શું તમે યુરિક એસિડ બિલ્ડઅપ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો? જો હા, તો તમારે તેના વિશે સાવધ રહેવું જોઈએ. યુરિક એસિડ તમારા શરીરમાં પ્યુરિનના બાયપ્રોડક્ટ તરીકે ઉત્પન્ન થાય છે, જે તમે મોટા પ્રમાણમાં ખાશો, જેમ કે લાલ માંસ, અંગ માંસ અને સીફૂડ અને તમારા શરીરના કોષો. આ ઉપરાંત, જો તમને સુગરયુક્ત પીણાં અને આલ્કોહોલ લેવા માટે વપરાય છે, તો તમારું યુરિક એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. જો કે, તમે કોઈ પણ દવાઓ લીધા વિના કેટલાક અગ્રણી ખોરાક ખાઈને તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકો છો.
યુરિક એસિડ સામે લડવા માટે આહાર વિશે નિષ્ણાતની સલાહ
ઘણા લોકો યુરિક એસિડની રચના વિશે જાગૃત નથી અને તે તેમના શરીર પર તેની આડઅસર કરે છે. તબીબી નિષ્ણાત ડ Dr. તન્વી મયુર પટેલ, વિડિઓ પર તેના વિશે શું કહે છે તે જુઓ. આ વિડિઓ યુટ્યુબથી લેવામાં આવી છે અને તેમાં 464K સબ્સ્ક્રાઇબર્સ છે.
વિડિઓ જુઓ:
આ ડ doctor ક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સલાહ તમને કેટલાક અગ્રણી સુપરફૂડ્સનો વપરાશ કરીને તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડની રચનાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખ તમને એસિડ યુરિક એસિડ શું છે, તેની આડઅસરો શું છે અને તમે સુપરફૂડ્સ ખાવાથી તેનું સ્તર કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો તેની .ંડાણપૂર્વક લઈ જાય છે.
યુરિક એસિડ શું છે અને તે તમારા શરીરમાં કઈ આડઅસર કરે છે?
યુરિક એસિડ એ તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થયેલ કચરો ઉત્પાદન છે જ્યારે તમારું શરીર પ્યુરિન તોડી નાખે છે, તમે જે ખોરાકનો વપરાશ કરો છો તેમાં મળતા પદાર્થો. તેમ છતાં યુરીક શરીરને ચોક્કસ અનુમતિપાત્ર મર્યાદા માટે આવશ્યક છે, જ્યારે તમારા શરીરમાં વધુ પ્રમાણમાં હોય ત્યારે ઉચ્ચ યુરિક એસિડ તમારા શરીરમાં આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. તેની આડઅસરોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સંધિવા
મૂત્રપિંડ પત્થરો
કિશોની નુકસાન
મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, જેમાં ડાયાબિટીઝ, મેદસ્વીપણા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, વગેરે જેવી પરિસ્થિતિઓ શામેલ છે.
રક્તવાહિની સમસ્યાઓ
સાંધાનો દુખાવો અને સોજો
જઠર
તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડ ઘટાડી શકે તેવા સુપરફૂડ્સ
યુરિક એસિડની અતિશય માત્રા તમારા શરીર માટે હાનિકારક છે અને વિવિધ સમસ્યાઓનો જન્મ આપે છે. જો કે, જો તમે નીચેના સુપરફૂડ્સ ખાય છે, તો તમે તમારા શરીરમાં તેનું સ્તર ઘટાડવામાં સમર્થ હશો:
શણ અને અખરોટ
બંને ફ્લેક્સસીડ્સ અને અખરોટમાં ડિટોક્સિફાઇંગ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે તમારા શરીરમાં કુદરતી રીતે યુરિક એસિડ ઘટાડે છે. ફ્લેક્સસીડ્સ સાંધામાં સ્ફટિક રચનાને અટકાવે છે, સોજો અને પીડા ઘટાડે છે. અખરોટ કિડનીના કાર્યને ટેકો આપે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક ખનિજો હોય છે, જે પેશાબ દ્વારા વધારે યુરિક એસિડને દૂર કરે છે.
શાકભાજી
કાકડી એ હાઇડ્રેટીંગ શાકભાજીમાંથી એક છે જેમાં પાણી અને આવશ્યક પોષક તત્વોની સામગ્રી હોય છે જે શરીરમાંથી યુરિક એસિડની વધારે માત્રાને બહાર કા .ે છે. આ ઉપરાંત, ટામેટાં અને ઝુચિની પણ યુરિક એસિડની રચનાને અટકાવે છે. આ શાકભાજીમાં હાજર એન્ટી ox કિસડન્ટો બળતરા સામે લડે છે અને યુરિક એસિડના નિર્માણને અટકાવે છે.
સાઇટ્રસ ફળો
સાઇટ્રસ ફળોમાં વિટામિન સીની પૂરતી માત્રા હોય છે, જે કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરીને યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડે છે. તેઓ યુરિક એસિડના સ્ફટિકો પણ વિસર્જન કરે છે, સંધિવાના હુમલાઓને અટકાવે છે. આ ફળોમાં મીઠી ચૂનો, લીંબુ અને નારંગીનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં કુદરતી સિટ્રેટ્સ પણ હોય છે જે કિડનીમાં યુરિક એસિડની રચનાને અટકાવે છે.
ચેરી
ચેરીઓમાં એન્થોસાયનિન હોય છે, જે યુરિક એસિડની રચનાને અટકાવે છે અને શરીરમાંથી યુરિક એસિડની વધુ માત્રાને દૂર કરે છે. તેઓ સાંધામાં બળતરા ઘટાડવા, સોજો અને પીડાને રોકવા માટે પણ ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે. આ ઉપરાંત, તેમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ હોય છે જે મગજના કોષોને સુરક્ષિત કરે છે, મેમરીમાં સુધારો કરે છે અને ન્યુરોોડિજેરેટિવ રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
લીલો
આ લીલી ચા કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરીને, બળતરા ઘટાડીને અને ચયાપચયને વેગ આપીને શરીરમાં યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં એપિગાલોકેટેચિન ગેલેટ છે જે યુરિક એસિડની રચનાને અવરોધે છે. તેમાં આલ્કલાઇઝિંગ અસર પણ છે જે યુરિક એસિડને તટસ્થ કરે છે.
જો તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડની વધુ માત્રા એકઠી થઈ છે, તો હવે આ સમસ્યાને ધ્યાનમાં ન લો. તમારા કુદરતી ઉપાય માટે ઉપર જણાવેલ અગ્રણી સુપરફૂડ્સનો પ્રયાસ કરો. અને યુરિક એસિડનું સ્તર તમારા શરીરમાં સામાન્ય બનશે.
અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈપણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. આ લેખમાં ઉલ્લેખિત પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને ફક્ત સૂચનો તરીકે માનવા જોઈએ; ડી.એન.પી. ભારત ન તો તેમની પુષ્ટિ કરે છે અને નકારી કા .ે છે. આવા કોઈપણ સૂચનો/સારવાર/દવાઓ/આહારનું પાલન કરતા પહેલા હંમેશાં ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
