AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

વજન ઘટાડવું: તમારી ચરબી બર્ન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત! ટોપ 4 ફિટનેસ કોચે અહીં પ્રભાવશાળી હેક્સ સૂચવ્યા તપાસો

by ઉદય ઝાલા
February 10, 2025
in વેપાર
A A
વજન ઘટાડવું: તમારી ચરબી બર્ન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત! ટોપ 4 ફિટનેસ કોચે અહીં પ્રભાવશાળી હેક્સ સૂચવ્યા તપાસો

વજન ઘટાડવું એ ફક્ત આનંદકારક દેખાવાની અથવા લોકોને તમારા મનોહર આકૃતિ પર ઝૂકી બનાવવાની પ્રક્રિયા નથી, તે તમારા શરીરને આભાર કહેવાની અને પોતાને સ્વસ્થ રાખવાની એક રીત છે. જો કે, પ્રક્રિયા સરળ નથી, તે સમય અને શક્તિ અને ઘણી ઇચ્છાશક્તિ લે છે, જે મુખ્ય કારણ છે કે લોકો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવે છે અને તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાનું ભૂલી જાય છે જે તેમના આત્માઓને ચપટી રહ્યા છે. જો કે, આકર્ષક માવજત કોચ પાસે તમારા માટે ઉત્સાહથી ચરબી બર્ન કરવા માટે ચાર આશ્ચર્યજનક હેક્સ છે. ચાલો તેની વજન ઘટાડવાની વ્યૂહરચના પર એક નજર કરીએ.

1. વજન ઘટાડવું: કેલરી ખાધ આહાર એ હત્યા કરવાની રીત છે

કેલરી કાપવા એ લોકો માટે નર્વ-રેકિંગ હોઈ શકે છે જેમને ફૂડિ બનવું પસંદ છે. જો કે, તમારા અવયવોમાં અનિચ્છનીય ચરબી જાળવવામાં આ કેલરીની સૌથી મોટી ભૂમિકા છે. ફિટનેસ કોચ કેલરીના સેવનને કાપીને તે વધારાની ચરબી ગુમાવવાની ઉપયોગી રીત સૂચવે છે. કોચ મુજબ, એક પાઉન્ડ ચરબી (લગભગ 0.45 કિલો) લગભગ 3500 કેલરી ધરાવે છે. તમારા વજન ઘટાડવા પર અસરકારક રીતે કામ કરવા માટે, એક અઠવાડિયા માટે દરરોજ 500 કેલરી કાપવી મહત્વપૂર્ણ છે અને તમે તફાવત જોવાનું શરૂ કરશો.

2. વજન ઘટાડવું: પ્રોટીનનું સેવન યોગ્ય માત્રામાં અનિચ્છનીય ફ્લબ ગુમાવવાની આવશ્યકતા છે

ઠીક છે, વજન ઘટાડવું એ દરેકને જાણે છે કે પરંતુ ચરબી ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં દુર્બળ સ્નાયુને સાચવી રહ્યું છે તે પણ મુશ્કેલ છે. ફક્ત કેટલાક પાઉન્ડ કાપવા માટે ડિપિંગ દેખાવા માટે સારું છે પરંતુ જો તમે તમારી જાતને યોગ્ય વ્યક્તિ પ્રોટીન તરીકે પ્રદર્શિત કરવા માંગતા હો તે માર્ગ છે. માવજત કોચ મુજબ, દરરોજ તમે વજન કરો છો, 0.6 થી 1 ગ્રામ પ્રોટીન (0.454 કિગ્રા) નું સેવન કરો. સ્નાયુઓ રાખવા માટે આ જરૂરી છે.

3. વજન ઘટાડવું: જો તમે સૂતા નથી, તો ચરબીયુક્ત રહો!

તે અસભ્ય લાગે છે પરંતુ જો તમને દરરોજ 7 થી 9 કલાકની sleep ંઘ ન આવે તો તમારી બધી મહેનત નિરર્થક થઈ જાય છે. ઓછામાં ઓછી 7 કલાકની sleep ંઘ તમને તમારા કેજીમાં તે બિનજરૂરી સંખ્યા ગુમાવવામાં મદદ કરશે. તમે સમયસર સૂઈ શકશો?

