હા, પાચન સુધારવા, પ્રતિરક્ષા સુધારવા અને તેના પ્રોબાયોટિક તત્વો અને પોષક તત્વોની વિપુલતાને કારણે હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે દહીં ખૂબ ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય જાણો છો? ચાલો તમને જણાવીએ.
દહીંના એક બાઉલનો વપરાશ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે તેના પ્રોબાયોટિક તત્વો અને પોષક તત્ત્વોની વિપુલતાને કારણે પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને પ્રતિરક્ષા અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય જાણો છો? જો તમે સવારે નાસ્તામાં દહીંનો વપરાશ કરો છો, તો તમને તેનાથી ઘણા ફાયદા મળશે. સવારના નાસ્તામાં દહીં ખાવાનું એ જૂની પરંપરા છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે જો તમે સવારે નાસ્તામાં દહીં ખાઈ રહ્યા હોવ તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરી શકે છે.
સવારે દહીં ખાવાના ફાયદા:
દહીં વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે: નાસ્તામાં દહીં ખાવાનું એ એક પ્રતિરક્ષા બૂસ્ટર છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે દહીંમાં વિટામિન સી હોય છે જે તમારા રોગપ્રતિકારક કોષોને વેગ આપે છે અને તમને ઘણા રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી થતાં ઘણા રોગો સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય, ફ્લૂ વગેરે જેવા મોસમી રોગોને રોકવામાં પણ તે મદદરૂપ છે.
પીએચને સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપ: દહીં વિશેની વિશેષ બાબત એ છે કે તેમાં લેક્ટોબેસિલસ બેક્ટેરિયા છે જે માઇક્રોબાયલ બેલેન્સને સુધારે છે. દહીંમાં એન્ટી ox કિસડન્ટ અને પ્રોબાયોટિક સામગ્રીને કારણે, તે માઇક્રોબાયલ સંતુલનને સુધારે છે. તે પાચનમાં સહાય કરે છે અને શરીરના પીએચને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
ઉચ્ચ બીપી માટે દહીં: દહીંનો વપરાશ ઘણી રીતે ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. દહીંમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે તમને બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના વિશે એક વિશેષ બાબત એ છે કે તે અંદરથી રક્તકણોને ઠંડક આપે છે અને બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, આ બધા કારણોસર, તમારે નાસ્તામાં દહીંનો વપરાશ કરવો જોઈએ. તે તમને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવામાં અને યુટીઆઈ જેવી સમસ્યાઓ અટકાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તેને સવારે ખાય છે, ત્યારે તે કેલ્શિયમને સૂર્યમાંથી વિટામિન ડી સાથે જોડીને પુન ores સ્થાપિત કરે છે. તેથી, દરરોજ તમારા નાસ્તામાં તેને શામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
આ પણ વાંચો: ખાલી પેટ પર અસફોટિડાનો વપરાશ આ આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે ફાયદાકારક છે