વરસાદી મોસમનું શાંતિપૂર્ણ, શાંત વાતાવરણ બીમારીના વધતા જોખમ અને ચેડા કરાયેલ રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સંકળાયેલું છે. જો આપણે આ સિઝનમાં સ્વસ્થ રહેવું હોય અને બીમારીઓથી બચવા માંગતા હોય, તો આપણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિના સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ. આ હાંસલ કરવાની એક અસરકારક રીત એ છે કે આપણી નિયમિત દિનચર્યામાં પૌષ્ટિક અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા પીણાંનો સમાવેશ કરવો.
અહીં 5 આયુર્વેદિક પીણાં છે જે ચોમાસાની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે
1. તુલસી ચા
તુલસીના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ગુણો, જેને પવિત્ર તુલસી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે બીમારી સામે શરીરના સંરક્ષણને ટેકો આપે છે. વધુમાં, આ ચા પાચન, તણાવ ઘટાડવા અને શ્વસન સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.
2. આદુ ચા
જીંજરોલ, આદુમાં જોવા મળતા જૈવ સક્રિય પદાર્થમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આદુની ચા સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવા, પાચનશક્તિ વધારવા અને ઉબકા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
3. આમળાનો રસ
વિટામિન સી માટે ખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાંથી એક આમળા અથવા ભારતીય ગૂસબેરી છે. ચેપ સામે લડવા અને અસરકારક રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે વિટામિન સી જરૂરી છે. વધુમાં, તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે, તંદુરસ્ત ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે.
4. હળદરનું દૂધ
હળદરના નોંધપાત્ર બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો તેને વરસાદની મોસમમાં પીણાંમાં ઉપયોગ માટે આદર્શ બનાવે છે. સોનેરી દૂધ, જેને હળદરના દૂધ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે હળદર, ગરમ દૂધ અને થોડી માત્રામાં મધનું મિશ્રણ છે. કર્ક્યુમિન, હળદરનું ઘટક, પાચનમાં સુધારો કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.
5. જીરું પાણી
જીરું (જીરા) બીજના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. જીરું પાણી પાચનમાં સુધારો કરે છે, પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે અને વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે.
અસ્વીકરણ: લેખમાં ઉલ્લેખિત ટિપ્સ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે સમજવામાં ન આવે. કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.
