(અમિત ગુપ્તા દ્વારા)
જ્યારે સતત સ્કીનકેર રૂટિન આવશ્યક છે, રોજિંદા ટેવ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે તે તમામ પ્રયત્નોને ચૂપચાપ પૂર્વવત્ કરી શકે છે. ત્વચાની તંદુરસ્તી ફક્ત શું લાગુ પડે છે તે વિશે નથી; તે જીવનશૈલી પસંદગીઓ અને અર્ધજાગ્રત વર્તણૂકો વિશે સમાન છે જે ત્વચાના કુદરતી સંતુલનને પ્રભાવિત કરે છે.
અહીં પાંચ સામાન્ય ટેવો સમય જતાં ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને આશ્ચર્યજનક રીતે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે:
પણ વાંચો: તમારું આંતરડા જુઓ: જીવનશૈલીની ટેવ જે પ્રારંભિક કોલોરેક્ટલ રોગને ટ્રિગર કરી શકે છે
1. સનસ્ક્રીન ઘરની અંદર અથવા વાદળછાયું દિવસો છોડો
(છબી સ્રોત: કેનવા)
ઘણા લોકો ધારે છે કે સનસ્ક્રીન ફક્ત ત્યારે જ જરૂરી છે જ્યારે બહાર અથવા સીધા સૂર્યપ્રકાશ હેઠળ. વાસ્તવિકતામાં, યુવીએ કિરણો વિંડોઝ અને સ્ક્રીનો દ્વારા પ્રવેશ કરે છે, જેના કારણે અકાળ વૃદ્ધત્વ, રંગદ્રવ્ય અને લાંબા ગાળાની ત્વચાને નુકસાન થાય છે. ઘરની અંદર રહેતી વખતે અથવા ઓવરકાસ્ટ હવામાન દરમિયાન પણ બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ એસપીએફનો દૈનિક ઉપયોગ આવશ્યક છે. સનસ્ક્રીન એ વર્ષભરની ield ાલ છે, મોસમી સહાયક નહીં.
2. ચહેરો ધોવા અથવા ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરીને
(છબી સ્રોત: કેનવા)
ક્લીનર ત્વચા તંદુરસ્ત હોવાનો વિચાર ઘણીવાર “અશુદ્ધિઓ દૂર કરવા” માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ અથવા ઉપયોગ કરવા તરફ દોરી જાય છે. આ ટેવ તેના કુદરતી તેલની ત્વચાને છીનવી લે છે, રક્ષણાત્મક અવરોધને વિક્ષેપિત કરે છે, અને ત્વચાને વળતર આપવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે શુષ્કતા, ફ્લેકીનેસ અથવા તેલના ઉત્પાદનમાં વધારો થઈ શકે છે. ત્વચાની અખંડિતતા સાથે સમાધાન કર્યા વિના હળવાશયુક્ત પાણી અને નમ્ર, પીએચ-સંતુલિત ક્લીન્સર સ્વચ્છતા જાળવવા માટે પૂરતા છે.
3. સતત ચહેરો સ્પર્શ કરવો
(છબી સ્રોત: કેનવા)
બેભાન ચહેરો-સ્પર્શ-જેમ કે હાથ પર રામરામ આરામ કરવો અથવા કપાળને સળીયાથી-ટ્રાન્સફર બેક્ટેરિયા, તેલ અને ગંદકી હાથથી ત્વચા સુધી. આ છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે અને બ્રેકઆઉટ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને ટી-ઝોન અને જ aw લાઇનની આસપાસ. સ્વચ્છ હાથ જાળવવા અને ચહેરા સાથે સંપર્ક કરવા માટે ધ્યાન રાખવું ત્વચાના રિકરિંગના મુદ્દાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
4. ધોવાઇ ઓશીકું પર સૂવું
(છબી સ્રોત: કેનવા)
ઓશીકું તેલ, પરસેવો, ત્વચાના મૃત કોષો અને વાળ અને સ્કીનકેર ઉત્પાદનોમાંથી અવશેષો બંદર કરી શકે છે. જ્યારે નિયમિત બદલાય નહીં, ત્યારે તેઓ બેક્ટેરિયા માટે સંવર્ધનનું મેદાન બનાવે છે, સંભવિત ખીલ અને ત્વચાની બળતરા. સાફ, શ્વાસ લેનારા કાપડ પર સ્વિચ કરવું અને અઠવાડિયામાં 2-3 વખત ઓશીકું બદલવું ત્વચાની સ્પષ્ટતામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.
5. એક જ સમયે ઘણા સ્કીનકેર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ
(છબી સ્રોત: કેનવા)
મલ્ટિ-સ્ટેપ દિનચર્યાઓ અને અસંખ્ય ઉત્પાદન વિકલ્પોની યુગમાં, ત્વચાને સીરમ, એક્ટિવ્સ અને સારવારથી ઓવરલોડ કરવું વધુને વધુ સામાન્ય છે. જો કે, તેમની સુસંગતતાને સમજ્યા વિના ઉત્પાદનો લેયરિંગ પ્રતિક્રિયાઓ, સંવેદનશીલતા અને અવરોધ નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. વ્યક્તિગત ત્વચાની જરૂરિયાતો પર આધારિત ન્યૂનતમ, લક્ષિત રૂટિન નીચેના વલણો અથવા અતિશય લેયરિંગ કરતા વધુ અસરકારક છે.
ડ Dr. અમિત ગુપ્તા, કોસ્મેટિક સર્જન, એઓનાના સ્થાપક અને ડિરેક્ટર
[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
