પીણાંની પસંદગીઓ તમારા યકૃતના ભાવિને વિવિધ રીતે આકાર આપી શકે છે. દરેક એસઆઈપી તમારા યકૃતને સંકેતો મોકલે છે, તે વિકસિત થશે કે સંઘર્ષ કરશે. ઘણા લોકો સામાન્ય પીણાંની અસરને અવગણે છે ચરબીયુક્ત યકૃત અને એકંદરે શરીરનું આરોગ્ય.
વધુમાં, નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે સુગરયુક્ત અને ઉચ્ચ કેફિનેટેડ પીણાં યકૃતની ચરબી અને યકૃતના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. કયા પીણાને ટાળવા માટે તે શીખવું તમારા યકૃતના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરી શકે છે. સુખાકારી માટે હવે કાર્ય કરો.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દ્વારા સૂચવેલા ટાળવા માટે પીણાં: તમારા યકૃતના સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન પહોંચાડે છે
તાજેતરમાં, ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રિધી પટેલે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પૃષ્ઠ પર એક વિડિઓ શેર કરી ચરબીયુક્ત યકૃત. વિડિઓમાં, તે દર્શકોને ચેતવણી આપે છે કે ચરબીયુક્ત યકૃતને વધુ ખરાબ કરી શકે તેવા કેટલાક પીણાં ટાળશે. તમારી પીણાની પસંદગી તમારા યકૃતને ઓવરટાઇમ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અમુક લોકપ્રિય પીણાં વધારે ખાંડ, કેફીન અને કાર્બ્સ ઉમેરશે જે તમારા યકૃતને વધુ ચરબી સંગ્રહિત કરવા અને બળતરા પેદા કરવા માટે દબાણ કરે છે.
. સોફ્ટ ડ્રિંક્સ: તેમાં ખાંડ ખૂબ વધારે છે, ખાસ કરીને ફ્રુક્ટોઝ. તમારું યકૃત ફ્રુટોઝને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સમાં ફેરવે છે, એક પ્રકારનો ચરબી તે સંગ્રહિત કરે છે. આ પ્રક્રિયા ઝડપથી તમારા યકૃતમાં ચરબીનું સ્તર વધારે છે.
. રમતગમત અને energy ર્જા પીણાં: આ પીણાંમાં કેફીન, નિયાસિન, ટૌરિન અને હર્બલ અર્ક હોય છે. આ બધા ઘટકો સમાન યકૃત ઉત્સેચકો માટે સ્પર્ધા કરે છે, વધારાના મુક્ત રેડિકલ્સ બનાવે છે જે યકૃત પેશીઓને બળતરા કરી શકે છે.
. બોબા ટી: આ ટ્રેન્ડી ડ્રિંક ખાંડ અને ટેપિઓકા મોતી, એક સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ પેક કરે છે. તમારું યકૃત ખાંડ અને કાર્બ્સને ચરબીમાં તોડે છે, જે ચરબીયુક્ત યકૃત રોગનું જોખમ વધારે છે.
ફેટી યકૃતને સમજવું: તમારી પીણાની પસંદગીઓ કેમ મહત્વની છે
ચરબીયુક્ત યકૃત ઘણીવાર થાય છે જ્યારે તમારું યકૃત વધારે ચરબી એકઠા કરે છે, જ્યારે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની યોગ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવાની તેની ક્ષમતાને ઘટાડે છે. સુગરયુક્ત પીણામાંથી અતિશય ખાંડ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડનું ઉત્પાદન કરે છે અને આખરે ખતરનાક ઉચ્ચ યકૃત ચરબી સંગ્રહ તરફ દોરી જાય છે.
વધુમાં, ઉચ્ચ કેફીન સામગ્રી અને હર્બલ અર્કને યકૃત ઉત્સેચકોની જરૂર હોય છે, જે આ ઉત્સેચકોની સતત માંગ બનાવે છે, જે નિયમિતપણે નિર્ણાયક મેટાબોલિક કાર્યો માટે સ્પર્ધા કરી શકે છે. તેથી, તંદુરસ્ત પીણાની પસંદગીઓ બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તાણમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે, ત્યાં તમારા યકૃતને વધુ નુકસાનથી સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત કરે છે.
વધુ સારી પસંદગીઓ: યકૃત-મૈત્રીપૂર્ણ વિકલ્પો ચાલુ કરવા માટે
ફ્લશ ઝેર અને તંદુરસ્ત યકૃતના કાર્યને ટેકો આપવા માટે તાજી લીંબુના ટુકડાથી સાદા પાણી પીવો. વધુમાં, ગ્રીન ટી શક્તિશાળી અને નમ્ર એન્ટી ox કિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે જે યકૃતની બળતરાને ઘટાડવામાં અને કુદરતી કોષની સમારકામ પ્રક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરે છે.
વધુમાં, દરરોજ એક કપ બ્લેક કોફીનો વપરાશ કરવાથી યકૃત એન્ઝાઇમનું સ્તર સુધારવામાં અને રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. છેવટે, ઓછી સુગર કોમ્બુચા અને તાજા વનસ્પતિનો રસ યકૃતના આરોગ્યને ટેકો આપવા માટે પોષક તત્વો, ફાયદાકારક સુક્ષ્મજીવાણુઓ અને ફાઇબર પ્રદાન કરે છે.
તમારા યકૃતને સુરક્ષિત રાખવાનો અર્થ એ છે કે કુશળતાપૂર્વક પીણાંની પસંદગી કરવી અને ઉચ્ચ ખાંડ, કેફીન અને કાર્બ સામગ્રીવાળા લોકોને ટાળવું. તેથી, જોખમ ઘટાડવા માટે આ સૂચનોને અનુસરો ચરબીયુક્ત યકૃત રોગ અને લાંબા ગાળાના યકૃતની સુખાકારીને ટેકો આપે છે.
