થાંભલાઓ ચેતવણી! શું તમે શૌચાલયમાં તમારો ફોન વાપરી રહ્યા છો? આઈઆઈએમએસ નિષ્ણાત ચેતવણી આપે છે કે આ ટેવ તમને હોસ્પિટલમાં ઉતારી શકે છે

ચાલો તેનો સામનો કરીએ – લગભગ દરેક જણ જાગી જાય છે અને તરત જ તેમનો ફોન તપાસે છે. અને ઘણા લોકો માટે, તે ફોન તેમને સીધા વ wash શરૂમમાં અનુસરે છે. જ્યારે તે હાનિકારક લાગે છે – સોશિયલ મીડિયા દ્વારા માત્ર એક નિયમિત સ્ક્રોલ અથવા કામ પર ધ્યાન આપવું – આ ટેવ તમારા સ્વાસ્થ્યને ચૂપચાપ નુકસાન પહોંચાડે છે. ઇન્સ્ટાગ્રામ પર તાજેતરના એક વિડિઓમાં, એઆઈઆઈએમએસ નિષ્ણાત ડો.પ્ર્યંકા સેહરાવાતે જાહેર કર્યું કે, ખાસ કરીને તમારા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારા થાંભલાઓ વિકસિત થવાનું જોખમ કેવી રીતે વધારી શકે છે, જેને હેમોરહોઇડ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

શૌચાલય પર ખૂબ લાંબું બેસવું.

ડ Se. સેહરાવાટ સમજાવે છે કે ગુદામાર્ગના સૌથી નીચા ભાગમાં થાંભલાઓ અથવા હેમોરહોઇડ્સ સોજો અને સોજો નસો છે.

અહીં જુઓ:

તેમના વિકાસ પાછળનું એક મુખ્ય કારણ શૌચાલય પર બેસવાનો વધુ સમય પસાર કરવો છે. પશ્ચિમી શૈલીની શૌચાલય બેઠકોની રચના કુદરતી રીતે ગુદામાર્ગની નસો પર દબાણ લાવે છે. જો તમે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે અથવા વાંચન કરતી વખતે 15 થી 20 મિનિટ બેઠા છો, તો સતત દબાણ લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે, જેના કારણે નસો ફૂલી જાય છે અને બળતરા થાય છે – થાંભલાઓ તરફ દોરી જાય છે. આ મોટે ભાગે હાનિકારક ટેવ, જ્યારે દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે, ધીમે ધીમે નુકસાનનું કારણ બની શકે છે જે ઉલટાવી મુશ્કેલ છે.

કબજિયાત તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે – વધુ ફાઇબર ઉમેરો

લાંબા સમય સુધી બેસવા સિવાય કબજિયાત એ બીજી મોટી ટ્રિગર છે. સખત સ્ટૂલને કારણે આંતરડાની ગતિવિધિ દરમિયાન તાણથી ગુદામાર્ગના ક્ષેત્ર પર વધુ દબાણ આવે છે. ડ Se સેહરાવાટ કબજિયાત ટાળવા માટે દરરોજ 25-30 ગ્રામ ફાઇબરનું સેવન કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. લીલા શાકભાજી, બીજ અને બદામ જેવા ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક સ્ટૂલને નરમ કરવામાં અને આંતરડાની સરળ ગતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરે છે. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમે તમારી સિસ્ટમને હાઇડ્રેટેડ અને સારી રીતે કાર્યરત રાખવા માટે દરરોજ 2-3 લિટર પાણી પીશો.

શું તે વ wash શરૂમ મનોરંજન ખરેખર મૂલ્યવાન છે?

તેના વિડિઓમાં, ડ Se. સેહરાવાટ સૂક્ષ્મ પ્રશ્નો – શું તે મનોરંજન ખરેખર સ્વાસ્થ્યના જોખમને મૂલ્યવાન છે? સ્ક્રોલિંગની પાંચ મિનિટની સૂચના વિના 20 માં લંબાઈ શકે છે, તમને જોખમમાં મૂકે છે. તમારી શૌચાલયની ટેવને ધ્યાનમાં રાખીને અને તમારા ફોનને અંદર રાખવાની વિનંતીનો પ્રતિકાર કરવો તે iles ગલાને રોકવામાં ઘણી આગળ વધી શકે છે. તમારું શરીર – અને ખાસ કરીને તમારી નસો – તેના માટે આભાર કરશે.

જો તમે અથવા તમે જાણતા હોવ તે કોઈ વ્યક્તિ ફોનને વ wash શરૂમમાં લઈ જાય છે, તો તે ટેવ પર ફરીથી વિચાર કરવાનો સમય આવી શકે છે. તમારી દૈનિક સ્ક્રોલ ચૂપચાપ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.