બેલી ચરબીનું નુકસાન: દરેકને તેમના સંપૂર્ણ આકૃતિથી કોણ આકર્ષિત કરવા નથી માંગતા? જ્યારે વજનની વાત આવે છે, ત્યારે થોડી સંખ્યા છોડવી સરળ છે જો કે ચરબી અકબંધ રહે છે અને તે બિલકુલ આગળ વધતી નથી. આ બધાની વચ્ચે, બોલિવૂડ દિવા જેવા આકૃતિ કેવી રીતે પ્રાપ્ત થશે, આ પ્રશ્ન ઘણા લોકોના માથામાં ચાલે છે. સારું, તમે કરી શકો છો! જાન્હવી કપૂરની કસરતની નિયમિતતા અનુસરો અને તમારા પેટની ચરબીની ખોટને ઝડપથી વધારી દો.
1. પેટની ચરબીનું નુકસાન: જાન્હવી કપૂરની સંપૂર્ણ બોડી વર્કઆઉટ વજન ઘટાડી શકે છે
ઠીક છે, જાન્હવી કપૂર એક સખત કામદાર છે અને તે જાણે છે કે તેના કલાકગ્લાસના શરીરને કેવી રીતે જીવંત રાખવું. તેણી પાસે સંપૂર્ણ બોડી વર્કઆઉટ છે જે તેને પ્રભાવશાળી શરીર પ્રાપ્ત કરવા અને અન્ય માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવા તરફ દોરી જાય છે. તેણીની વર્કઆઉટ સંવેદના તીવ્ર પ્રદર્શન જેવું લાગે છે કારણ કે તેમાં ડમ્બેલ લંગ્સ, બેઠેલી કેબલ પંક્તિઓ, પુલ-અપ્સ, ટ્રેડમિલ દોડ અને પગમાં વધારો જેવી કસરતો છે. ત્યાં અન્ય કસરતો પણ છે જે જાન્હવી કપૂરના શરીરના સંતુલનને જાળવવામાં અને પેટની ચરબીની ખોટને વધારવામાં મદદ કરે છે.
2. પેટની ચરબીનું નુકસાન: પિલેટ્સ ઉપયોગી છે
જાન્હવી કપૂર પિલેટ્સ કરતી જોવા મળી છે અને તેની નિયમિત ગ્લુટ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ માટે પ્રભાવશાળી છે. તે એડવાન્સ લેગ પ્રેસ કરે છે જે આખરે નીચલા પેટના ક્ષેત્રમાં મદદ કરે છે, તે તમારા પગને સંપૂર્ણ લાગે છે.
3. પેટની ચરબીનું નુકસાન: કાર્ડિયો અને વજન તાલીમ
બોલીવુડ દિવા જાન્હવી કપૂરિસ પણ કાર્ડિયો અને વજન તાલીમમાં સામેલ છે. જો તમને પિલેટ્સમાં રસ ન હોય, તો તમે કાર્ડિયો માટે પણ જઈ શકો છો. તેની નિત્યક્રમમાં, તેમાં રશિયન વળાંક શામેલ છે જે તેને વધુ મજબૂત બનાવે છે અને પેટની ચરબી ગુમાવે છે. તે વજન લંગ્સ, પુશ-અપ્સ અને સ્ક્વોટ્સને પણ પસંદ કરે છે. જો તમે જાન્હવી જેવી નજર ચોરી કરવા માંગતા હો, તો તમે આ રૂટિન તમારામાં ઉમેરી શકો છો.
આ તમામ વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ ઉપરાંત, જાન્હવી કપૂરનો સંપૂર્ણ આહાર પણ તેનો આંકડો જાળવી રાખે છે. બોલીવુડ દિવા ઓઝ કરિશ્મા તરીકે, તમે પણ, ફક્ત આ કસરતોનો પ્રયાસ કરી શકો છો.