એનિમિયાથી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ સુધી, તપાસો કે વિટામિન બી 12 આપણા માટે શા માટે આવશ્યક છે? તેને કેવી રીતે વધારવું તે અહીં છે?

શું તમે સંતુલિત આહાર લેવા અને વિટામિન ગોળીઓ લેવા છતાં એનિમિયા, થાક અને ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ જેવા કેટલાક સતત લક્ષણો અનુભવો છો? જો હા, તો તમારી પાસે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ હોઈ શકે છે. આ સમસ્યાને અવગણીને તમારા શરીરમાં વિવિધ મુશ્કેલીઓનો જન્મ થઈ શકે છે. આ બ્લોગ તે લક્ષણો પર પ્રકાશ પાડશે જે સૂચવે છે કે તમને આ વિટામિનની ઉણપ છે અને તમે તેને તમારા શરીરમાં કેવી રીતે વધારી શકો છો.

વિટામિન બી 12 વિશે આ તબીબી વ્યવસાયિક શું કહે છે?

જાણીતા વ્યાવસાયિક ડ doctor ક્ટર ડ Dr સલીમ ઝૈદી નીચેની વિડિઓ દ્વારા, શરીરમાં વિટામિન બી 12 ના મહત્વ અને તેના લક્ષણો શું છે તેના વિશે તેના મંતવ્યો શેર કરે છે. તેની વિડિઓમાં 8.52 મિલિયન સબ્સ્ક્રાઇબર્સ છે.

વિડિઓ જુઓ:

જો તમારી પાસે આ ડ doctor ક્ટર દ્વારા સમજાવેલા કોઈપણ લક્ષણો છે, તો તમારે તમારા વિટામિન બી 12 ને તમારા ડ doctor ક્ટર દ્વારા તપાસવું આવશ્યક છે અને તે તમને કદરૂપું ચાલુ કરે તે પહેલાં તેને વધારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

વિટામિન બી 12 ની ઉણપ કયા લક્ષણો સૂચવે છે?

નીચેના લક્ષણો સૂચવે છે કે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ:

નબળાઇ અને થાક

આ વિટામિન બી 12 ની ઉણપનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. આને કારણે, તમે પૂરતા કલાકો સુધી sleeping ંઘતા, સારા આહાર લેવા છતાં મોટાભાગે થાક અનુભવો છો. આનાથી તમારા શરીરમાં એનિમિયા થઈ શકે છે. પરિણામે, પૂરતું ઓક્સિજન તમારા શરીરના કોષો સુધી પહોંચતું નથી અને તમને ચક્કર આવે છે અને સુસ્ત લાગે છે.

નિસ્તેજ પીળી ત્વચા સ્વર

તમારું શરીર પીળો રંગ દેખાય છે, અને તમારી આંખોમાં પીળો રંગદ્રવ્યો પણ દેખાઈ શકે છે. આ સિવાય, આરબીસી (લાલ રક્તકણો) પરિપક્વ થતા નથી અને યકૃત તેમને તોડવાનું શરૂ કરે છે. આના પરિણામે, બિલીરૂબિન રચાય છે, જે તમારા શરીરના મોટાભાગના ભાગને પીળો બનાવે છે.

માથાનો દુખાવો

તમને સતત માથાનો દુખાવો હોય છે અને તમે તેની પાછળનું કારણ જાણવા માટે સમર્થ નથી. આ ઉપરાંત, તમે આક્રમક અને પેવિશ બનો.

હતાશા અને મૂડ સ્વિંગ

તમે મોટાભાગે હતાશ રહેશો અને મૂડ સ્વિંગ્સ પણ વિકસાવી શકો છો. પરિણામે, તમે યોગ્ય રીતે નિર્ણયો લેવામાં સમર્થ નથી. આ ઉપરાંત, તમારી પાસે અન્ય માનસિક વિકાર હોઈ શકે છે.

વારંવાર મોં અલ્સર

મોં અલ્સર દેખાય છે અથવા તમારી પાસે વારંવાર જીંજીવાઇટિસ હોય છે, જેના લક્ષણોમાં તમારી જીભમાં લાલાશ અથવા બળતરા શામેલ છે.

બર્નિંગ અને પિન સોય સનસનાટીભર્યા

તમે તમારા હાથ અને પગમાં આ સંવેદના અનુભવો છો. તેને પેરિફેરલ ન્યુરોપથી પણ કહેવામાં આવે છે. આ લક્ષણ ડાયાબિટીઝ પણ સૂચવે છે. પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસ નથી, તો તમારી પાસે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ છે.

વિટામિન બી 12 કેમ આવશ્યક છે?

વિટામિન બી 12 લાલ રક્તકણો (આરબીસી) ની રચના અને ડિઓક્સિરીબ on ન્યુક્લેઇક એસિડના સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ચેતા કોષોનું આરોગ્ય જાળવે છે. તેથી, સારા સ્વાસ્થ્યની જાળવણી માટે આ વિટામિન ખૂબ જ જરૂરી છે.

વિટામિન બી 12 કેવી રીતે વધારવું?

વિટામિન બી 12 વધારવા માટે, તમારે બી 12 સમૃદ્ધ ખોરાક, જેમ કે ઇંડા, માછલી, માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો અને કિલ્લેબંધી ખોરાક ખાવા જોઈએ. આ ઉપરાંત, આ વિટામિન સ્તરને વધારી શકે તેવા પૂરવણીઓ લો. તમે ઇન્જેક્શન અને અન્ય સારવાર અંગે તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ પણ લઈ શકો છો.

શું કાપવું?

જો તમને વધુ પડતા આલ્કોહોલ લેવા માટે વપરાય છે, તો તેના ઉપયોગને કાપી નાખો, કારણ કે આ નશો બી 12 શોષણને અવરોધે છે.

જો તમને ઉપર જણાવેલ કોઈ લક્ષણો છે, તો તે સૂચવે છે કે તમારી પાસે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ છે. તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો અને બી 12 સમૃદ્ધ ખોરાક અને પૂરવણીઓ ખાવાથી આ વિટામિનનું સ્તર વધારવાનો પ્રયાસ કરો.

અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈપણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. આ લેખમાં ઉલ્લેખિત પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને ફક્ત સૂચનો તરીકે માનવા જોઈએ; ડી.એન.પી. ભારત ન તો તેમની પુષ્ટિ કરે છે અને નકારી કા .ે છે. આવા કોઈપણ સૂચનો/સારવાર/દવાઓ/આહારનું પાલન કરતા પહેલા હંમેશાં ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.