ફેટી યકૃત: જે રોગ ભારતીય વસ્તી ખૂબ ઝડપથી લઈ રહ્યો છે, ફેટી યકૃત એક સમસ્યારૂપ મુદ્દો છે. જ્યારે ડ doctor ક્ટર તેને વિરુદ્ધ કરવા માટે અનેક જીવનશૈલી અને તબીબી ફેરફારો સૂચવે છે, ત્યારે યોગમાં પણ આ ઘાતક સ્થિતિને પાછળની સીટમાં રાખવા માટે કેટલાક અસરકારક પોઝ છે. અહીં 5 વિશેષ યોગ આસનો છે જે તમને ફેટી યકૃતમાંથી ઝડપથી પુન recover પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. ચરબીયુક્ત યકૃત માટે ભુજંગસના (કોબ્રા પોઝ)
આ દંભ યકૃતના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને તમને ફેટી યકૃતમાંથી ઝડપથી પુન recover પ્રાપ્ત કરવા માટે અસરકારક છે. આ યોગ આસના યકૃત વિસ્તારને નરમાશથી માલિશ કરવા અને ખેંચવામાં મદદ કરે છે જે ડિટોક્સિફાઇ કરવાની તેની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
2. ધનુરાસના (ધનુષ દંભ)
આ ધનુષ દંભ અથવા ધનુરાસના યોગ અનુયાયીઓમાં વ્યાપકપણે લોકપ્રિય છે. આ યોગ પોઝ પેટનો વિસ્તાર અને યકૃત વિસ્તારને ખેંચવામાં મદદ કરે છે જે લોહીના પ્રવાહને અસરકારક રીતે બનાવે છે. રક્ત પરિભ્રમણ ચરબી અને ઝેરની પ્રક્રિયામાં પરિણમે છે અને તે ફેટી યકૃતમાંથી ઝડપથી પુન ing પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
3. ફેટી યકૃત માટે ગોમૂખસના (ગાયનો ચહેરો પોઝ)
આ યોગ આસનો શરીરના ઉપલા ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તે યકૃતને પણ જોડે છે. એકંદરે, આ ગોમુખાસાન યકૃતને ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્થિતિને ડિટોક્સિફાઇ અને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
4. મત્સ્યસાન (માછલીઓનો ભગવાન પોઝ)
આ દંભમાં તમારી પીઠને વાળવું એ છાતીના ઉદઘાટન માટે અત્યંત અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે જે આખરે શરીરમાં ઓક્સિજન પ્રવાહને સુધારે છે. જેમ જેમ શરીરને વધુ ઓક્સિજન મળે છે તે યકૃતને પણ મળે છે અને યકૃતની વધુ સારી સ્થિતિમાં પરિણમે છે.
5. ચરબીયુક્ત યકૃત માટે નૌકાસન (બોટ પોઝ)
યોગમાં આ દંભ પણ વિશેષ ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે આ પોઝમાં કોઈ તેમના પેટને સંકુચિત કરે છે અથવા જ્યારે તેમના મૂળને મજબૂત બનાવે છે. આ યકૃતના આરોગ્યને ડિટોક્સિફાઇ કરીને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. તે ફેટી યકૃતની સ્થિતિને ઝડપથી પુન ing પ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ બધા યોગ આસનોને 30 સેકંડ માટે પકડો અને તેમને 5 વખત કરો. જો કે, આ આસનો ફેટી યકૃત રોગને મટાડવાનો માર્ગ નથી, તમે તમારા ડ doctor ક્ટરને તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરતા પહેલા સલાહ લઈ શકો છો.
ફેટી યકૃત: જે રોગ ભારતીય વસ્તી ખૂબ ઝડપથી લઈ રહ્યો છે, ફેટી યકૃત એક સમસ્યારૂપ મુદ્દો છે. જ્યારે ડ doctor ક્ટર તેને વિરુદ્ધ કરવા માટે અનેક જીવનશૈલી અને તબીબી ફેરફારો સૂચવે છે, ત્યારે યોગમાં પણ આ ઘાતક સ્થિતિને પાછળની સીટમાં રાખવા માટે કેટલાક અસરકારક પોઝ છે. અહીં 5 વિશેષ યોગ આસનો છે જે તમને ફેટી યકૃતમાંથી ઝડપથી પુન recover પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. ચરબીયુક્ત યકૃત માટે ભુજંગસના (કોબ્રા પોઝ)
આ દંભ યકૃતના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને તમને ફેટી યકૃતમાંથી ઝડપથી પુન recover પ્રાપ્ત કરવા માટે અસરકારક છે. આ યોગ આસના યકૃત વિસ્તારને નરમાશથી માલિશ કરવા અને ખેંચવામાં મદદ કરે છે જે ડિટોક્સિફાઇ કરવાની તેની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
2. ધનુરાસના (ધનુષ દંભ)
આ ધનુષ દંભ અથવા ધનુરાસના યોગ અનુયાયીઓમાં વ્યાપકપણે લોકપ્રિય છે. આ યોગ પોઝ પેટનો વિસ્તાર અને યકૃત વિસ્તારને ખેંચવામાં મદદ કરે છે જે લોહીના પ્રવાહને અસરકારક રીતે બનાવે છે. રક્ત પરિભ્રમણ ચરબી અને ઝેરની પ્રક્રિયામાં પરિણમે છે અને તે ફેટી યકૃતમાંથી ઝડપથી પુન ing પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
3. ફેટી યકૃત માટે ગોમૂખસના (ગાયનો ચહેરો પોઝ)
આ યોગ આસનો શરીરના ઉપલા ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તે યકૃતને પણ જોડે છે. એકંદરે, આ ગોમુખાસાન યકૃતને ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્થિતિને ડિટોક્સિફાઇ અને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
4. મત્સ્યસાન (માછલીઓનો ભગવાન પોઝ)
આ દંભમાં તમારી પીઠને વાળવું એ છાતીના ઉદઘાટન માટે અત્યંત અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે જે આખરે શરીરમાં ઓક્સિજન પ્રવાહને સુધારે છે. જેમ જેમ શરીરને વધુ ઓક્સિજન મળે છે તે યકૃતને પણ મળે છે અને યકૃતની વધુ સારી સ્થિતિમાં પરિણમે છે.
5. ચરબીયુક્ત યકૃત માટે નૌકાસન (બોટ પોઝ)
યોગમાં આ દંભ પણ વિશેષ ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે આ પોઝમાં કોઈ તેમના પેટને સંકુચિત કરે છે અથવા જ્યારે તેમના મૂળને મજબૂત બનાવે છે. આ યકૃતના આરોગ્યને ડિટોક્સિફાઇ કરીને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. તે ફેટી યકૃતની સ્થિતિને ઝડપથી પુન ing પ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ બધા યોગ આસનોને 30 સેકંડ માટે પકડો અને તેમને 5 વખત કરો. જો કે, આ આસનો ફેટી યકૃત રોગને મટાડવાનો માર્ગ નથી, તમે તમારા ડ doctor ક્ટરને તમારી રૂટિનમાં શામેલ કરતા પહેલા સલાહ લઈ શકો છો.