“યોગ એ પ્રકાશ છે, જે એકવાર સળગાવવામાં આવે છે, ક્યારેય અસ્પષ્ટ નહીં થાય. તમારી પ્રથા વધુ સારી, તેજસ્વી જ્યોત.” યોગ નિયંત્રિત શ્વાસ અને નમ્ર ખેંચાણ સાથે માઇન્ડફુલ હિલચાલને મિશ્રિત કરે છે જે સામાન્ય સુખાકારીને સુધારવા માટે એકસાથે કાર્ય કરે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના વ્યસ્ત જીવનમાં સ્પષ્ટતા વધારતી વખતે તણાવનું સ્તર ઘટાડવા માટે દરરોજ યોગની પ્રેક્ટિસ કરે છે.
દર વર્ષે, 21 જૂને, લોકો વિશ્વવ્યાપી અવલોકન કરે છે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિન જાહેર કાર્યક્રમો અને માર્ગદર્શિત સત્રો સાથે. વાર્ષિક ઉજવણી શરીરને અને એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતાને મજબૂત કરતી વખતે તાણયુક્ત મનને મટાડવાની યોગની શક્તિને પ્રકાશિત કરે છે.
મન-બોડી સંવાદ: દરેક પોઝ આંતરિક સ્થિરતા સાથે કેવી રીતે બોલે છે
યોગ શરીર અને મન વચ્ચેની વાતચીત તરીકે કાર્ય કરે છે, આંતરિક શાંત સુથિંગ તરફ પ્રેક્ટિશનરોને માર્ગદર્શન આપે છે. દરેક મુદ્રા દરમિયાન, ધ્યાન કેન્દ્રિત શ્વાસ ચુસ્તતાને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે નરમાશથી મૌન વિચારો પર જાગૃતિ લાવે છે. આ સક્રિય, સરળ દૈનિક માઇન્ડફુલનેસ યોગ સાદડી પર શાંતિપૂર્ણ હાજરી તરફ બાહ્ય ચિંતાઓથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
તદુપરાંત, સતત પ્રેક્ટિસ રાયર કરે છે તણાવ માર્ગો અને બાકીના રોજિંદા વ્યસ્ત જીવન દરમ્યાન આંતરિક સ્થિરતાને પોષણ આપે છે. તમારી મુસાફરી શરૂ કરો આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિન સરળ ખેંચાણ અને deep ંડા શ્વાસ સાથે.
કોર્ટિસોલથી શાંત સુધી: યોગની સુખદ અસર પાછળનું વિજ્ .ાન
વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન દર્શાવે છે કે યોગા નીચલા કોર્ટિસોલના સ્તરને મદદ કરે છે, જે અસ્વસ્થતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને એકંદર ભાવનાત્મક આરોગ્યને ઘટાડી શકે છે. નમ્ર ખેંચાણ અને માઇન્ડફુલ શ્વાસ હૃદયના ધબકારાને ધીમું કરો અને નર્વસ સિસ્ટમને ઝડપથી શાંત થવા માટે પૂછશો.
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, નિયમિત યોગ પ્રથા deep ંડા શ્વાસ દ્વારા રેસિંગ મનને સરળ કરી શકે છે. તણાવથી શાંત સ્થિતિમાં સંક્રમણ પ્રેક્ટિસ લે છે પરંતુ દરરોજ સમય જતાં સ્થિર, કાયમી માનસિક સંતુલન આપે છે.
માવજતથી આગળ: ભાવનાત્મક ડિટોક્સની દૈનિક વિધિ તરીકે યોગા
યોગ શારીરિક તંદુરસ્તીને વટાવે છે, માનસિક ક્લટરને શુદ્ધ કરવા અને છુપાયેલી ચિંતાઓને સરળ બનાવવા માટે દૈનિક ધાર્મિક વિધિ તરીકે કામ કરે છે. આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિન ચાલુ, નમ્ર, સરળ દૈનિક માનસિક તાજગી માટે આ શાંત પ્રથાઓને અપનાવવાની યાદ અપાવે છે.
ટૂંકા યોગ પ્રવાહથી દરરોજ પ્રારંભ અને અંત જૂના વિચારો સાફ કરવામાં અને પરિપ્રેક્ષ્યને નવીકરણ કરવામાં મદદ કરે છે. તદુપરાંત, નાના સવારના સત્રો શાંત સ્વર સેટ કરી શકે છે, જ્યારે સાંજ સૂવાના સમયે આરામદાયક મનની સહાય કરે છે.
મૌન અભયારણ્ય: કેવી રીતે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઘોંઘાટીયા વિશ્વમાં સંતુલન પુન ores સ્થાપિત કરે છે
આજના વ્યસ્ત વિશ્વમાં, યોગ સ્ક્રીનો, સતત અવાજ અને દૈનિક અંધાધૂંધીથી શાંતિપૂર્ણ થોભો પૂરો પાડે છે. દરેક પોઝમાં સંક્રમણ ઇરાદાપૂર્વક થોભાવોને પ્રોત્સાહન આપે છે કે શાંત માનસિક બકબક અને દૈનિક સતત, સતત આંતરિક ચિંતાઓ.
જેમ જેમ દરેક ક્રમમાં શ્વાસ ધીમું થાય છે, તેમ તેમ પ્રેક્ટિશનરો દૈનિક તાણને નિયંત્રિત કરવા માટે પોતાની અંદર શાંત આશ્રય બનાવે છે. આ મૌન એક વિશ્વસનીય અભયારણ્ય બનાવે છે કે જ્યારે પણ જીવન ખરેખર અતિશય વ્યસ્ત લાગે ત્યારે લોકો પાછા આવી શકે છે.
આ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિનનમ્ર પ્રથા માટે પ્રતિબદ્ધ અને માઇન્ડફુલ ચળવળથી તમારા મનને શાંત કરો. તણાવ ઘટાડવા અને દરરોજ નિયમિત રીતે સ્થાયી ભાવનાત્મક સંતુલન બનાવવા માટે યોગની ઉપચાર શક્તિને સ્વીકારો.
શું તમે આ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસે તમારા મન અને શરીરને મટાડવા માટે તૈયાર છો?
