ફેટી યકૃત: આ દિવસોમાં કેટલાક રોગો ખૂબ સામાન્ય બની ગયા છે અને દરેક અન્ય ઘરના ઓછામાં ઓછા એક દર્દી હોય છે. ઠીક છે, ફેટી યકૃત પણ એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે અને તેના કારણો ઘણા હોઈ શકે છે. જો કે, ત્યાં એવી રીતો છે કે તમે આ જીવલેણ સ્થિતિને વિરુદ્ધ કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો.
ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્થિતિને વિરુદ્ધ કરવા માટે ટોચની 5 જીવનશૈલી ટીપ્સ
1. રોજિંદા કસરત
ડ doctor ક્ટર સૂચવે છે તેમ, ચરબીયુક્ત યકૃતવાળા દર્દીને ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્વાસ્થ્યની પરિસ્થિતિમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે ઓછામાં ઓછા ત્રીસ મિનિટ સુધી દરરોજ વર્કઆઉટ અથવા કસરત કરવાની જરૂર છે.
2. વધુ ફળો, શાક અને બીજ
જીવનશૈલી તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. ઠીક છે, તમે ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્થિતિને વિરુદ્ધ કરવા માટે તમે કેટલા મોટા નભેર્યા નથી, તમારે તમારા આહારમાં શાકભાજી, ફળો, બદામ અને બીજ શામેલ કરવું આવશ્યક છે.
3. સુગર ડ્રિંક્સને ના કહો
પેક્ડ ફળોના રસ જેવા અતિશય ખાંડ ધરાવતા પીણાં, જો તમારી પાસે ચરબીયુક્ત યકૃત હોય તો દરેક પ્રકારના પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આને દૂર કરવાથી તમને તમારી સ્થિતિને વિરુદ્ધ કરવામાં મદદ મળશે.
4. શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માટે કોઈ પ્રવેશ નથી
આ દિવસોમાં સૌથી સામાન્ય ખાદ્ય ચીજોમાંની એક શુદ્ધ અથવા પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે. તેથી, તમારા આહારમાંથી પાસ્તા, નૂડલ્સ અને બ્રેડને દૂર કરો અને તમને તમારી ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્થિતિ માટે પરિણામો મળશે.
5. ફેટી યકૃત: લાલ માંસ ટાળો
એક તરફ, શાકાહારીઓ ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્થિતિ માટે ઉપરોક્ત ચાર જીવનશૈલીની તકોથી સલામત છે. જો કે, શાધરાગીરીઓ, ધ્યાન આપો. જો તમે તમારી સ્થિતિને વિરુદ્ધ કરવા માંગતા હો, તો તમારે લાલ માંસ ખાવાનું ટાળવાની જરૂર છે.
તંદુરસ્ત રહેવા અને ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્થિતિને વિરુદ્ધ કરવા માટે તમે આ 5 ટીપ્સનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
ટ્યુન રહો.
અસ્વીકરણ: આ લેખમાં પૂરી પાડવામાં આવેલી તબીબી માહિતી ફક્ત માહિતીના હેતુઓ માટે છે અને તબીબી સલાહ તરીકે બનાવાયેલ નથી. વધુ સારી રીતે સમજવા માટે ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
જાહેરાત
જાહેરાત
