નિષ્ણાત તમારા સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીતો શેર કરે છે.
સર્વિક્સ એ સ્ત્રીઓની પ્રજનન પ્રણાલીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે ગર્ભાશયને યોનિ સાથે જોડે છે. માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને નવજાત બાળકને જન્મ આપવા જેવા વિવિધ શારીરિક કાર્યો કરવા માટે સર્વિક્સ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્યને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે જે તેમની એકંદર શારીરિક સુખાકારીને ખૂબ અસર કરી શકે છે. જો અવગણવામાં આવે તો, તે ગંભીર ચેપ, અસામાન્ય કોષ વૃદ્ધિ અથવા કેટલાકમાં સર્વાઇકલ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. જ્યારે અમે ડો. ચૈત્રા દેશપાંડે, રેડિયેશન ઓન્કોલોજિસ્ટ, ઓન્કો લાઈફ કેન્સર સેન્ટર, સતારા સાથે વાત કરી, ત્યારે તેમણે કહ્યું કે સ્વસ્થ સર્વિક્સ જાળવવા માટે સક્રિય પગલાં લેવા તે નિર્ણાયક બની જાય છે. આ તેમના એકંદર પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જીવનશૈલીમાં અમુક ફેરફારો અને સમયસર ચેકઅપના સંયોજન દ્વારા આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
તમારા સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની 4 રીતો
નિયમિત પેપ સ્મીયર પરીક્ષણો સુનિશ્ચિત કરો: પેપ સ્મીયર પરીક્ષણ એ એક મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણ છે જે તમારા સર્વાઇકલ કોષોમાં કોઈપણ પ્રકારના દૃશ્યમાન ફેરફારોને શોધવામાં મદદ કરે છે. આ સર્વાઇકલ કેન્સર જેવી જીવલેણ પરિસ્થિતિઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્ત્રીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ તેમના ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ નિયમિતપણે પેપ સ્મીયર ટેસ્ટ કરાવે.
HPV રસી: વ્યક્તિએ એ સમજવાની જરૂર છે કે HPV (હ્યુમન પેપિલોમાવાયરસ) સ્ત્રીઓમાં સર્વાઇકલ કેન્સર થવાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. એચપીવી રસી સાથે રસી મેળવવી એ આ જીવલેણ વાયરસથી પોતાને બચાવવાની એક અસરકારક રીત છે. યુવા મહિલાઓને તેમના સ્વાસ્થ્યની સુધારણા માટે HPV રસીથી રસી લેવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. રસી લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
સારી સ્વચ્છતા જાળવો: સારી સ્વચ્છતાની પ્રેક્ટિસ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. તે તમારા સર્વિક્સને અસર કરી શકે તેવા ચેપ સહિત અનેક ચેપનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ઘનિષ્ઠ વિસ્તારમાં મજબૂત અથવા સુગંધિત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. જો જરૂરી હોય તો જ હંમેશા સુગંધ વગરના અને સૌમ્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો. કઠોર ડચિંગથી દૂર રહો, કારણ કે તે યોનિમાર્ગના PH સંતુલન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
ધૂમ્રપાન ટાળો અને સુરક્ષિત સેક્સ પ્રેક્ટિસ કરો: ધૂમ્રપાન જેવી હાનિકારક આદતો તમારા ફેફસાંને જ નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી પાડે છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને લીધે, તમારા શરીરને HPV ચેપ સામે લડવું અત્યંત પડકારજનક લાગી શકે છે. બહુવિધ ભાગીદારો સાથે ઘનિષ્ઠ રહેવાને મર્યાદિત કરતી વખતે ગર્ભનિરોધક અથવા કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરીને સલામત સેક્સની પ્રેક્ટિસ પણ કરો. આ STI (સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ઇન્ફેક્શન) ના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ મહિલાઓમાં પીસીઓએસ ઝડપથી વધી રહ્યો છે, જાણો સ્વામી રામદેવના શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાયો
