1. શેકેલા બ્રસેલ સ્પ્રાઉટ્સ: શેકેલા બ્રસેલ સ્પ્રાઉટ્સ ક્રિસ્પી અને પૌષ્ટિક નાસ્તાના વિકલ્પો છે જે સરળતાથી બનાવવામાં આવે છે. આ હળવાશથી અનુભવી અને કારામેલાઇઝ નાસ્તા તંગી અને સ્વાદનો સંપૂર્ણ સંતુલન પ્રદાન કરે છે. આ સ્વસ્થ નાસ્તો ફાઇબર, વિટામિન અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી ભરેલો છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/મૂનરિકેશ્રી)
2. બીજ મિશ્રણ: બીજ મિશ્રણ એ પોષક પેક્ડ નાસ્તો છે જેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર અને તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે. આ નાસ્તા energy ર્જાને વેગ આપે છે અને એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે પાચનને ટેકો આપવા માટે પણ મદદ કરે છે. તે એક આદર્શ નાસ્તો છે જે વિટામિન અને ખનિજો પ્રદાન કરે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/આલ્ફાફુડી)
. આ સ્વાદિષ્ટ સુંવાળી વિટામિન, ફાઇબર અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી ભરેલી છે. તે પાચનને ટેકો આપવા અને energy ર્જાને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે તેને એક તાજું પીણું બનાવે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/મિનિમલિસ્ટબેકર)
. ફલાફેલ કરડવાથી: ફલાફેલ કરડવાથી કડક નાસ્તા છે જે જમીનના ચણામાંથી બનાવવામાં આવે છે અને પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરેલા હોય છે. આ સ્વાદિષ્ટ ડંખ નાસ્તા તરીકે યોગ્ય છે. ફલાફેલ કરડવાથી સ્વાદિષ્ટ મસાલા હોય છે જે તેને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તાનો વિકલ્પ બનાવે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/રીઅલસિમ્પલ)
. ચણ ચાત: ચના ચાત એક ભારતીય નાસ્તો છે જે બાફેલી ચણા, ડુંગળી, ટામેટાં અને મસાલાથી બનાવવામાં આવે છે. આ સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો પણ ટેન્ગી અને મસાલેદાર સ્વાદ સાથે પોષણ આપે છે. તે લીંબુનો રસ, લીલો મરચાં અને ધાણાના પાંદડાથી સુશોભિત છે. (છબી સ્રોત: પિન્ટરેસ્ટ/ફ્રેશફ્લેવરફુલ)
6. ઝુચિની ચિપ્સ: ઝુચિની ચિપ્સ ક્રિસ્પી નાસ્તા છે જે ઝુચિનીના પાતળા, અનુભવી કાપી નાંખવાથી બનાવવામાં આવે છે. આ નાસ્તાને પસંદગી અનુસાર મસાલા સાથે અનુભવી શકાય છે જે તેમને બહુમુખી બનાવે છે. આ કેલરી ઓછી છે અને પોષક તત્વો વધારે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/સિમ્પલરેસિપ્સ)
. આ નાસ્તો બ્રેડક્રમ્સમાં અને પછી તેમને પકવવાથી કોટિંગ સીઝન ટોફુથી બનાવવામાં આવ્યો છે. આ કડક શાકાહારી નાસ્તો પ્રોટીન સાથે એક મહાન સ્વાદ આપે છે. તેઓ વિવિધ ડીપ્સ અથવા ચટણી સાથે જોડી શકાય છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/લવિંગિટવેગન)
. સીઝનીંગ બદામનો સ્વાદ વધારે છે જે તેમને તૃષ્ણાઓને કાબૂમાં કરવા માટે સંપૂર્ણ નાસ્તો બનાવે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/નોસ્પૂન)
પર પ્રકાશિત: 28 ફેબ્રુ 2025 03:55 બપોરે (IST)
