AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

2 મહિનાના સ્ટન્સ ચાહકો અને પસંદગીકારો માં સરફારાઝ ખાનનું 17 કિલો વજન ઘટાડવું, તમે તેને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો તે અહીં છે

by સોનલ મહેતા
July 22, 2025
in મનોરંજન
A A
2 મહિનાના સ્ટન્સ ચાહકો અને પસંદગીકારો માં સરફારાઝ ખાનનું 17 કિલો વજન ઘટાડવું, તમે તેને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો તે અહીં છે

સરફારાઝ ખાનનું વજન ઘટાડવું એ માત્ર એક માવજત વાર્તા નથી; તે નિવેદન છે. માત્ર બે મહિનામાં, ક્રિકેટર 17 કિલો નીચે આવી ગયો, ક્રિકેટિંગ વિશ્વમાં માથું ફેરવ્યું. તેની તંદુરસ્તી માટે બાજુથી બાજુએથી વિવેચકોને તીવ્ર શિસ્ત સાથે શાંત પાડવામાં આવે છે, તેની યાત્રામાં દરેક વાત કરે છે.

તેને શું દબાણ કર્યું? રાતોરાત શું બદલાયું? અને તમે સમાન માર્ગને કેવી રીતે અનુસરી શકો? જવાબો તેના નોંધપાત્ર રૂપાંતરમાં છે.

સરફારાઝ ખાનના સખત પરિવર્તન ચાહકોને વિસ્મયથી છોડી દે છે

સરફારાઝ ખાન એક પ્રતિભાશાળી ભારતીય ક્રિકેટર છે જે અપવાદરૂપ ઘરેલું બેટિંગ પ્રદર્શન અને તકનીક માટે જાણીતું છે. તેમણે સતત રન માટે પ્રશંસા મેળવી હતી પરંતુ કઠોર ટીકાકારો પાસેથી તેમની તંદુરસ્તી અંગે ટીકાઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. પ્રખ્યાત સેલિબ્રિટી રિપોર્ટર વાયરલ બહયાનીએ સરફરાઝની અતુલ્ય 17 કિલો વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને પ્રકાશિત કરતી એક પોસ્ટ શેર કરી. તેણે ફોટાઓ પહેલાં અને પછી પોસ્ટ કર્યું જેણે દુર્બળ શારીરિક અને સ્નાયુઓના સ્વરમાં સુધારો કર્યો.

આ નાટકીય પરિવર્તન ઇંગ્લેન્ડની ટેસ્ટ સ્કવોડમાંથી બાકાત બાદ ફક્ત બે મહિનામાં થયું છે. ચાહકોએ તેમની શિસ્તની પ્રશંસા કરી જ્યારે પસંદગીકારો તેમની નોંધપાત્ર નવીનતમ એથલેટિક ક્ષમતાઓથી પ્રભાવિત થયા. તેમની વાર્તા ઘણા માવજત ઉત્સાહીઓને પ્રેરણા આપી.

માવજત તેના ફોર્મને વેગ આપે છે તેમ પસંદગીકારો નોંધ લે છે

એક મજબૂત ટેસ્ટ ડેબ્યૂ અને તારાઓની પ્રથમ વર્ગના રેકોર્ડ હોવા છતાં, સરફારાઝ ખાન કમનસીબે ઇંગ્લેંડ પ્રવાસ માટે પસંદગી ચૂકી ગયો. પસંદગીકારોએ સાંઇ સુધારસન અને કરુન નાયરને 27 વર્ષના – વૃદ્ધ, સાબિત, આશાસ્પદ મધ્યમ ઓર્ડર બેટિંગ પ્રતિભાથી પસંદ કર્યા. તે Australia સ્ટ્રેલિયા ટૂર ટીમમાં જોડાયો હતો પરંતુ તે તક હોવા છતાં કોઈપણ ટેસ્ટ મેચોમાં દર્શાવ્યો ન હતો.

