ઉચ્ચ યુરિક એસિડ સ્તર તમારા શરીર સાથે પાયમાલી બનાવી શકે છે? એઆઈઆઈએમએસ નિષ્ણાતના જોખમો અને ઉપાયો જાણો

યુરિક એસિડ સમસ્યાઓ લોકો અનુભૂતિ કરતા વધુ સામાન્ય છે, વિવિધ વય જૂથોમાં વ્યક્તિઓને અસર કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો ધારે છે કે તે એક મુદ્દો છે જે મુખ્યત્વે વૃદ્ધ વયસ્કોને અસર કરે છે, જીવનશૈલીની પસંદગીઓ અને આહારની ટેવને કારણે યુવાનો પણ જોખમ ધરાવે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર યુરિક એસિડ સંબંધિત ચિંતાઓને અવગણે છે, તેમ છતાં તેઓ તેની અસરોથી પણ પીડાય છે. ઉચ્ચ યુરિક એસિડના સ્તરની અવગણના કરવાથી કિડનીના પત્થરો અને સંયુક્ત બળતરા (સંધિવા) જેવી ગંભીર ગૂંચવણો થઈ શકે છે.

ડો. પ્રિયંકા સેહરાવાટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ, એમડી મેડિસિન અને ડીએમ ન્યુરોલોજી (એઆઈઆઈએમએસ દિલ્હી), તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ દ્વારા આ વધતી જતી આરોગ્યની ચિંતા પર પ્રકાશ પાડ્યો છે. તે સમજાવે છે કે લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નોને ટાળવા માટે યુરિક એસિડના સ્તરને મોનિટર કરવું અને નિવારક પગલાં લેવાનું શા માટે જરૂરી છે.

યુરિક એસિડ શું છે?

યુરિક એસિડ એ એક કચરો ઉત્પાદન છે જ્યારે શરીર પ્યુરિનને તોડે છે – અમુક ખોરાક અને પીણાંમાં જોવા મળતા કુદરતી પદાર્થો. સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં, યુરિક એસિડ લોહીમાં ઓગળી જાય છે અને પેશાબ દ્વારા શરીરને બહાર કા .ે છે.

અહીં જુઓ:

ઉચ્ચ યુરિક એસિડ સ્તરની અસરો

શરીરમાં અતિશય યુરિક એસિડ નોંધપાત્ર આરોગ્યની મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે. ડો. સેહરાવાટ હાઇલાઇટ કરે છે કે જ્યારે યુરિક એસિડનું સ્તર સામાન્ય શ્રેણીથી વધી જાય છે, ત્યારે તે પરિણમી શકે છે:

કિડની સ્ટોન્સ – વધારે યુરિક એસિડ કિડનીમાં સ્ફટિકો રચે છે, જે કિડનીના દુ painful ખદાયક પત્થરો તરફ દોરી જાય છે. સંધિવા (સંયુક્ત બળતરા) – યુરિક એસિડ સ્ફટિકો સાંધામાં એકઠા થઈ શકે છે, જેનાથી સામાન્ય રીતે અંગૂઠા અને આંગળીઓમાં તીવ્ર પીડા, સોજો અને બળતરા થાય છે.

યુરિક એસિડના સ્તરને સંચાલિત કરવા માટે 5 કી પગલાં

યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા અને ગૂંચવણોને રોકવા માટે, ડ Dr .. સેહરાવાટ આ પાંચ નિર્ણાયક જીવનશૈલી ફેરફારોની ભલામણ કરે છે:

હાઇડ્રેટેડ રહો – પેશાબ દ્વારા યુરિક એસિડ ફ્લશ કરવામાં સહાય માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. ઉચ્ચ પ્યુરિન ખોરાક ટાળો-લાલ માંસ, સીફૂડ, આલ્કોહોલ, મૂંગ દળ અને માસૂર દાળને મર્યાદિત કરો, કારણ કે તેઓ યુરિક એસિડ બિલ્ડઅપમાં ફાળો આપે છે. યુરિક એસિડ-ફ્રેંડલી ખોરાકમાં વધારો-તમારા આહારમાં કેળા અને નાળિયેર પાણી ઉમેરો, કારણ કે તે તંદુરસ્ત સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે. તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો-વધુ વજન હોવાને કારણે યુરિક એસિડ સંબંધિત મુદ્દાઓનું જોખમ વધે છે, તેથી તંદુરસ્ત વજન જાળવો. દરરોજ વ્યાયામ કરો – નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને યુરિક એસિડ સંચયને અટકાવે છે.

એકંદર આરોગ્ય માટે યુરિક એસિડને તપાસમાં રાખવું જરૂરી છે. આ નિષ્ણાત-સમર્થિત ટીપ્સને અનુસરવાથી મુશ્કેલીઓ અટકાવવામાં અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.