AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

વજન ઘટાડવું સરળ: રણવીર અલ્લાહબાદની 5-પોઇન્ટ યોજના તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે, તપાસો

by સતીષ પટેલ
June 23, 2025
in ઓટો
A A
વજન ઘટાડવું સરળ: રણવીર અલ્લાહબાદની 5-પોઇન્ટ યોજના તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે, તપાસો

તેની પ્રથમ camera ન-ક camera મેરા ફિટનેસ વિડિઓઝથી, રણવીર અલ્લાહબાદિયાએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દર્શકોને પ્રેરણા આપી છે. હવે તે જીમ સત્રો અથવા આહાર યોજનાઓ વિના વજન ઘટાડવાની પાંચ પદ્ધતિઓ શેર કરે છે.

આ પગલાં સ્પષ્ટ પિરામિડ મોડેલને અનુસરે છે જે વાસ્તવિક જીવનશૈલીના ફેરફારો દ્વારા વ્યક્તિઓને માર્ગદર્શન આપે છે. લાંબા સમયથી ચાલતા વજન ઘટાડવાના પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે આ પાંચ કી વ્યૂહરચના શોધો. વજન ઘટાડવા અને સ્થિર પ્રગતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે દરેક સ્તર છેલ્લામાં બનાવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે 5 રમત-બદલાતી ટીપ્સ શું છે?

રણવીર અલ્લાહબાદિયા, ઉર્ફ બીઅર બાયસેપ્સ, તેના પાંચ-સ્તરના વજન ઘટાડવાના પિરામિડ સૂત્રને સમજાવતા ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક રીલ શેર કરે છે. આ સરળ પદ્ધતિઓ કોઈ પણ ખર્ચાળ જિમ સદસ્યતા, વિશાળ આહાર અથવા પ્રતિબંધિત આહાર યોજનાઓ વિના સરળતાથી વજન ઘટાડવા દે છે. કોઈ વિશેષતા કોચની જરૂર નથી.

નીચે

તમારી આખી માવજતની યાત્રાને બદલવા માટે 5 સરળ ટીપ્સ, આરોગ્યને ટકાઉ, વ્યવહારુ અને દરેક માટે ખરેખર પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું બનાવે છે.

સ્તર 1:-

માનસિકતા: દરરોજ તમારી જાતને વચન આપો કે તમે વજન ઘટાડશો અને તંદુરસ્ત ટેવને સ્વીકારો.

સ્તર 2:-

પોષણ: દરેક ભોજનમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને તંદુરસ્ત ચરબીની સંતુલિત પિરસવાનું શામેલ કરો.

સ્તર 3:-

ચળવળ: દરરોજ દસ હજાર પગથિયાં વ walking કિંગ કરીને અથવા નૃત્ય કરીને લાંબા ગાળાના ટાળો.

સ્તર 4:-

પુન overy પ્રાપ્તિ: કુદરતી ચરબી-બર્નિંગ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે સાતથી આઠ કલાકની ગુણવત્તાયુક્ત sleep ંઘ માટે લક્ષ્ય રાખો.

સ્તર 5:-

ટ્રેકિંગ અને જવાબદારી: પ્રેરિત રહેવા અને વજન ઘટાડવા માટે લ log ગમાં દૈનિક પ્રગતિને ટ્ર .ક કરો.

રણવીર અલ્લાહબડિયા કોણ છે, અને તેને આ સૂત્ર કેવી રીતે શોધ્યું?

રણવીર અલ્લાહબાદિયાએ 2014 માં બીઅર બાયસેપ્સ નામથી સોશિયલ મીડિયા પર તેની તંદુરસ્તીની યાત્રા શેર કરવાનું શરૂ કર્યું. યુટ્યુબ પર વર્કઆઉટ ટીપ્સ, પોષક સલાહ અને પ્રેરણાત્મક વાતોને જોડીને તેમણે વફાદાર પ્રેક્ષકો બનાવ્યા.

આગળ, તેમણે આરોગ્ય, ઉદ્યોગસાહસિકતા અને વ્યક્તિગત વિકાસ વિષયોના પોડકાસ્ટ અને વ્યાપકપણે મુલાકાત લીધા. તેણે એક સરળ પિરામિડ સૂત્રમાં તેની આંતરદૃષ્ટિને નિકાલ કરતા પહેલા નવ સો પોડકાસ્ટ એપિસોડ્સ બનાવ્યાં. આજે, તે પ્રેક્ષકોને એક ઉદ્યોગસાહસિક, પ્રેરક વક્તા અને વ્યાપક પ્રભાવશાળી content નલાઇન સામગ્રી નિર્માતા તરીકે સશક્ત બનાવે છે.

તેના વજન ઘટાડવાના પિરામિડે તેની સુલભ અભિગમ માટે લોકપ્રિયતા મેળવી અને વાસ્તવિક, ટકાઉ પરિણામો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. લાખો લોકો આત્યંતિક પગલાં અથવા ખર્ચાળ કાર્યક્રમો પર આધાર રાખ્યા વિના વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે તેમની સલાહને અનુસરે છે.

