બોલિવૂડ સ્ટાર્સ ફક્ત ગ્લેમ વિશે નથી, તેમાંના ઘણા યોગ દ્વારા શપથ લે છે, ફિટ, શાંત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા દિવસ 2025 ની આગળ, અમે યાદ અપાવીએ છીએ કે કેટલાક સેલેબ્સ તેમના ચાહકોને તેમના જતા પોઝ અને દિનચર્યાઓ શેર કરીને કેવી રીતે પ્રેરણા આપે છે. શક્તિશાળી હેડસ્ટેન્ડ્સથી લઈને ધ્યાન ખેંચાણ સુધી, આ અભિનેતાઓ યોગને ગંભીર જીવનશૈલી સાધન તરીકે ઉપયોગ કરે છે, ફક્ત સોશિયલ મીડિયા માટે જ નહીં.
ચાલો બોલીવુડની કેટલીક ટોચની હસ્તીઓ અને યોગ પોઝ પર ધ્યાન આપીએ જે તેઓ તેમના મન અને શરીરને સંતુલિત રાખવા માટે આધાર રાખે છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા દિવસ 2025: બોલિવૂડ સેલેબ્સ અને તેમના ગો-ટુ યોગ પોઝ
કરીના કપૂર: સૂર્ય નમસ્કાર અને વ્હીલ પોઝ – કરીના કપૂર તેની સવારની શરૂઆત સૂર્ય નમસ્કારથી કરે છે. તેણીએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ 108 રાઉન્ડ પણ કર્યા હતા. તેણીએ તેના રૂટિનમાં ચક્રસના (વ્હીલ પોઝ) નો પણ સમાવેશ કર્યો છે, જે તેને કરોડરજ્જુની શક્તિ બનાવવામાં અને લવચીક રહેવામાં મદદ કરે છે. તેના ટ્રેનર, અંશુકા પરવાણી, તેને મુખ્ય અને શ્વાસ-કેન્દ્રિત યોગ પ્રથાઓના સંતુલિત મિશ્રણ દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે.
શિલ્પા શેટ્ટી: કમળ પોઝ અને હેડસ્ટેન્ડ – શિલ્પા શેટ્ટી વર્ષોથી યોગ ચિહ્ન છે. તે શાંત અને કેન્દ્રિત રહેવા માટે પદ્માના (કમળ પોઝ) પ્રેક્ટિસ કરે છે. તેણીની હસ્તાક્ષર ચાલ, જોકે, સિરસાણ (હેડસ્ટેન્ડ) છે – એક પોઝ તેણી વધુ સારી મુદ્રામાં અને મગજની સ્પષ્ટતા માટે શપથ લે છે. તેણે વર્ષો પહેલા પોતાનો યોગ ડીવીડી પણ શરૂ કર્યો હતો અને સુખાકારીને online નલાઇન પ્રોત્સાહન આપવાનું ચાલુ રાખ્યું હતું.
મલાઇકા અરોરા: એક પગવાળા ખુરશી દંભ – મલાઇકા અરોરાએ તેની યોગ પ્રથામાં શક્તિ સાથે ગ્રેસને જોડે છે. તેના મનપસંદ પોઝમાંથી એક એકા પાડા યુટકાટાસના (એક પગવાળા ખુરશી દંભ) છે, જે સંતુલન અને મુખ્ય શક્તિમાં સુધારો કરે છે. તે અન્ય લોકોને સક્રિય રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે ઘણીવાર ઇન્સ્ટાગ્રામ પર તેના “અઠવાડિયાની ચાલ” શેર કરે છે.
આલિયા ભટ્ટ: કોબ્રા પોઝ અને કબૂતર પોઝ – આલિયા ભટ્ટે કરોડરજ્જુની રાહત અને તાણ રાહત માટે તેના દૈનિક દિનચર્યામાં ભુજંગસના (કોબ્રા પોઝ) નો સમાવેશ કર્યો છે. તે કપોટાસના (કબૂતર પોઝ) ની ચાહક પણ છે, જે હિપ્સ ખોલવામાં અને તણાવને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તેના યોગ સત્રો, અંશુકા પરવાણીની આગેવાનીમાં, અઠવાડિયામાં છ દિવસ નિષ્ફળ થયા વિના થાય છે.
પ્રિયંકા ચોપડા: માનસિક સ્પષ્ટતા માટે શવાસન – તેના વ્યસ્ત વૈશ્વિક સમયપત્રક સાથે પણ, પ્રિયંકા ચોપડાને શવાસના (શબ દંભ) માટે સમય મળે છે. આ શાંત દંભ તેના હળવા રહેવામાં અને માનસિક રીતે રિચાર્જ કરવામાં મદદ કરે છે. તે તાણ રાહત અને deep ંડા આરામ માટે તેણીની છે.
જેક્લીન ફર્નાન્ડીઝ: કોબ્રા અને એરિયલ યોગ – જેક્લીન ફર્નાન્ડીઝ પરંપરાગત અને આધુનિક શૈલીઓનું મિશ્રણ કરે છે. તે ભુજંગાસના (કોબ્રા પોઝ) ના તેના પ્રેમ માટે જાણીતી છે અને ઘણીવાર તેના પ્રભાવશાળી હવાઈ યોગા moves નલાઇન ચાલને શેર કરે છે. તેના સુગમતા અને શક્તિના દિનચર્યાઓએ ઘણા ચાહકોને યોગ લેવા પ્રેરણા આપી છે.
દીપિકા પાદુકોણ: પપી પોઝ અને પ્રિનેટલ યોગ – ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ, દીપિકા પાદુકોણ સતત યોગના નિયમિતને અનુસરે છે. તેણીએ પીઠની રાહત માટે ઉત્તના શિશોસાના (પપી પોઝ) ની પ્રેક્ટિસ કરી હતી અને તેના ટ્રેનરની દેખરેખ હેઠળ હેડસ્ટેન્ડ્સ અને વિપરિતા કરણી (લેગ-અપ-ધ-દિવાલ) નો સમાવેશ કર્યો હતો.
યોગ હજી પણ સેલેબ્સ માટે કામ કરે છે
આ બોલિવૂડ તારાઓ ફક્ત આકારમાં રહેવા માટે જ નહીં, પણ તેમના જીવનમાં er ંડા સંતુલન જાળવવા માટે યોગનો ઉપયોગ કરે છે. પડદા પાછળની વર્કઆઉટ ક્લિપ્સ, અનુયાયીઓને તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનો હવાલો લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. તેમની યોગ મુસાફરી બતાવે છે કે તે ફક્ત પોઝ વિશે જ નથી, તે સુસંગતતા અને સ્વ-સંભાળ વિશે છે. છેવટે, તેઓએ શોબિઝમાં ટકી રહેવું પડશે, તેથી માવજત આવશ્યક છે!