કોચ ગૌતમ ગંભીરતાએ ઇંગ્લેન્ડમાં સરફરાઝ ખાનની આગળ સીમ -મૈત્રીપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ માટે વોશિંગ્ટન સુંદરને પસંદ કર્યું. સખત Australia સ્ટ્રેલિયા પ્રવાસને પગલે, અહેવાલો સૂચવે છે કે તે મેનેજમેન્ટ ટીમના કેટલાક સભ્યોનો ટેકો ગુમાવી દે છે. તેના તાજેતરના 17 કિલો વજન ઘટાડવાથી માવજતનું સ્તર વધ્યું હતું અને દેશભરમાં પસંદગીકારોને સ્પષ્ટ સંદેશ મોકલ્યો હતો.

તેના આહાર, વર્કઆઉટ અને તીવ્ર દૈનિક દિનચર્યાની અંદર

સરફારાઝના પિતા અને પર્સનલ કોચ નૌશાદ ખાનએ કડક અને વ્યાપક આહાર અને કસરત યોજનાની વિગતવાર વિગત આપી. તેમણે જાહેર કર્યું કે તેઓએ તેમના કુટુંબના ભોજનમાંથી રોટલી, ચોખા, ખાંડ, મેઇડા અને બેકરીની વસ્તુઓ દૂર કરી. દૈનિક ભોજન બ્રોકોલી, ગાજર, કાકડીઓ, રંગબેરંગી સલાડ, તાજી શેકેલા ચિકન, માછલી, બાફેલી ઇંડા અને સ્પ્રાઉટ્સ પર કેન્દ્રિત છે. તેણે ચયાપચયને વેગ આપવા અને દિવસભર ભૂખને નિયંત્રિત કરવા માટે સ્ટીમિંગ ગ્રીન ટી અને લીલી કોફી પણ પીધી.

વર્કઆઉટ સત્રો સંયુક્ત તાકાત તાલીમ, ઉચ્ચ -તીવ્રતાવાળા કાર્ડિયો કવાયત અને માળખાગત, તીવ્ર દૈનિક દિનચર્યાઓમાં સુગમતા કસરતો. તેમણે યોગ્ય રીતે શિસ્તબદ્ધ sleep ંઘ અને નિયમિત પર્યાપ્ત પુન recovery પ્રાપ્તિ પગલાં સાથે દરરોજ બે વાર તાલીમ આપીને સુસંગતતા જાળવી રાખી હતી.

સરળ વજન ઘટાડવાના પાઠ તમે સરફરાઝ પાસેથી શીખી શકો છો

સરફરાઝની યાત્રા સ્પષ્ટ, વાસ્તવિક, વાસ્તવિક તંદુરસ્તી લક્ષ્યો અને વજન ઘટાડવા માટે દૈનિક આયોજનના મહત્વના મહત્વને પ્રકાશિત કરે છે. તમારી મુસાફરીની શરૂઆતમાં માપી શકાય તેવા લક્ષ્યો નક્કી કરવાથી સમય જતાં પ્રેરણા અને સતત પ્રયત્નો જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે. શાકભાજી, દુર્બળ પ્રોટીન, આખા અનાજ અને તાજા ફળોથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર અપનાવવાથી ટકાઉ પ્રગતિને ટેકો મળે છે.

કાર્યક્ષમ ચરબી-બર્નિંગ પરિણામો માટે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી પાંચ વખત તાકાત સત્રો અને કાર્ડિયો દિનચર્યાઓ શામેલ કરો. સ્નાયુઓના કાર્યને સુધારવા અને બિનજરૂરી નાસ્તાની લાલચોને અસરકારક રીતે કાબૂમાં કરવા માટે નિયમિતપણે પીવા દ્વારા પૂરતા હાઇડ્રેશનની ખાતરી કરો. પુન recovery પ્રાપ્તિને મહત્તમ કરવા, તાણ હોર્મોન્સ ઘટાડવા અને સતત લાંબા ગાળાના ટકાઉ પરિણામોને ટેકો આપવા માટે sleep ંઘની ગુણવત્તા અને સુસંગતતાને પ્રાધાન્ય આપો.