4. વજન ઘટાડવું: સુસંગતતા તમને હીરો બનાવશે, અથવા તો બધું ફેંકી દેશે અને શૂન્ય રહે છે

આખરે, સખત મહેનત કરવા અને તે બધા વ્યક્તિગત લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી ઇચ્છાશક્તિ અને માનસિક શક્તિની વાત આવે છે જે તમે તમારા માટે સેટ કરી રહ્યાં છો. ચોક્કસપણે, વજન ઓછું કરવું એ કોઈક સમયે તમારા માટે ઉપદ્રવ હોઈ શકે છે પરંતુ આખરે તે તમને તંદુરસ્ત અને ઉજ્જવળ ભવિષ્ય તરફ દોરી જશે.

શું તમે આ 4 પ્રભાવશાળી હેક્સનો પ્રયાસ કરશો?

જાહેરાત
જાહેરાત

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

'કોઈને દોષ ન આપો ...' સલમાન ખાન જીવનના પાઠ પર ગુપ્ત પોસ્ટ ડ્રોપ કરે છે અને તે તમને કહેતા છોડી દેશે - 'આટલું ગંભીર કેમ?'
વેપાર

‘કોઈને દોષ ન આપો …’ સલમાન ખાન જીવનના પાઠ પર ગુપ્ત પોસ્ટ ડ્રોપ કરે છે અને તે તમને કહેતા છોડી દેશે – ‘આટલું ગંભીર કેમ?’

by ઉદય ઝાલા
July 27, 2025
હર્ષ સંઘવીએ સુરત ડાયમંડ બોર્સને પુનર્જીવિત કરવાનું કામ સોંપ્યું; બેઠક યોજાય છે - દેશગુજરત
વેપાર

હર્ષ સંઘવીએ સુરત ડાયમંડ બોર્સને પુનર્જીવિત કરવાનું કામ સોંપ્યું; બેઠક યોજાય છે – દેશગુજરત

by ઉદય ઝાલા
July 27, 2025
વાયરલ વિડિઓ: જ્યારે તમે તમારા મિત્રને ભાડે લો અને તેના મેનેજર બનશો ત્યારે શું થાય છે? તપાસ
વેપાર

વાયરલ વિડિઓ: જ્યારે તમે તમારા મિત્રને ભાડે લો અને તેના મેનેજર બનશો ત્યારે શું થાય છે? તપાસ

by ઉદય ઝાલા
July 26, 2025

Latest News

Pakistan પાકિસ્તાનના ખૈબર પખ્તુનખ્વા પ્રાંતમાં વિરોધીઓ પર બંદૂકધારીઓની આગ લાગતી હતી
દુનિયા

Pakistan પાકિસ્તાનના ખૈબર પખ્તુનખ્વા પ્રાંતમાં વિરોધીઓ પર બંદૂકધારીઓની આગ લાગતી હતી

by નિકુંજ જહા
July 27, 2025
યુ.કે. માં વય ચકાસણી ચકાસણી લાગુ થતાં યુકેમાં વીપીએન ડિમાન્ડ સ્કાયરોકેટ્સ
ટેકનોલોજી

યુ.કે. માં વય ચકાસણી ચકાસણી લાગુ થતાં યુકેમાં વીપીએન ડિમાન્ડ સ્કાયરોકેટ્સ

by અક્ષય પંચાલ
July 27, 2025
ઇએનજી વિ ઇન્ડ 5 મી ટેસ્ટ: ish ષભ પંતે પાંચમી ટેસ્ટમાંથી ચુકાદો આપ્યો, એન જગદીસેને રિપ્લેસમેન્ટ નામ આપ્યું
સ્પોર્ટ્સ

ઇએનજી વિ ઇન્ડ 5 મી ટેસ્ટ: ish ષભ પંતે પાંચમી ટેસ્ટમાંથી ચુકાદો આપ્યો, એન જગદીસેને રિપ્લેસમેન્ટ નામ આપ્યું

by હરેશ શુક્લા
July 27, 2025
ક્રિપ્ટો -સ્ટીલિંગ કૌભાંડમાં ગૂગલ ફોર્મ્સનું શોષણ થયું - અહીં આપણે જાણીએ છીએ
ટેકનોલોજી

ક્રિપ્ટો -સ્ટીલિંગ કૌભાંડમાં ગૂગલ ફોર્મ્સનું શોષણ થયું – અહીં આપણે જાણીએ છીએ

by અક્ષય પંચાલ
July 27, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version