ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક 5 સુપર જડીબુટ્ટીઓ
આજકાલ દેશ અને દુનિયામાં લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બની રહ્યા છે. જ્યારે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થતો નથી, ત્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધવા લાગે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ ડાયાબિટીસનો શિકાર થવા લાગે છે. ડાયાબિટીસને માત્ર સારા આહારથી જ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો જીવનશૈલીની કેટલીક યોગ્ય આદતો અને પૌષ્ટિક આહાર અપનાવવામાં આવે તો બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ સિવાય તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ અજમાવી શકો છો. અહીં 4 જડીબુટ્ટીઓ છે જે ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે:
કારેલા: કારેલા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કારેલામાં એક ખાસ પ્રકારનો ગ્લાયકોસાઇડ જોવા મળે છે જે બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે કારેલાનું જ્યુસના રૂપમાં સેવન કરી શકો છો. આ માટે તાજા કારેલા લો અને તેનો રસ નીકાળી લો અને સવારે જમતા પહેલા પીવો. મેથી: મેથી ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક છે. મેથીના નિયમિત સેવનથી ઇન્સ્યુલિનમાં સુધારો થાય છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રિત થાય છે. મેથીના દાણા લો અને તેને એક બાઉલ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે તેને ખાલી પેટે ખાઓ. જામુનઃ જામુનમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે જામુનના બીજ અથવા દાણાનું સેવન કરવા માંગો છો, તો આ બીજને સારી રીતે સૂકવીને તેને ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો અને ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી તેનું સેવન કરો. આમળાઃ આમળામાં વિટામીન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિનને સુધારે છે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. સવારે આમળા ખાવાથી બ્લડ શુગરમાં વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે આમળાના રસનું સેવન પણ કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો: કોલોરેક્ટલ કેન્સરના 5 ચેતવણી ચિહ્નો અને લક્ષણો, તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તે અહીં છે
