ઘણા લોકો અવગણના કરે છે કે કેવી રીતે રોજિંદા ટેવ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાવા, આલ્કોહોલ પીવું અને sleep ંઘની નબળી અસર યકૃતના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે થાય છે. સમય જતાં, આ યકૃતના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. ડો. સેઠી સરળ જીવનશૈલી ફેરફારો દ્વારા પ્રારંભિક નિવારણના મહત્વને પ્રકાશિત કરે છે.
થાક અને વજન ઘટાડવા જેવા પ્રારંભિક લક્ષણોને ઓળખવું નિર્ણાયક છે. લીંબુ પાણી, બીટરૂટનો રસ અને લીલી ચા જેવા કુદરતી ડિટોક્સ પીણાં ઉમેરવાનું યકૃતના કાર્યને સમર્થન આપી શકે છે અને યકૃતને નુકસાન અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેન્સર નિવારણમાં યકૃત આરોગ્યની બાબતો કેમ છે?
ડ Dr .. સેઠી, તેના યુટ્યુબ વિડિઓમાં “ફેટી લીવર ડિટોક્સ માટે 3 ટોપ પીણાં,” કેન્સર નિવારણ માટે યકૃતનું આરોગ્ય કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર ભાર મૂકે છે. તમારું યકૃત ઝેરને ફિલ્ટર કરે છે અને દરરોજ હાનિકારક સંયોજનો તોડે છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારે તે કેન્સર પેદા કરતા નુકસાનને ઘટાડે છે. જો કે, આ ઝેરને અસરકારક રીતે સાફ કરવા માટે નબળા અથવા વધુ પડતા યકૃત સંઘર્ષ કરે છે.
સમય જતાં, તાણનું આ નિર્માણ સેલ્યુલર ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે અને યકૃતના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. લાંબા ગાળાના આરોગ્ય અને રોગ નિવારણ માટે તમારા યકૃતને ટેકો આપવો જરૂરી છે.
યકૃત સપોર્ટ માટે સેઠીના ટોચના 3 ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ
ગેસ્ટ્રોએંટેરોલોજિસ્ટ ડ Dr .. સેથીએ તેની યુટ્યુબ ચેનલ પર એક વિડિઓ પોસ્ટ કરી હતી જેમાં ત્રણ યકૃત-સપોર્ટ ડ્રિંક્સ સૂચવવામાં આવે છે. તેમણે સમજાવ્યું કે દરેક પીણું અંગને મજબૂત રહેવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે અને કેન્સરના જોખમને ઘટાડે છે.
1. ગ્રીન ટીમાં કેટેચિન્સ, ખાસ કરીને ઇજીસીજી હોય છે, જે યકૃત એન્ઝાઇમના સ્તરમાં સુધારો કરે છે અને ચરબીના નિર્માણને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.
2. કોફી – ઓર્ગેનિક કોફી નોન આલ્કોહોલિક ફેટી યકૃત રોગના ઓછા જોખમ સાથે લિંક્સ કરે છે અને યકૃત ફાઇબ્રોસિસને સરળ બનાવી શકે છે.
. બીટરૂટનો રસ-બીટલાઓ અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ, તે યકૃતને ઈજાથી સુરક્ષિત કરે છે અને ચરબી સંબંધિત નુકસાનને ઘટાડે છે.
ટીખળી: ખાંડ ઉમેરશો નહીં. એરિથ્રિટોલ વિના સ્ટીવિયા અથવા સાધુ ફળ ઠીક છે.
ખોરાક અને આદતો જે તમારા યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે
ઘણા તળેલા અથવા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાવાથી ચરબી અને ઝેર પર ile ગલો થઈ શકે છે. સુગરવાળા સોડા પીવાથી યકૃતના તણાવ વધે છે અને કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. ધૂમ્રપાન અને ભારે આલ્કોહોલના ઉપયોગથી લાંબી બળતરા થાય છે.
ભોજન અથવા ક્રેશ આહાર છોડવાથી તમારા યકૃતને વધારે કામ કરવાની ફરજ પડે છે. મોડી રાત અને થોડી કસરત પણ તેના કુદરતી સંરક્ષણને નબળી પાડે છે.
તમારા યકૃતને સુરક્ષિત રાખવા માટે દૈનિક ટીપ્સ
દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણી વત્તા લીંબુ, ગ્રીન ટી અથવા કોફીથી પાચન માટે પ્રારંભ કરો. વધુ સારા રક્ત પ્રવાહ માટે તમારા રૂટિનમાં ટૂંકા ચાલવા અથવા લાઇટ જોગ ઉમેરો. પુષ્કળ તાજા ફળો અને શાકભાજી, ખાસ કરીને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ ખાય છે.
તમારા યકૃતને રાતોરાત સુધારવામાં સહાય માટે નિયમિત sleep ંઘની રીતનું શેડ્યૂલ કરો. રસોઈ કરતી વખતે, હંમેશાં બદામ અને ઓલિવ તેલ જેવા તંદુરસ્ત ચરબી પસંદ કરો.
પીણાં, ખોરાક અને દૈનિક ટેવમાં ફેરફાર યકૃતના આરોગ્યને ટેકો આપી શકે છે. ડ Dr .. સેઠીની સલાહને અનુસરીને, તમે યકૃતના કેન્સરની તકો ઓછી કરો છો. નાના પગલાઓ આજે યકૃત કેન્સર નિવારણમાં મોટો તફાવત બનાવે છે.
