:

સાથે, આહાર સપોર્ટ આવશ્યક છે કારણ કે વાળના આરોગ્યને આહાર સાથે નજીકથી જોડવામાં આવે છે. વાળની ​​વૃદ્ધિ અને કેરાટિનના ઉત્પાદન માટે બાયોટિન આવશ્યક છે. આ ઇંડા, બદામ, મગફળી, સૂર્યમુખીના દાણા, કોળાના દાણા, શક્કરીયા, આખા ઘઉં, ઓટ, કેળા અને લીલીઓ જેવી સામાન્ય ભારતીય ખાદ્ય ચીજોમાં જોવા મળે છે.

પાતળા થવાનું અટકાવીને વાળના કોશિકાઓના ઓક્સિજન માટે આયર્ન મહત્વપૂર્ણ છે, સ્પિનચ, મેથીના પાંદડા, ચણા, દાળ, ટોફુ અને પનીર, તલ, મસ્ટર્ડ ગ્રીન્સ, ગોળ, કિસમિસ અને તારીખોમાં જોવા મળે છે. ઓમેગા -3 ખોપરી ઉપરની ચામડીનું પોષણ કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે અને અખરોટ, ફ્લેક્સસીડ, ચિયાના બીજ, સોયાબીન, ટોફુ અને મસ્ટર્ડ તેલમાં જોવા મળે છે. નોન-વેગેટરીઅન સ્ત્રોતોમાં ભારતીય મેકરેલ, સારડીન, રોહુ, વગેરેનો સમાવેશ થાય છે, ઝીંક ફોલિકલ્સની આસપાસ તેલની ગ્રંથીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ફ્લેકીનેસ ઘટાડે છે. તે બાજરા અને જોવર, કોળા અને સૂર્યમુખીના બીજ, કાજુ, મગફળી અને પનીર અને દહીં જેવા ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. વિટામિન ઇ ઓક્સિડેટીવ તાણ સામે રક્ષણ આપવા અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં પરિભ્રમણ સુધારવા માટે જાણીતું છે અને તે સૂર્યમુખી તેલ, સરસવ તેલ, બદામ, સ્પિનચ, બ્રોકોલી, શક્કરીયા, કેરી અને એવોકાડોઝમાં જોવા મળે છે.

આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, કોઈ તેમના વાળની ​​સ્થિતિસ્થાપકતા અને ચોમાસા દરમિયાન તેમના ખોપરી ઉપરની ચામડીની તબિયત લાવી શકે છે. હોમિયોપેથીમાં, કોઈપણ ઉપાયને પૂરક બનાવવા, શરીરની પોતાને સાજા કરવાની જન્મજાત ક્ષમતાને મજબૂત બનાવવા અને મોસમી વાળની ​​સમસ્યાઓથી પુન recovery પ્રાપ્તિના સાકલ્યવાદી સ્વરૂપ પ્રદાન કરવા માટે આ પ્રકારની આહાર ભલામણો કરવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.

ડ Dr. અક્ષય બત્રા ડ Dr બાત્રાની હેલ્થકેરમાં ટ્રાઇકોલોજિસ્ટ અને મેનેજિંગ ડિરેક્ટર છે

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો