1. આદુ ચા: આદુ ચા તેની બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. તે પાચક માર્ગને શાંત કરવામાં અને ઉબકા સરળ બનાવવા માટે મદદ કરે છે. ભોજન પછી ગરમ આદુ ચા પીવાથી ફૂલેલું ઘટાડે છે, લાળને ઉત્તેજિત કરે છે અને પેટ દ્વારા ખોરાકની ગતિને વેગ આપે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
2. વરિયાળીનાં બીજ: તમારા ભોજન પછી વરિયાળીના બીજનો ચમચી ચાવવાનું, ફૂલેલા અને ગેસ માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. આ બીજમાં સુગંધિત સંયોજનો આંતરડાના સ્નાયુઓને આરામ કરે છે, સરળ પાચનને ટેકો આપે છે અને તમારા શ્વાસને તાજી કરવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
3. ગરમ લીંબુ પાણી: તમારા દિવસને ગરમ લીંબુના પાણીના કપથી કિકસ્ટાર્ટ કરો. તે હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરતું નથી, પરંતુ પિત્ત ઉત્પાદનને પણ સક્રિય કરે છે, જે ખોરાકને વધુ તોડે છે. આ પાણી કબજિયાતને સરળ કરી શકે છે અને તમારી પાચક સિસ્ટમમાં પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરી શકે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
4. દહીં: જીવંત સંસ્કૃતિઓથી ભરેલા, દહીં સારા આંતરડા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેનો નિયમિત વપરાશ વધુ સારી પાચન અને પ્રતિરક્ષાને ટેકો આપી શકે છે. તે એન્ટિબાયોટિક અથવા પાચક ચેપ પછી સંતુલન પુન ores સ્થાપિત કરે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
5. પેપરમિન્ટ ચા: પેપરમિન્ટ જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સ્નાયુઓને હળવા કરે છે. તે આઇબીએસ અને અપચો જેવા લક્ષણોને સરળ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ચા પીવાથી સ્પાસ્મ્સ શાંત થઈ શકે છે અને પેટનું ફૂલવું ઓછું થઈ શકે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
6. સફરજન સીડર સરકો: સફરજન સીડર સરકો પેટના એસિડ વધારીને પાચનમાં વધારો કરી શકે છે. ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મિક્સ કરો અને પોષક શોષણને સહાય કરવા માટે ધીમે ધીમે ચૂસાવો. તે ખાધા પછી પ્રસંગોપાત હાર્ટબર્ન અથવા ભારેપણું ઘટાડે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
7. કેરોમ બીજ (અજવાઇન): અજેવિન બીજ અપચો અને એસિડિટી માટે પરંપરાગત ગો-ટુ છે. નાના કાળા મીઠા અને ગરમ પાણીવાળા શેકેલા અજવાઇનનો ચપટી ગેસ ઘટાડે છે અને પેટના ખેંચાણથી રાહત આપે છે. આ બીજ પાચક ઉત્સેચકોને પણ ઉત્તેજીત કરે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/પદ્મવેરાન્કી)
. ભારે અથવા તેલયુક્ત ભોજન કર્યા પછી પ્રેક્ટિસ કરવાનો સંપૂર્ણ ઉપાય છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/સ્લુરપ app પ)
પર પ્રકાશિત: 08 જૂન 2025 03:59 બપોરે (IST)
ટ Tags ગ્સ:
પાચનના મુદ્દાઓ માટે પાચન કુદરતી ઉપાયો માટેના ઘરેલું ઉપાય
