1. સ્ટીમ ઇન્હેલેશન: ઇન્હેલિંગ વરાળ લાળને oo ીલું કરવામાં મદદ કરે છે. તે અનુનાસિક સોજોને ઘટાડીને ભીડથી ત્વરિત રાહત આપે છે. તમે વધારાના ફાયદા માટે ગરમ પાણીમાં આવશ્યક તેલ ઉમેરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે ટુવાલ હેઠળ deeply ંડે શ્વાસ લો. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/થિટેપરેન્ટ)
2. કપાળ પર હૂંફાળું કોમ્પ્રેસ લગાવો: કપાળ અથવા નાકના ક્ષેત્ર પર ગરમ કોમ્પ્રેસ સ્ટફ્ડ નાકને રાહત આપી શકે છે. તે પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવામાં અને અનુનાસિક ફકરાઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે એક સુખદ પદ્ધતિ છે જે અન્ય કુદરતી ઉપાયો સાથે સારી રીતે કાર્ય કરે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/કર્મેલેક 5858)
3. નીલગિરી અથવા પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો: આ આવશ્યક તેલમાં મેન્થોલ જેવા સંયોજનો હોય છે જે વાયુમાર્ગને ખોલે છે અને ભીડ ઘટાડે છે. તેમને વિસારક અથવા સ્ટીમ બાઉલમાં ઉમેરો. તમે આ આવશ્યક તેલને વાહક તેલથી પાતળું પણ કરી શકો છો અને ત્વરિત રાહત માટે નાકની છાતીની નજીક લાગુ કરી શકો છો. (છબી સ્રોત: કેનવા)
. તે ગળાની બળતરાને શાંત કરે છે અને પાતળા લાળમાં મદદ કરે છે. હનીમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો હોય છે કે જ્યારે લીંબુના વિટામિન સી-સમૃદ્ધ ગુણધર્મો સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે પ્રતિરક્ષાને વેગ આપે છે અને સ્ટફી નાકને રાહત આપે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
5. હળદર દૂધ: હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી સંયોજન છે. આ ગરમ દૂધ પીવાથી શરીરમાં બળતરા, ઝઘડા, ચેપ ઘટાડે છે અને ઝડપી પુન recovery પ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. તે અનુનાસિક અવરોધને દૂર કરે છે અને એકંદર પ્રતિરક્ષાને ટેકો આપે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
6. હ્યુમિડિફાયર: વાતાવરણમાં સૂકી હવા અનુનાસિક ભીડને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઘરે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાથી હવામાં ભેજનો ઉમેરો થાય છે અને અનુનાસિક ફકરાઓને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. તે બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
7. વિટામિન સી-સમૃદ્ધ ખોરાક: નારંગી, કિવિઝ, સ્ટ્રોબેરી જેવા ખોરાક અને વધુ પ્રમાણમાં ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે જે સ્ટફી નાકનું કારણ બને છે. આવા ખોરાકનો નિયમિત સેવન ઠંડા અને અનુનાસિક ભીડની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
8. ગરમ આદુ ચા: આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી-વાયરલ ગુણધર્મો છે. આ હર્બલ ચા પીવાથી ગળાને શાંત પાડવામાં આવે છે. આ સિવાય, તે મ્યુકસને તોડવામાં પણ મદદ કરે છે જે અનુનાસિક સોજોથી રાહત આપે છે અને ઠંડા અને ભીડથી પુન recovery પ્રાપ્તિને વેગ આપે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
પર પ્રકાશિત: 24 મે 2025 03:32 બપોરે (IST)
ટ Tags ગ્સ:
સ્ટફ્ટી નાક માટે ઘરેલું ઉપાય કેવી રીતે અવરોધિત નાકને રાહત આપવી