જેમ જેમ દેશભરમાં વરસાદ ફેલાય છે, તેઓ તેમની સાથે માત્ર ઠંડી પવન અને ભીની પૃથ્વીની સુગંધથી વધુ લાવે છે. ચોમાસા પણ મોસમી બીમારીઓ – ખાંસી, શરદી, અપચો અને અણધારી થાકના તરંગનો દરવાજો ખોલે છે. જ્યારે ઘણા લોકો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ગોળીઓ તરફ વળે છે, ત્યારે ભારતની પ્રાચીન દવા આયુર્વેદ, તમારા રસોડામાંથી જ પ્રતિરક્ષા બનાવવા માટે હળવા, વધુ સાકલ્યવાદી અભિગમ પ્રદાન કરે છે.
અહીં સાત આયુર્વેદિક રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર્સ છે જે તમને આ ચોમાસુને મજબૂત અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે:
તુલસી (તુલસીનો છોડ):
(છબી સ્રોત: કેનવા)
તુલસી લાંબા સમયથી ભારતીય ઘરોમાં એક પવિત્ર સ્થળ ધરાવે છે – અને સારા કારણોસર. એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એડેપ્ટોજેનિક ગુણધર્મોથી ભરેલા, આ સુગંધિત her ષધિ તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવામાં અને તાણનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે એક કપ ગરમ તુલસી ચા આ સિઝનમાં તમારી રોગપ્રતિકારક સ્થિતિસ્થાપકતા માટે અજાયબીઓ આપી શકે છે.
હળદર:
(છબી સ્રોત: કેનવા)
હળદર માત્ર મુખ્ય મસાલા નથી – તે એક હીલિંગ અજાયબી છે. કર્ક્યુમિન, તેના સક્રિય સંયોજનમાં, બળતરા વિરોધી અને એન્ટી ox કિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને અંદરથી મજબૂત કરવા માટે દૂધ ગરમ કરવા અથવા હલ્દી ચા પર ચપટી ચપટી ઉમેરો.
અશ્વગંધા:
(છબી સ્રોત: કેનવા)
અશ્વગંધા, ઘણીવાર આયુર્વેદિક her ષધિઓના રાજા તરીકે ઓળખાય છે, શારીરિક પ્રતિરક્ષા અને માનસિક શાંત બંને પર કામ કરે છે. તે કોર્ટીસોલ (તમારું તાણ હોર્મોન) ઘટાડે છે અને સહનશક્તિ બનાવે છે – જ્યારે તમારું શરીર ચેપ માટે સંવેદનશીલ હોય ત્યારે સારી રીતે રહેવા માટે નિર્ણાયક છે.
અમલા (ભારતીય ગૂસબેરી):
(છબી સ્રોત: કેનવા)
અમલા એ કુદરતી વિટામિન સીના સૌથી ધનિક સ્ત્રોત છે, જે તેને શ્વેત રક્તકણો માટે એક શક્તિશાળી બૂસ્ટર બનાવે છે. તે શરીરને કાયાકલ્પ કરવા, પાચન સુધારવા અને શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલીને વધારવા માટે જાણીતું છે. તેને કાચા, રસ તરીકે, અથવા મધથી સૂકવો – તમારું શરીર તમારો આભાર માનશે.
લીમડો:
(છબી સ્રોત: કેનવા)
લીમડો એ પ્રકૃતિનું શુદ્ધિકરણ છે – એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિફંગલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો સાથે. તે લોહીને સાફ કરે છે, સિસ્ટમને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે, અને ત્વચાની સમસ્યાઓ ઉઘાડી રાખે છે, જે ચોમાસા દરમિયાન ભડકતી હોય છે. ગરમ પાણી અથવા લીમડા કેપ્સ્યુલ્સમાં થોડા પાંદડા ખૂબ આગળ વધી શકે છે.
આદુ:
(છબી સ્રોત: કેનવા)
આદુ પાચનમાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, અને ઝેરને બહાર કા .ે છે-તે બધા તેને ચોમાસાથી સંબંધિત બિમારીઓ માટે આદર્શ બનાવે છે. તમારા ગળાને શાંત કરવા અને આંતરડાની તંદુરસ્તીને ટેકો આપવા માટે લીંબુ અને મધ સાથે ગરમ પાણીમાં ચા અથવા ste ભો સાથે ઉકાળો.
તજ:
(છબી સ્રોત: કેનવા)
આ સુગંધિત મસાલા ફક્ત તમારી ચાના સ્વાદને વધારે નથી, પણ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં અને બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનો ઉષ્ણતામાન પ્રકૃતિ તેને ઠંડા, ભીના હવામાન માટે આદર્શ બનાવે છે. તમારી હર્બલ ચા અથવા સવારના ઓટ્સમાં એક ચપટી તજ તમારી પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં ઘણી આગળ વધી શકે છે.
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો