AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

વજન ઘટાડવું એ સ્વપ્ન રહેશે જો …, આકારમાં આવવા માટે આ 3 છુપાયેલી ભૂલો ક્યારેય ન કરો, તપાસો

by ઉદય ઝાલા
February 13, 2025
in વેપાર
A A
વજન ઘટાડવું એ સ્વપ્ન રહેશે જો ..., આકારમાં આવવા માટે આ 3 છુપાયેલી ભૂલો ક્યારેય ન કરો, તપાસો

વજન ઘટાડવું એ નર્વ-પમ્પિંગ કાર્ય છે. જ્યારે તે ચોક્કસપણે તમને તમારું ઇચ્છિત શરીર આપે છે પરંતુ જો તમે કેટલાક કાર્યોમાં સામેલ છો કે જે અસરકારક વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન ન આપવા માટે લોકપ્રિય છે, તો પોતાને આકર્ષક દેખાવા માટે પડકાર આપી શકાય છે. એક માવજત કોચ આગળ આવ્યો છે અને સમજાવ્યું છે કે આ 3 ભૂલોને સમજવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું ટાળવું.

1. વજન ઘટાડવું: નીચેના ક્રેશ આહાર પર્યાપ્ત નથી!

ઠીક છે, ઘણીવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે કે પોતાને કેલરી-ખોટ આહારમાં સામેલ કરવું એ વજન ઘટાડવાની એક સુંદર રીત છે. પરંતુ, તે પડકારો સાથે આવે છે. એક તરફ, તે ચોક્કસપણે સાચું છે કે કેલરી કાપવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે પરંતુ કામ કરતી વખતે તમે કેટલી કેલરી શેડ કરી રહ્યા છો તે સમજ્યા વિના, તમારી મહેનતને બેકફ્લિપ કરી શકે છે. તમારે જે કરવાનું છે તે તમારા શરીરને જરૂરી કેલરી ખાધના સ્તરને સમજવું છે અને પછી તમારા ક્રેશ આહારને અનુસરો. કારણ કે જો તમે આંકડાકીય રીતે વિશ્લેષણમાં પોતાને લલચાવશો નહીં અને ફક્ત તમારા કેલરી ખાધ આહારનું પાલન કરવાનું ચાલુ રાખશો, તો તે પોષક તત્ત્વોની ઉણપ પણ પરિણમશે. અને, વાળના પતન, ખીલ અને ઘણું બધું પ્રેરિત કરશે. ઉપરાંત, જો તમે કોઈ પણ કેસ માટે તમારા આહારને બંધ કરો છો, તો તમે ઝડપથી સમય પાછો ફેરવો અને વજન વધારશો.

2. વજન ઘટાડવું: ઓછી પ્રોટીનનું સેવન વધુ સમસ્યા

જ્યારે તે સમજી શકાય તેવું છે કે પ્રોટીન સ્નાયુઓ બનાવવા માટે વપરાય છે અને ઘણીવાર ચરબી ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો દ્વારા અવગણવામાં આવે છે. પરંતુ, ચરબીની ખોટ દરમિયાન સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક પ્રોટીનનું સેવન છે. કેમ? કારણ કે તમારે ઓછા પ્રમાણમાં ખોરાકમાં સંપૂર્ણ લાગવાની જરૂર છે. આ લાગણી શું પ્રદાન કરી શકે છે તે પ્રોટીન છે. તેથી, જો તમે આ તથ્યને ગુમાવી રહ્યાં છો, તો તમારા આહારને ફરીથી તપાસો.

3. વજન ઘટાડવું: તંદુરસ્ત પરંતુ ઉચ્ચ કેલરી ખાવાનું? કોઈ રસ્તો બહાર નથી!

જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે શું તમે એવોકાડોઝ, બદામ અને મગફળીના માખણ જેવી તંદુરસ્ત ખાદ્ય ચીજો ખાઈ રહ્યા છો, તો પછી તમારા નિર્ણયો પર રોકવાનો અને જોવાનો સમય છે. આ ઉચ્ચ કેલરી ખાદ્ય ચીજો છે અને તમારી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. તમારી જાતને આ મુદ્દાથી બચાવવા માટે, આવા ખોરાકને પૂરતા પ્રમાણમાં ખાવાનું ધ્યાનમાં લો.

