PCOS ધરાવતી મહિલાઓને ગર્ભધારણ કરવામાં મદદ કરવા માટે 9 આવશ્યક ટીપ્સ.
આજકાલ, પ્રસૂતિ વય જૂથની ઘણી સ્ત્રીઓ પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (PCOS) થી પ્રભાવિત છે જેને હોર્મોનલ સ્થિતિ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. તે હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે થાય છે, જે સ્ત્રીઓમાં એક જટિલ ઓવ્યુલેશન પ્રક્રિયા બનાવે છે.
PCOS ના લક્ષણો શું છે?
લક્ષણોમાં અનિયમિત અથવા કોઈ માસિક સ્રાવ, ચહેરા અને શરીર પર વધુ પડતા વાળ, ખીલ, વાળ ખરવા, વજનમાં વધારો, ભારે માસિક સ્રાવ, ઇન્સ્યુલિન સામે પ્રતિકાર, ત્વચા કાળી થવી, ગર્ભધારણનો અભાવ અને ગરદન અથવા બગલની ચામડીના ટેગનો સમાવેશ થાય છે.
જ્યારે અમે વાત કરી ત્યારે ડૉ. મધુલિકા સિંઘ, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ, અંકુરા હોસ્પિટલ ફોર વુમન એન્ડ ચાઇલ્ડ, પુણે, પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓને ગર્ભધારણ કરવામાં અને માતૃત્વનું તેમનું સ્વપ્ન પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરવા માટે શેર કરેલી કેટલીક મુખ્ય ટીપ્સ શેર કરી:
વજન ઘટાડવું: જ્યારે સ્ત્રીનું વજન વધારે હોય છે, ત્યારે તે ઓવ્યુલેશનની પ્રક્રિયામાં દખલ કરી શકે છે. વજન ઘટાડવું અને ફરીથી આકારમાં આવવાથી તમારા માસિક ચક્ર અને પ્રજનન સ્તરને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ: તે તમારી પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે અને વજન, હોર્મોનલ અસંતુલન, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને તણાવ ઘટાડી શકે છે. સંતુલિત આહાર: આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી. જંક, મસાલેદાર, તૈલી, તૈયાર અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ટાળો. તમારી સાઇકલને ટ્રૅક કરો: તમારી સાઇકલને ટ્રૅક કરવા માટે ઍપનો ઉપયોગ કરો અને આ રીતે જ્યારે તમને ઓવ્યુલેટ થઈ શકે. આ સગર્ભાવસ્થા માટે ગેરંટી નથી પરંતુ ગર્ભવતી થવાના સંદર્ભમાં મદદ કરશે. દવાઓ: પ્રાથમિક ડૉક્ટર ક્લોમિફેન સાથે ઓવ્યુલેશન શરૂ કરવા માટે કેટલીક દવાઓ લખી શકે છે, જેને ક્લોમિડ અથવા મેટફોર્મિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તમારે તમારા ચિકિત્સક દ્વારા આપવામાં આવેલી બધી દવાઓ લેવાની જરૂર છે. બ્લડ શુગર લેવલ ચેક કરતા રહો. વિટામિન્સ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ: વિટામિન ડી, ફોલેટ, ઝિંક અને આયર્ન જેવા સપ્લિમેન્ટ્સ હોર્મોન્સનું સ્તર વધારી શકે છે અને વધુ ઓવ્યુલેશનને પ્રેરિત કરી શકે છે. તણાવ ઓછો કરો: તમારી સિસ્ટમમાં તણાવ ઓછો કરવા માટે ધ્યાન કરો અથવા યોગ કરો જે ફળદ્રુપતા વધારવામાં મદદ કરશે અને આશા છે કે PCOS સાથે ગર્ભધારણ કરવામાં મહિલાને મદદ કરશે. સપોર્ટ ગ્રૂપ સાથે કાઉન્સેલિંગ: સપોર્ટ ગ્રૂપમાં જોડાવું અને PCOS સાથેની અન્ય મહિલાઓની સફરને સમજવી અને સફળ સગર્ભાવસ્થા મેળવવી, કાઉન્સેલિંગ તમને તમારા પ્રિયજનો સાથે કેવું લાગે છે તેમાં મદદ કરી શકે છે. ARTs: પ્રજનનક્ષમતાના નિષ્ણાતનો બીજો વિકલ્પ એ છે કે ઇન્ટ્રાઉટેરિન ઇન્સેમિનેશન (IUI) અથવા ઇન-વિટ્રો ફર્ટિલાઇઝેશન (IVF) જેવી સહાયિત પ્રજનન તકનીકોની ચર્ચા કરવી જેના દ્વારા સફળ ગર્ભધારણ શક્ય છે. સ્ત્રીઓ, કોઈ ડર નહીં! આજે, નિષ્ણાત દ્વારા તમને ઉપલબ્ધ કરાયેલી સૂચનાઓનું પાલન કરીને જ PCOS સાથે ગર્ભ ધારણ કરવો શક્ય બન્યું છે.
આ પણ વાંચો: સલામત અને અસરકારક ગર્ભનિરોધક શોધી રહ્યાં છો? આ શું કરવું અને શું ન કરવું તેનું પાલન કરો