તમારા કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રણમાં કેવી રીતે રાખવું? સ્ટેટિન્સ અથવા જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે, એઆઈઆઈએમએસ નિષ્ણાત શું ભલામણ કરે છે તે તપાસો

હાર્ટ હેલ્થ માટે કોલેસ્ટરોલનું સંચાલન કરવું નિર્ણાયક છે, તેમ છતાં સ્ટેટિન્સનો ઉપયોગ કરવા અથવા જીવનશૈલીના ફેરફારોની પસંદગી વચ્ચેની ચર્ચા ચાલુ છે. જ્યારે ડોકટરો ઘણીવાર કોલેસ્ટરોલને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફારની ભલામણ કરે છે, ત્યારે સ્ટેટિન્સને લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત થઈ છે. આ દવાઓ ખરાબ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવા અને હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવામાં અસરકારક છે. જો કે, સ્ટેટિન્સની આડઅસરો અંગેની ચિંતાઓ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો ઉભા કરે છે. એઆઈઆઈએમએસ નિષ્ણાત ડો. પ્રિયંકા સેહરાવાટ અને પ્રખ્યાત કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડો.

શું સ્ટેટિન્સ યોગ્ય પસંદગી છે? એઇમ્સ નિષ્ણાત સ્નાયુઓના નુકસાનના જોખમો વિશે ચેતવણી આપે છે

ડ Dr .. પ્રિયંકા સેહરાવાટ સમજાવે છે કે જ્યારે સ્ટેટિન્સ અસરકારક રીતે કોલેસ્ટરોલને ઘટાડે છે, ત્યારે તેઓ સ્નાયુ સંબંધિત મુદ્દાઓનું કારણ પણ લાવી શકે છે.

અહીં જુઓ:

આ દવાઓ મિટોકોન્ડ્રીયલ ડિસફંક્શન, સેલ્યુલર energy ર્જા ખાધ અને હાનિકારક એન્ટિબોડીઝને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જેનાથી સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે. માયોસિટિસ અને મ્યોપથી જેવી પરિસ્થિતિઓ વિકસિત થઈ શકે છે, પરિણામે સ્નાયુઓની નબળાઇ અને પીડા થાય છે.

સ્ટેટિન્સ તમારા સ્નાયુઓને અસર કરી શકે તેવા સંકેતો:

વાછરડા અને જાંઘના સ્નાયુઓના ઘૂંટણમાં સતત શરીરમાં દુખાવો રસ્તો આપતી વખતે, સહાય વિના standing ભા રહેવાની મુશ્કેલી હાથ ઉભા કર્યા વિના સામાન્ય સ્નાયુઓની નબળાઇ

જો તમે સ્ટેટિન્સ લેતી વખતે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો, તો તરત જ તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. કોલેસ્ટરોલનું સંચાલન કરવું જરૂરી છે, તે સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યની કિંમત પર ન આવવા જોઈએ.

કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ સમજવા

ડો.

અહીં જુઓ:

ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર તપાસમાં રાખવું જરૂરી છે:

આદર્શ સ્તર: 100 મિલિગ્રામ/ડીએલથી નીચે સ્વીકાર્ય સ્તર: 150 મિલિગ્રામ/ડીએલ બોર્ડરલાઇન ઉચ્ચ: 150-190 મિલિગ્રામ/ડીએલ ખૂબ high ંચી: 200-500 મિલિગ્રામ/ડીએલ આત્યંતિક કેસો: જીવન-જોખમી જોખમો ઉભા કરવા, 1000-2000 મિલિગ્રામ/ડીએલ સુધી પહોંચી શકે છે.

કોલેસ્ટરોલને કુદરતી રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું? જીવનશૈલી તે કામ કરે છે

ડ Dr .. છજારે કુદરતી રીતે નીચલા કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સમાં આહાર અને જીવનશૈલી ફેરફારોની મજબૂત હિમાયત કરો:

શૂન્ય-તેલનો આહાર અપનાવો: તેલ વિના રસોઈ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તેના “ઝીરો ઓઇલ કિચન” માંથી વાનગીઓ અજમાવવાની ભલામણ કરે છે. શુદ્ધ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને ટાળો: મીઠાઈઓ, કૂકીઝ, પેસ્ટ્રીઝ અને સફેદ ચોખા, બ્રેડ અને પાસ્તાને ના કહો, કારણ કે તેઓ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરને સ્પાઇક કરી શકે છે. સંપૂર્ણ રીતે આલ્કોહોલ છોડો: આલ્કોહોલ લોહીના પ્રવાહમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઉભા કરે છે, હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.

વ્યાયામ અને આહાર: હૃદયના આરોગ્ય માટે અંતિમ સંયોજન

તંદુરસ્ત કોલેસ્ટરોલનું સ્તર જાળવવામાં નિયમિત કસરત મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ડો. છાજર સૂચવે છે:

દરરોજ ઓછામાં ઓછા 6,000 પગથિયાં ચાલવું, હૃદયના આરોગ્ય માટે 10,000 પગલાઓ વધુ સારા છે. તાણ ઘટાડવા અને પરિભ્રમણ સુધારવા માટે યોગની પ્રેક્ટિસ. પ્રાણી આધારિત ખોરાકને બદલે છોડ આધારિત આહારની પસંદગી. હાર્ટ ફંક્શનને ટેકો આપવા માટે ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક, ફળો અને સલાડ સહિત.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર વિ સ્ટેટિન્સ – શ્રેષ્ઠ પસંદગી શું છે?

જ્યારે સ્ટેટિન્સ અસરકારક રીતે કોલેસ્ટરોલને ઓછું કરે છે, ત્યારે તેઓ જોખમો સાથે આવે છે, ખાસ કરીને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય માટે. બીજી બાજુ, સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને હાનિકારક ખોરાકને ટાળવા સહિત જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન, સલામત અને લાંબા ગાળાના સમાધાન પૂરા પાડે છે. એઆઈઆઈએમએસ નિષ્ણાતો દવાને ધ્યાનમાં લેતા પહેલા કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરવાની કુદરતી રીતોને પ્રાધાન્ય આપવાની ભલામણ કરે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવાથી માત્ર કોલેસ્ટરોલમાં સુધારો થતો નથી, પરંતુ એકંદર સુખાકારી અને આયુષ્યની ખાતરી પણ થાય છે.