કોરિયન અભિનેત્રી સોંગ હાય-ક્યોએ હિટ શ્રેણી ધ ગ્લોરીમાં મૂન ડોંગ-યુનનું ચિત્રણ કરવા માટે તેના નાટકીય વજન ઘટાડવા માટે ધ્યાન ખેંચ્યું. તેના પાત્રમાં અધિકૃતતા લાવવા માટે, જેણે ગંભીર ગુંડાગીરી સહન કરી હતી, સોંગ હાય-ક્યોએ ભારે આહાર લીધો હતો જેના કારણે તેણી નબળી દેખાતી હતી અને શારીરિક રીતે સુકાઈ ગઈ હતી. આ રૂપાંતર પહેલીવાર નથી જ્યારે તેણીએ ભૂમિકા માટે વજનમાં તીવ્ર ફેરફાર કર્યા હોય.
ગીત Hye-kyo’s Diet for the Glory
ધ ગ્લોરીમાં, મૂન ડોંગ-યુનના પાત્રને તેણીએ સહન કરેલા આઘાતજનક અનુભવોને કારણે શારીરિક રીતે નબળા દેખાવાની જરૂર હતી. લેખક કિમ યુન-સૂકે, જેમણે સ્ક્રિપ્ટ લખી હતી, તેણે મૂન ડોંગ-યુનના શરીર પરના ડાઘ દર્શાવવાનું સૂચન કર્યું હતું, અને સોંગ હાય-ક્યોને પણ પૂછ્યું હતું કે શું તે પાત્રની નબળા ફ્રેમને પકડવા માટે વધારાનું વજન ઓછું કરી શકે છે.
ગીત હૈ-ક્યો સંમત થયા અને ભૂમિકા માટે તૈયાર થવા માટે બે મહિનાની વિનંતી કરી. ઇચ્છિત દેખાવ હાંસલ કરવા માટે, તેણીએ તેના આહારને કોંજેક ચોખા પર આધારિત રાખ્યો, જે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક છે જે સંપૂર્ણતાની ભાવના બનાવે છે, જે તેને વજન ઘટાડવા માટે લોકપ્રિય બનાવે છે.
Konjac ચોખા શું છે?
Konjac ચોખા konjac છોડમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે તેની ઓછી કેલરી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. જ્યારે તે વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક હોઈ શકે છે, નિષ્ણાતો સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે વધુ પડતું સેવન પાચન સમસ્યાઓ અને પોષક તત્ત્વોના અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. ગીત હાય-ક્યોએ ભૂમિકાની માંગને પહોંચી વળવા માટે તેને તેના દૈનિક ભોજનમાં સામેલ કર્યું.
ગીત હાય-ક્યોનો ભૂતકાળનો અનુભવ: ટોફુ આહાર દ્વારા 17 કિલો વજન ઘટાડવું
આ પહેલીવાર નથી જ્યારે સોંગ હૈ-ક્યોએ વજન ઘટાડવામાં નોંધપાત્ર પરિવર્તન કર્યું છે. ભૂતકાળમાં, તેણીએ મુખ્યત્વે ટોફુનો ઉપયોગ કરીને વન-ફૂડ ડાયેટ ફોલો કરીને 17 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. ત્રણ મહિના સુધી, તેણીએ નાસ્તો અને બપોરના ભોજન માટે નિયમિત ભોજન લીધું પરંતુ રાત્રિભોજનની જગ્યાએ બાફેલા ટોફુ, સલાડ જેવા ન્યૂનતમ મસાલા સાથે તૈયાર કરવામાં આવ્યું.
તેણીએ દિવસનું અંતિમ ભોજન સાંજે 7 વાગ્યા પહેલા ખાવું તેની ખાતરી કરી અને તેણીના સામાન્ય ભાગના કદના માત્ર 80% જ ખાવાની પ્રથા જાળવી રાખી. આ કડક આહારે તે સમયે તેના નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપ્યો હતો.
વ્યાયામ માટે તેણીનો અભિગમ
રસપ્રદ વાત એ છે કે, સોંગ હાય-ક્યોએ તીવ્ર કસરતની નિયમિતતાનું પાલન કર્યું ન હતું. તેના બદલે, તેણીએ ચાલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. વિદેશમાં શૂટ અને તેના નિયમિત દિનચર્યાઓ દરમિયાન, તે ઘણી વાર ચાલતી હતી, કેટલીકવાર દિવસમાં ચાર કલાક સુધી. ચાલવું તેના વજન વ્યવસ્થાપન અને એકંદર સુખાકારીનો મુખ્ય ભાગ બની ગયો.
સોંગ હાય-ક્યો એ પણ શેર કર્યું કે તેના કૂતરાને નિયમિત રીતે ચાલવાથી તેણીનું વજન જાળવી રાખવામાં અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ મળી છે. ચાલવું, જેને કોઈ ચોક્કસ સ્થાન અથવા સમયની જરૂર નથી, સખત વર્કઆઉટ રેજીમેન્સ વિના ફિટ રહેવા માટે અભિનેત્રીની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓ પૈકીની એક છે.
આત્યંતિક આહારના જોખમો
જ્યારે સોંગ હાય-ક્યોનું તેણીની ભૂમિકાઓ પ્રત્યેનું સમર્પણ પ્રશંસનીય છે, ત્યારે આત્યંતિક આહાર સાથે સંકળાયેલા જોખમોને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે. લાંબા સમય સુધી એક પ્રકારના ખોરાક પર આધાર રાખવાથી પોષણમાં અસંતુલન, થાક અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે વજન ઘટાડવા માટે સંતુલિત પોષણ અને કસરત સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ.
નિષ્કર્ષ: ગીત હાય-ક્યોનું તેણીની હસ્તકલા માટેનું સમર્પણ
ધ ગ્લોરી માટેનું ગીત હાય-ક્યોનું રૂપાંતરણ તેણીની હસ્તકલા પ્રત્યેની તેણીની પ્રતિબદ્ધતાને દર્શાવે છે, પરંતુ તે કલાકારોને સામનો કરી શકે તેવી ભૌતિક માંગણીઓ વિશે પણ જાગૃતિ લાવે છે. તેણીની આહાર પસંદગીઓ, ભૂમિકા માટે અસરકારક હોવા છતાં, એક રીમાઇન્ડર છે કે આત્યંતિક પગલાં હંમેશા સાવચેતી સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ. ચાહકો તેની બહુમુખી પ્રતિભા અને સમર્પણ માટે, સ્ક્રીન પર અને બહાર બંને રીતે તેની પ્રશંસા કરવાનું ચાલુ રાખે છે.