શું તમે આ સૂચનો લાગુ કરશો?

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

હર્ષ સંઘવીએ સુરત ડાયમંડ બોર્સને પુનર્જીવિત કરવાનું કામ સોંપ્યું; બેઠક યોજાય છે - દેશગુજરત
વેપાર

હર્ષ સંઘવીએ સુરત ડાયમંડ બોર્સને પુનર્જીવિત કરવાનું કામ સોંપ્યું; બેઠક યોજાય છે – દેશગુજરત

by ઉદય ઝાલા
July 27, 2025
વાયરલ વિડિઓ: જ્યારે તમે તમારા મિત્રને ભાડે લો અને તેના મેનેજર બનશો ત્યારે શું થાય છે? તપાસ
વેપાર

વાયરલ વિડિઓ: જ્યારે તમે તમારા મિત્રને ભાડે લો અને તેના મેનેજર બનશો ત્યારે શું થાય છે? તપાસ

by ઉદય ઝાલા
July 26, 2025
એલ એન્ડ ટી ટેક્નોલ services જી સેવાઓ યુ.એસ. ટેલિકોમ પે firm ી સાથે mill 60 મિલિયન મલ્ટિ-યર કરાર પર હસ્તાક્ષર કરે છે
વેપાર

એલ એન્ડ ટી ટેક્નોલ services જી સેવાઓ યુ.એસ. ટેલિકોમ પે firm ી સાથે mill 60 મિલિયન મલ્ટિ-યર કરાર પર હસ્તાક્ષર કરે છે

by ઉદય ઝાલા
July 26, 2025

Latest News

સાઇઆરા બ office ક્સ office ફિસ કલેક્શન: ડેબ્યુટન્ટ્સ આહાન પાંડે, એનિટ પદ્દાની ફિલ્મ 9 ના દિવસે cl 200 સીઆર ક્લબમાં પ્રવેશ કરે છે
મનોરંજન

સાઇઆરા બ office ક્સ office ફિસ કલેક્શન: ડેબ્યુટન્ટ્સ આહાન પાંડે, એનિટ પદ્દાની ફિલ્મ 9 ના દિવસે cl 200 સીઆર ક્લબમાં પ્રવેશ કરે છે

by સોનલ મહેતા
July 27, 2025
મહાવતાર નરસિંહા વિ હરિ હરા વીરા મલ્લુ બ office ક્સ office ફિસ કલેક્શન: હોમબેલની એનિમેટેડ ફિલ્મ સારી રીતે કરે છે, પરંતુ પવન કલ્યાણ સ્ટારર ફ્લોપ્સ!
ટેકનોલોજી

મહાવતાર નરસિંહા વિ હરિ હરા વીરા મલ્લુ બ office ક્સ office ફિસ કલેક્શન: હોમબેલની એનિમેટેડ ફિલ્મ સારી રીતે કરે છે, પરંતુ પવન કલ્યાણ સ્ટારર ફ્લોપ્સ!

by અક્ષય પંચાલ
July 27, 2025
ગુરુગ્રામ વાયરલ વિડિઓ: સ્ટ્રીટ ફાઇટર? તબાંગે તેની કાર પર કોઈ માન આપતી ચેતવણી આપી નહીં, 'સરળતાથી ઉશ્કેરવામાં, ભારે સશસ્ત્ર' લખે છે.
ઓટો

ગુરુગ્રામ વાયરલ વિડિઓ: સ્ટ્રીટ ફાઇટર? તબાંગે તેની કાર પર કોઈ માન આપતી ચેતવણી આપી નહીં, ‘સરળતાથી ઉશ્કેરવામાં, ભારે સશસ્ત્ર’ લખે છે.

by સતીષ પટેલ
July 27, 2025
હરિયાલિ ટીજે 2025: આલિયા ભટ્ટથી કંગના રાનાઉત - અંતિમ લીલા ગ્લેમ માટે બોલીવુડની સુંદરતામાંથી સંકેતો લો!
મનોરંજન

હરિયાલિ ટીજે 2025: આલિયા ભટ્ટથી કંગના રાનાઉત – અંતિમ લીલા ગ્લેમ માટે બોલીવુડની સુંદરતામાંથી સંકેતો લો!

by સોનલ મહેતા
July 27, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version