સરફરાઝના કેન્દ્રિત આહાર અને વર્કઆઉટ પદ્ધતિઓ લાગુ કરવાથી તમારા વજન ઘટાડવાના સલામત અને અસરકારક રીતે વેગ મળી શકે છે. કાયમી હકારાત્મક પરિણામો માટે સતત પ્રયત્નો, પ્રગતિને ટ્ર track ક કરો અને ટકાઉ જીવનશૈલી ફેરફારોનો આનંદ માણો.

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

પીએમ મોદીની દુનિયામાં સમાંતર નથી! 75%સાથે મંજૂરી રેટિંગ્સ, અન્યને પાછળ છોડી દે છે
મનોરંજન

પીએમ મોદીની દુનિયામાં સમાંતર નથી! 75%સાથે મંજૂરી રેટિંગ્સ, અન્યને પાછળ છોડી દે છે

by સોનલ મહેતા
July 26, 2025
શકિતશાળી નીન સીઝન 1: પ્રકાશન તારીખ, કાસ્ટ અને પ્લોટ વિગતો - આપણે અત્યાર સુધી જાણીએ છીએ
મનોરંજન

શકિતશાળી નીન સીઝન 1: પ્રકાશન તારીખ, કાસ્ટ અને પ્લોટ વિગતો – આપણે અત્યાર સુધી જાણીએ છીએ

by સોનલ મહેતા
July 26, 2025
લીલો અને ટાંકો tt ટ રિલીઝ: ડિઝનીના બ્લોકબસ્ટર લાઇવ- action ક્શન વૈજ્ .ાનિક ક come મેડી online નલાઇન ક્યાં અને કેવી રીતે જોવું
મનોરંજન

લીલો અને ટાંકો tt ટ રિલીઝ: ડિઝનીના બ્લોકબસ્ટર લાઇવ- action ક્શન વૈજ્ .ાનિક ક come મેડી online નલાઇન ક્યાં અને કેવી રીતે જોવું

by સોનલ મહેતા
July 26, 2025

Latest News

કોણ-ફાઇ વ્યક્તિઓને ટ્ર track ક કરવા માટે નવી એઆઈ સંચાલિત Wi-Fi ટેક છે
ટેકનોલોજી

કોણ-ફાઇ વ્યક્તિઓને ટ્ર track ક કરવા માટે નવી એઆઈ સંચાલિત Wi-Fi ટેક છે

by અક્ષય પંચાલ
July 26, 2025
પીએમ મોદીની દુનિયામાં સમાંતર નથી! 75%સાથે મંજૂરી રેટિંગ્સ, અન્યને પાછળ છોડી દે છે
મનોરંજન

પીએમ મોદીની દુનિયામાં સમાંતર નથી! 75%સાથે મંજૂરી રેટિંગ્સ, અન્યને પાછળ છોડી દે છે

by સોનલ મહેતા
July 26, 2025
હેરોઇન દાણચોરી નેટવર્ક પર પંજાબ પોલીસ તિરાડ પડી; સે.મી.
હેલ્થ

હેરોઇન દાણચોરી નેટવર્ક પર પંજાબ પોલીસ તિરાડ પડી; સે.મી.

by કલ્પના ભટ્ટ
July 26, 2025
બિગ બોસ 19: અફવાવાળી હરીફ ખુશી દુબે સેડ, જેમ કે તેનો શો કુહર આવે છે, સલમાનના શોમાં ભાગ લેવા માટે પ્રતિક્રિયા આપે છે: 'હું અલબત્ત…'
વેપાર

બિગ બોસ 19: અફવાવાળી હરીફ ખુશી દુબે સેડ, જેમ કે તેનો શો કુહર આવે છે, સલમાનના શોમાં ભાગ લેવા માટે પ્રતિક્રિયા આપે છે: ‘હું અલબત્ત…’

by ઉદય ઝાલા
July 26, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version