ક્રિએટાઇન ઘણીવાર એથ્લેટ્સ અને બોડીબિલ્ડરો સાથે સંકળાયેલ હોય છે, પરંતુ તે મગજના આરોગ્ય અને energy ર્જા ચયાપચયમાં તેની ભૂમિકા માટે પણ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે. તેના ફાયદાઓની આસપાસના ખૂબ ગુંજાર સાથે, ઘણા લોકો, જેમાં આરોગ્યની લાંબી સ્થિતિવાળા લોકોનો સમાવેશ થાય છે, તે વિનંતી કરી રહ્યા છે.
પરંતુ શું ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓ અને અન્ય ક્રોનિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું સલામત છે? ડો. સંથોશ જેકબ આ પ્રશ્ન પર નિષ્ણાતની સમજ આપે છે.
ક્રિએટાઇન પૂરક ટાળવા માટે નિષ્ણાત ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓની સલાહ આપે છે
ઓર્થોપેડિક અને સ્પોર્ટ્સ સર્જન, ડો. સંથોશ જેકબ, તાજેતરમાં ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની તેમની સલાહ શેર કરી. ઝડપી ઇન્સ્ટાગ્રામ રીલમાં, તેમણે દૈનિક આહારમાં ક્રિએટાઇનનું મહત્વ શેર કર્યું અને શક્તિ, સહનશક્તિ અને પ્રભાવને વધારવા માટે ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની સલાહ પણ આપી.
જો કે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા દર્દીઓ માટે, તેની સલાહ ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સને ટાળવાની અથવા ડ doctor ક્ટરની મંજૂરી પછી તેમને લેવાની છે. જ્યારે ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ સ્નાયુ નિર્માણ અને energy ર્જા માટે ફાયદાકારક છે, ત્યારે તેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા દર્દીઓમાં બ્લડ પ્રેશર અને પાણીની જાળવણીમાં વધારો કરી શકે છે.
ક્રિએટાઇનની સંભવિત આડઅસરો
ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ સ્ટીરોઇડ્સ નથી. તે એક પ્રકારનું એમિનો એસિડ છે જે તમે લાલ માંસ, સીફૂડ, મરઘાં અને ડેરી ઉત્પાદનમાં કુદરતી રીતે શોધી શકો છો. જ્યારે આ સ્રોતોનું નીચાથી મધ્યમ સેવન બીપી દર્દીઓ માટે સલામત છે, ઓવરક on ન્સપ્શન અથવા ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ રાખવાથી આડઅસરો થઈ શકે છે, સહિત;
પાણીની રીટેન્શન દ્વારા બ્લડ પ્રેશર વધવું
મૂત્રપિંડની તાણ
વાળ ખાવું
ચામડીની સમસ્યાઓ
યકૃત સમસ્યાઓ
વજનમાં વધારો
ઉચ્ચ બી.પી.વાળા લોકો માટે કુદરતી ઉપાયો
બોડીબિલ્ડિંગની ઇચ્છાવાળા ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓને આ રીતે ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ છોડવાની અથવા તેમને ફક્ત નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ લેવાની જરૂર છે. પરંતુ તેઓ તંદુરસ્ત, મહેનતુ અને સક્રિય થવા માટે કુદરતી પદ્ધતિઓ પર આધાર રાખે છે;
નિયમિત પ્રવૃત્તિ
પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબરથી ભરેલું આહાર રાખવું
નાઈટ્રેટથી સમૃદ્ધ બીટરૂટ અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ ખાવું
યોગ્ય હાઇડ્રેશન
અંત
ક્રિએટાઇન પ્રભાવ અને સ્નાયુઓના સપોર્ટ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે દરેક માટે નથી. ડો. સંથોશ જેકબ ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓ અથવા સંબંધિત આરોગ્યના પ્રશ્નોવાળા લોકો માટે સાવચેતી સલાહ આપે છે. તેથી, તંદુરસ્ત અને વધુ સક્રિય જીવન માટે સલામત અને સમજદાર માર્ગ લો.
શું તમારી પાસે આરોગ્યની કોઈ લાંબી સમસ્યાઓ છે? અન્યમાં જાગૃતિ લાવવા માટે સમસ્યા સાથે તમારી યાત્રા શેર કરો.
