1. કેમિકલ પીલ્સનો ઉપયોગ કરો: રાસાયણિક છાલ માટે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી તમારી ત્વચાને કાયાકલ્પ કરી શકે છે. તે ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરે છે અને મુલાયમ અને ચમકદાર રંગ ઉજાગર કરે છે. આ કોસ્મેટિક સારવાર એક યુવાન ત્વચા મેળવવા માટે એક અસરકારક રીત છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/byrdiebeauty)
2. તમારી સ્કિનકેર દિનચર્યામાં વિટામિન સી ઉમેરો: વિટામિન સી સીરમ તમારી ત્વચા માટે અસંખ્ય ફાયદા પ્રદાન કરે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે સૂર્યના નુકસાન સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે, કોલેજનના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે અને તેજને વધારે છે. આને તમારામાં ઉમેરો સ્કિનકેર રૂટિન ત્વચાની રચનાને સુધારી શકે છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડી શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/vivianewoodard)
3. રેટિનોલ છોડશો નહીં: રેટિનોલ એ વિટામિન એનું એક સ્વરૂપ છે જે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ત્વચા સંભાળમાં આવશ્યક ઘટક છે. તે ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓનો દેખાવ ઘટાડે છે અને કોલેજન ઉત્પાદનને ટેકો આપે છે. તમે ઓછી તીવ્રતાવાળા રેટિનોલ સીરમથી શરૂ કરી શકો છો અને ધીમે ધીમે શક્તિ વધારી શકો છો. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/popsugar)
4. નિયમિતપણે ડીટોક્સ જ્યુસ પીવો: તંદુરસ્ત ત્વચા મેળવવા માટે, માત્ર સ્કિનકેર ઉત્પાદનો પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી નથી પણ આપણા શરીરની અંદર શું જાય છે તેના પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે. શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત ડિટોક્સ જ્યુસથી કરી શકો છો. આ જ્યુસ બીટરૂટ, આદુ, પાલક, હળદર અને વધુમાંથી બનાવી શકાય છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/Eliatable)
5. લિમ્ફેટિક ફેસ મસાજ અજમાવો: લિમ્ફેટિક ફેસ મસાજ રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને સોજો ઘટાડે છે. આ નમ્ર તકનીક લસિકા ડ્રેનેજને વધારે છે અને ત્વચાને ડિટોક્સિફાય કરે છે. તે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહિત કરવા, ત્વચાને બિનઝેરીકરણ કરવા અને યુવાની ગ્લો જાળવી રાખવા માટે પણ જાણીતું છે. (છબી સ્ત્રોત: પિન્ટેરેસ્ટ/મોરોઇન્ઝેઇરાસૌરોસેરા)
6. નિષ્ફળ વગર યોગ્ય સ્કિનકેર રૂટિનનું પાલન કરો: તંદુરસ્ત ત્વચા માટે યોગ્ય સ્કિનકેર રૂટિનનું પાલન કરવું જરૂરી છે. તેમાં સફાઇ, એક્સ્ફોલિએટિંગ, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અને સ્પોટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ સામેલ છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે સુસંગતતા મહત્વપૂર્ણ છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/prioriskincareusa)
7. સનસ્ક્રીન દ્વારા શપથ લો: તમારી ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ન્યૂનતમ SPF 30 સાથે બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ સનસ્ક્રીન લગાવવાથી તમારી ત્વચાને UVA અને UVB બંને કિરણોથી બચાવી શકાય છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/heinens)
8. સારું ખાઓ: ત્વચાની સંભાળ માટે સંતુલિત આહારમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન મર્યાદિત હોવું જોઈએ અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, બદામ, બીજ અને વધુ સહિત સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/રિયાકોંડેથ)
અહીં પ્રકાશિત : 22 જાન્યુઆરી 2025 04:09 PM (IST)
