1. ગાજર: ગાજરમાં વિટામિન Aની માત્રા વધુ હોય છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે શુષ્કતા અટકાવે છે, અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
2. અખરોટ: બદામ, અખરોટ જેવા અખરોટમાં ઝીંક, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામીન E ભરપૂર હોય છે. તે વાળ ખરતા અટકાવે છે અને વાળની રચનામાં સુધારો કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
3. શક્કરીયા: બીટા-કેરોટીનથી ભરેલા શક્કરીયા માથાની ચામડીને સ્વસ્થ રાખવામાં અને તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
4. પાલક: પાલક એ લીલા પાંદડાવાળી શાકભાજી છે જે સ્વસ્થ માથાની ચામડી જાળવવા માટે જાણીતી છે. તેમાં આયર્ન, વિટામીન A અને C અને ફોલેટ વધુ હોય છે જે વાળના વિકાસને ટેકો આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
5. એવોકાડોઃ એવોકાડો ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષણ આપવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે જાણીતા છે. તેમાં રહેલ હેલ્ધી ફેટ્સ અને વિટામિન ઈ ચમકદાર અને મુલાયમ વાળને પ્રોત્સાહન આપે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
6. સૅલ્મોન: સૅલ્મોન ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. તે વાળને મજબૂત બનાવે છે અને શુષ્કતા અને તૂટવાથી બચાવે છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સારું છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
7. ઈંડા: ઈંડા વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરવામાં અને કોઈપણ નુકસાનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું બાયોટિન અને પ્રોટીન વાળને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
8: મસૂર: પ્રોટીન, આયર્ન અને બાયોટીનનો એક મહાન સ્ત્રોત, મસૂર વાળને પાતળા થવાને અટકાવવામાં અને વાળના એકંદર આરોગ્યને વધારવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/loveandlemons)
અહીં પ્રકાશિત : 06 ડિસે 2024 08:15 PM (IST)