શા માટે આ 5 પગલાં ખરેખર અનુભવ અને વિજ્ by ાન દ્વારા કાર્યરત છે

તદુપરાંત, તમારી માનસિકતાને સ્થાનાંતરિત કરવાથી ટકાઉ પ્રેરણા માટે પાયો નાખવામાં આવે છે અને વહેલા છોડવાનું રોકવામાં મદદ મળે છે, ત્યાં વજન ઘટાડવાની પ્રગતિને સતત ટેકો આપે છે. આ ઉપરાંત, સંતુલિત પોષણ આત્યંતિક પ્રતિબંધોનો આશરો લીધા વિના તમારા ચયાપચયને બળતણ કરે છે જે ઘણીવાર અનિચ્છનીય તૃષ્ણાઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

આગળ, નિયમિત ચળવળનો સમાવેશ કરવો, ભલે તે ઝડપી ચાલ, નૃત્ય અથવા પ્રકાશ વર્કઆઉટ્સ દ્વારા, કેલરી ખર્ચમાં વધારો કરે છે અને જટિલ દિનચર્યાઓ વિના રક્તવાહિની આરોગ્યને વેગ આપે છે. દરમિયાન, પૂરતી પુન recovery પ્રાપ્તિને હોર્મોન નિયમનને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે અને દરરોજ રાત્રે પુન ora સ્થાપન sleep ંઘ દરમિયાન ચરબી બર્નિંગને વેગ આપે છે.

છેવટે, સતત ટ્રેકિંગ અને જવાબદારી જાળવવાથી ઉદ્દેશ્યપૂર્ણ પ્રતિસાદ, શુદ્ધિકરણોને માર્ગદર્શન આપવું અને સ્થિર વેગની ખાતરી કરવી. એકસાથે, આ વિજ્ .ાન સમર્થિત અભિગમ ટકાઉ ટેવોને પ્રોત્સાહન આપે છે જે એકીકૃત રીતે રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત થાય છે.

તમે હાલમાં તમારા વજન ઘટાડવાની નિયમિત યાત્રામાં પાંચ પિરામિડ પગલાઓમાંથી કયા ચૂકી જાઓ છો? પ્રગતિ શરૂ કરવા અને વજન ઘટાડવાની સફળતાની ટેવ સ્થાપિત કરવા માટે આજે તે સ્તર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

વાયરલ વિડિઓ: બાઇક ડ્રાઈવર લેડી પિલિયન રાઇડર સાથે સિયારા પળની નકલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેણી તેને સખત હિટ કરે છે, કેમ તપાસો?
ઓટો

વાયરલ વિડિઓ: બાઇક ડ્રાઈવર લેડી પિલિયન રાઇડર સાથે સિયારા પળની નકલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેણી તેને સખત હિટ કરે છે, કેમ તપાસો?

by સતીષ પટેલ
July 24, 2025
શું ભારતીયો માટે ટેકની ભરતી અટકી જશે? ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ ગૂગલ, માઇક્રોસ .ફ્ટને અમેરિકનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કહે છે
ઓટો

શું ભારતીયો માટે ટેકની ભરતી અટકી જશે? ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ ગૂગલ, માઇક્રોસ .ફ્ટને અમેરિકનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કહે છે

by સતીષ પટેલ
July 24, 2025
વાયરલ વિડિઓ: પુત્રને સ્લિપર સાથે નિર્દયતાથી હિટ કરે છે, તેને લાત મારી દે છે, તેના પોતાના ઘરે પંચમાં શાસન કરે છે, સ્ટોર્મ સ્પાર્ક કરે છે
ઓટો

વાયરલ વિડિઓ: પુત્રને સ્લિપર સાથે નિર્દયતાથી હિટ કરે છે, તેને લાત મારી દે છે, તેના પોતાના ઘરે પંચમાં શાસન કરે છે, સ્ટોર્મ સ્પાર્ક કરે છે

by સતીષ પટેલ
July 24, 2025

Latest News

હલ્ક હોગન પસાર થાય છે: 5 આવશ્યક મૂવીઝ કે જે તેના હોલીવુડનો વારસો મેળવે છે
મનોરંજન

હલ્ક હોગન પસાર થાય છે: 5 આવશ્યક મૂવીઝ કે જે તેના હોલીવુડનો વારસો મેળવે છે

by સોનલ મહેતા
July 24, 2025
આ એરપોડ્સ-પ્રેરિત બેકબેક યોગ્ય છે જો તમે ડોળ કરવા માંગતા હોવ તો તમે નાના બાર્બી-કદના વ્યક્તિ છો
ટેકનોલોજી

આ એરપોડ્સ-પ્રેરિત બેકબેક યોગ્ય છે જો તમે ડોળ કરવા માંગતા હોવ તો તમે નાના બાર્બી-કદના વ્યક્તિ છો

by અક્ષય પંચાલ
July 24, 2025
ફ્રીકી ટેલ્સ ઓટીટી પ્રકાશન તારીખ: પેડ્રો પાસ્કલની એક્શન ક come મેડી online નલાઇન ક્યાં અને ક્યારે જોવી
મનોરંજન

ફ્રીકી ટેલ્સ ઓટીટી પ્રકાશન તારીખ: પેડ્રો પાસ્કલની એક્શન ક come મેડી online નલાઇન ક્યાં અને ક્યારે જોવી

by સોનલ મહેતા
July 24, 2025
ગૂગલ ફોટા હવે તમારા ફોટાઓને ટૂંકા વિડિઓઝમાં જીવંત કરી શકે છે
ટેકનોલોજી

ગૂગલ ફોટા હવે તમારા ફોટાઓને ટૂંકા વિડિઓઝમાં જીવંત કરી શકે છે

by અક્ષય પંચાલ
July 24, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version