યોગ ફક્ત આધ્યાત્મિક પ્રથા બનવાથી વૈશ્વિક સુખાકારી ચળવળ બનવાની લાંબી મજલ કાપી છે. આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા દિવસ 2025 શનિવારે (21 જૂન) થી થીમ હેઠળ ઉજવણી કરવામાં આવી રહી છે, “યોગ માટે એક પૃથ્વી, એક આરોગ્ય” થીમ હેઠળ, કેટલાક સામાન્ય યોગ દંતકથાઓની આસપાસ હવાને સાફ કરવાનો આ યોગ્ય સમય છે જે તમને તેને અજમાવવાથી રોકે છે.
તમે તમારી પ્રથમ સાદડી રોલ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો અથવા વિરામ પછી પાછા આવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, અહીં સાત દંતકથાઓ છે જે તમારે માનવાનું બંધ કરવું જોઈએ, કારણ કે 2025 માં યોગ ખરેખર દરેક માટે છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા દિવસ 2025: સાત દંતકથાઓ તમારે માનવાનું બંધ કરવું જોઈએ
1. યોગ ફક્ત ખેંચાઈ રહ્યો છે
આ બધા સમય પ s પ અપ કરે છે. ખાતરી કરો કે, યોગમાં ખેંચાણ શામેલ છે, પરંતુ તે ફક્ત તે જ નથી. યોગ શ્વાસ, શક્તિ, સંતુલન અને માનસિક શાંત પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે તમારા શરીર અને તમારા મન બંને માટે સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે નિયમિત યોગ રાહત સુધારી શકે છે, સ્નાયુઓની તાકાત બનાવી શકે છે, અને તણાવ અને અસ્વસ્થતા પણ કરી શકે છે.
2. યોગ શરૂ કરવા માટે તમારે લવચીક હોવું જોઈએ
સુગમતા એ આવશ્યકતા નથી, પરંતુ પરિણામ છે. મોટાભાગના લોકો તેમના અંગૂઠા શરૂ થાય ત્યારે સ્પર્શ કરી શકતા નથી, અને તે સંપૂર્ણપણે ઠીક છે. યોગ સંપૂર્ણતા નહીં પણ પ્રગતિ વિશે છે. સતત પ્રેક્ટિસ સાથે, તમારું શરીર સમય જતાં વધુ ખુલ્લું અને લવચીક બને છે.
3. યોગ ફક્ત સ્ત્રીઓ માટે છે
ચાલો આ જૂનો વિચાર ખાઈએ. યોગ કદાચ સ્ટુડિયોમાં સ્ત્રી-પ્રભુત્વ દેખાશે, પરંતુ તે લિંગ-વિશિષ્ટ નથી. વધુ પુરુષો તેના ફાયદા માટે યોગ તરફ વળ્યા છે – જેમ કે વધુ સારી ગતિશીલતા, તણાવ ઘટાડવામાં અને એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો. યોગ દરેક શરીર માટે છે.
4. તમારે યોગ અજમાવવા માટે પાતળા અથવા ફિટ રહેવાની જરૂર છે
યોગ ચોક્કસ શરીરના પ્રકાર માટે પૂછતો નથી. તમે તમારા આકાર, કદ અથવા માવજતનું સ્તર ભલે નહીં. તે તમારા શરીરમાં ટ્યુન કરવા વિશે છે, તેનો નિર્ણય નહીં. ઘણા પોઝમાં ફેરફાર કરી શકાય છે, અને પ્રોપ્સ પ્રેક્ટિસને દરેકને સુલભ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
5. યોગ એક ધર્મ છે
હા, યોગમાં આધ્યાત્મિક મૂળ છે, પરંતુ આધુનિક યોગ પૂજા કરતા સુખાકારી વિશે વધુ છે. યોગની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તમારે કોઈપણ ધર્મનું પાલન કરવાની જરૂર નથી. તે માઇન્ડફુલનેસ, શ્વાસ અને એકંદર આરોગ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે તેને બધી માન્યતા પ્રણાલીઓ માટે ખુલ્લું બનાવે છે.
6. તમે યોગથી વાસ્તવિક વર્કઆઉટ મેળવી શકતા નથી
શાંત વાઇબ્સ દ્વારા બેવકૂફ ન થાઓ. પાવર યોગ અને વિન્યાસ ફ્લો જેવી શૈલીઓ તમારા શરીરને ગંભીરતાથી પડકાર આપી શકે છે. તેઓ સહનશક્તિ, સ્વર સ્નાયુઓ બનાવે છે અને તમારા હૃદયને પમ્પિંગ પણ કરે છે. ધીમી યોગ શૈલીઓ પણ deep ંડા શારીરિક અને માનસિક લાભ આપે છે.
7. યોગ કરવા માટે તમારે ફેન્સી ગિયરની જરૂર છે
ના, તમારે સ્ટુડિયો સેટઅપ અથવા ખર્ચાળ સાધનોની જરૂર નથી. તમને ખરેખર તમારા શરીર અને સપાટ જગ્યાની જરૂર છે. સાદડી મદદરૂપ છે પરંતુ આવશ્યક નથી. બ્લોક્સ અથવા પટ્ટાઓ જેવા પ્રોપ્સ સરસ-થી-હેવ્સ છે, ન હોવા જોઈએ. તમે ટુવાલ અથવા કાર્પેટ પર સરળતાથી ઘરે પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.
આ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ, ફિલ્ટર્સ અને ખોટી માન્યતાઓ ભૂલી જાઓ. યોગ સંપૂર્ણ હોવા વિશે નથી, તે હાજર હોવા વિશે છે. તેથી તમારી સાદડી રોલ કરો, એક breath ંડો શ્વાસ લો અને શોધો કે યોગ ખરેખર તમારા માટે શું કરી શકે છે. 2025 તે વર્ષ હોઈએ જે તમે દંતકથાઓ છોડી દો અને વધુ સારી સંતુલન, આરોગ્ય અને સ્વ-સંભાળ તરફ તમારી યાત્રા શરૂ કરો.
