વિટામિન ડીના ઇન્જેક્શનની એક માત્રા કિડની અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે નિર્ણાયક પોષક તત્વ છે અને આપણા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે. તે શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હાડકાં અને દાંતના સ્વસ્થ નિર્માણ માટે ખૂબ જરૂરી છે. કેટલીક વ્યક્તિઓને તેમના દૈનિક સેવનને પૂરક બનાવવા માટે સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર હોય છે.
વિટામિન ડીના ઊંચા ડોઝના સિંગલ ઈન્જેક્શને તાજેતરમાં કેટલીક ચિંતાઓ ઊભી કરી છે; દાખલા તરીકે, ડોકટરોએ ચેતવણી આપી હતી કે આવા એક જ વિટામિન ડીનું ઈન્જેક્શન કિડની અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી, આ જોખમો અંગે લોકોને શિક્ષિત કરવાની જરૂર છે.
વિટામિન ડી અને કિડની આરોગ્ય
પુખ્ત વયના લોકોમાં વિટામિન ડીની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા 800-1000 આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો (IU) છે. જો કે, કેટલાક ડોકટરો વિટામિન ડીની ઉણપ અથવા અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે વધુ માત્રા લખી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, દૈનિક પૂરવણીઓ લેવાની સરખામણીમાં સિંગલ-ડોઝ ઇન્જેક્શન એક અનુકૂળ વિકલ્પ જેવું લાગે છે. જો કે, આ પ્રથા સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે.
ડોકટરો દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા મુખ્ય મુદ્દાઓમાંની એક કિડનીની સમસ્યાઓનું જોખમ છે. વિટામીન ડી મોટી માત્રામાં લોહીમાં કેલ્શિયમના સ્તરને વધારવાનું કારણ બને છે, જેને હાઇપરક્લેસીમિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આવા એલિવેટેડ કેલ્શિયમથી કિડનીમાં પથરી થઈ શકે છે અને કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી કિડનીની બીમારી ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે પણ જોખમ વધારે હોઈ શકે છે.
TOI રિપોર્ટ અનુસાર, AIIMS ના ડૉક્ટર રવિન્દર ગોસ્વામીએ જણાવ્યું હતું કે, “6,00,000-યુનિટ વિટામિન Dનું ઇન્જેક્શન હાડકાના સ્વાસ્થ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.” તે કિડનીના સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. તેમણે એમ પણ ઉમેર્યું હતું કે, “સામાન્ય સ્તર જાળવવા માટે માસિક 60,000 IU સેશેટ પર્યાપ્ત છે.”
વિટામિન ડીના ઇન્જેક્શનની એક માત્રાની અસરો
વધુમાં, ઈન્જેક્શનની એક માત્રામાં, દર્દીઓમાં વિટામિન ડીની ઝેરી અસર થઈ શકે છે. તે ખૂબ જ દુર્લભ પરંતુ જીવલેણ સ્થિતિ છે જ્યાં શરીર વધુ વિટામિન ડીનું વહન કરે છે. ઉબકા, ઉલટી, કબજિયાત અને સ્નાયુઓની નબળાઇ જેવા લક્ષણો વિટામિન ડીના નશોના તમામ ચિહ્નો અને લક્ષણો છે. ગંભીર કિસ્સાઓ કિડનીને નુકસાન, હૃદયની લયમાં અસાધારણતા અને મૃત્યુનું કારણ બને છે.
તો, વિટામિન ડી ઈન્જેક્શનના એક જ ડોઝના વિકલ્પો શું છે?
સૌપ્રથમ, એ સમજવું અગત્યનું છે કે મોટા ભાગના લોકોને વિટામિન ડીની આટલી ઊંચી માત્રાની જરૂર નથી. વિટામિન ડીની ઉણપ ધરાવતા લોકો માટે, દૈનિક પૂરક ખોરાક અથવા સૂર્યના સંપર્કમાં વધારો પ્રતિકૂળ અસરોના જોખમ વિના તેમની દૈનિક જરૂરિયાતોને પૂરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ઉપરાંત, ચરબીયુક્ત માછલી અને ફોર્ટિફાઇડ ડેરી ઉત્પાદનો જેવા વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ ખોરાક ધરાવતો તંદુરસ્ત આહાર પણ પૂરતા સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરશે. જો કે, કોઈ વ્યક્તિ Cholecalciferol (D3) લઈ શકે છે જે અસરકારક અને પર્યાવરણીય છે પરંતુ વ્યક્તિએ ચોક્કસપણે નેનો વિટામિન ડી, કેલ્સીટ્રિઓલ અને ઇન્જેક્ટેબલ્સ લેવાનું ટાળવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો: દરરોજ આ વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરીને વિટામિન ડીની ઉણપને ગુડબાય કહો
