ડાયાબિટીઝને તમારી કિડનીને નુકસાન ન થવા દો! કિડની રોગને રોકવા માટેની સ્વામી રામદેવની નિષ્ણાતની ટીપ્સથી શીખો. તમારા સ્વાસ્થ્યને સરળ છતાં અસરકારક પગલાંથી સુરક્ષિત કરો.
નવી દિલ્હી:
ભારતમાં છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં કિડનીના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. કિડની રોગ એ દેશમાં મૃત્યુનું સાતમું સૌથી મોટું કારણ બની ગયું છે. આપણી દૈનિક ટેવ અને ખોરાકની ટેવની કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સિવાય ઘણા રોગો કિડનીને પણ અસર કરે છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, કિડનીના રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. ખાંડમાં વધારો થવાને કારણે કિડની રોગનું જોખમ વધે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, લગભગ 70% ડાયાબિટીસ દર્દીઓ કિડની રોગથી પીડાય છે. આ સિવાય તાણ, અસ્વસ્થતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ કિડનીના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જાણો કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તેમની કિડનીને બીમાર થવાથી કેવી રીતે રોકી શકે છે.
સ્વામી રામદેવના જણાવ્યા મુજબ, કિડનીને આહાર દ્વારા ઘણો ડિટોક્સ કરી શકાય છે. આ માટે, આહારમાં મોસમી ફળો શામેલ કરો. ખોરાકની બહાર ખાવાનું ટાળો. વધારે મીઠું કિડનીને પણ અસર કરે છે. દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવો અને ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ટાળો. જો તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ બનાવવા માંગતા હો, તો પછી દરરોજ થોડા સમય માટે વર્કઆઉટ્સ કરો. દવાઓ લેવાનું ટાળો, ખાસ કરીને પેઇનકિલર્સ.
આ રોગો કિડનીને અસર કરે છે
જો તમને કોઈ કિડની રોગ ન હોય તો પણ, શરીરમાં થતા ઘણા રોગો કિડનીને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. આમાં, બ્લડ પ્રેશર, ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ, હાઈ બ્લડ સુગરનું સ્તર અને વધતા વજન એ રોગો છે જે કિડનીને ખરાબ રીતે અસર કરે છે.
તંદુરસ્ત કિડની માટે ખાવા માટેના ખોરાક
પાણીની માત્રામાં વધારો મીઠું અને ખાંડ લેતા વધુ ફાઇબર ખાવા માટે બદામ ખાય તે આખા અનાજને ખાતરી કરો કે તમે પ્રોટીન સ્ટોનક્રોપ પાંદડા લો મીઠાનું સેવન ઘટાડ્યું છે
તંદુરસ્ત કિન્ડીઝ માટે ઘરેલું ઉપાય
કિડનીને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, દરરોજ ગોખારુ પાણી પીવો. આ માટે, ગોખરુને પાણીમાં ઉકાળો અને તેને ઠંડુ કરો અને દિવસમાં એકવાર ગોખારુ પાણી પીવો. કિડનીને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, દરરોજ સવારે લીમડાના પાંદડાઓનો 1 ચમચી પીવો. સાંજે પીપલ પાંદડામાંથી 1 ચમચીનો રસ પીવો. આ કિડનીની ક્ષમતામાં સુધારો કરશે અને રોગોને દૂર રાખશે.
અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી દેવા જોઈએ નહીં. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)
પણ વાંચો: કિડનીના નુકસાનના લક્ષણોને આગળ વધતા પહેલા ઓળખો, ડ doctor ક્ટર 40 પછી નિયમિત તપાસ કરવાની ભલામણ કરે છે
