યકૃત એ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાંનું એક છે. તે ઘણા કાર્યો કરે છે – ન્યુટ્રિએન્ટ ચયાપચય, વિવિધ પદાર્થોનો સંગ્રહ, પિત્ત ઉત્પાદન અને ડિટોક્સિફિકેશન. આ ઉપરાંત, તે ચરબી તોડે છે, લોહીને ફિલ્ટર કરે છે, ઝેરને દૂર કરે છે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે. યકૃતને નુકસાન ગંભીર પરિણામોને જન્મ આપી શકે છે. ત્યાં સામાન્ય ટેવો છે જે યકૃતની ઇજામાં ફાળો આપે છે, અને તમારે તેમને છોડી દેવાની જરૂર છે.
યકૃતના નુકસાન વિશે તબીબી વ્યાવસાયિક શું કહે છે?
મહારાષ્ટ્રમાં જાણીતા યકૃત ટ્રાન્સપ્લાન્ટ સર્જન ડ Dr .. બિપિન વિભુટે, પોસાય તેવા ખર્ચે, તેમના રાજ્યના દરેક ખૂણામાં અંગ પ્રત્યારોપણ કરે છે. નીચેની વિડિઓમાં, તેણે યકૃતને નુકસાન પહોંચાડતી આદતો પર પોતાનો મત આપ્યો છે. તેની પાસે 89.4K સબ્સ્ક્રાઇબર્સ છે.
વિડિઓ જુઓ:
આ વિડિઓમાંથી ઉપયોગી આંતરદૃષ્ટિ મેળવો અને તેમને તમારી પ્રેક્ટિસમાં મૂકો. યકૃતને નુકસાન પહોંચાડવાની ટેવ છોડી દો. તમારા યકૃતને સંપૂર્ણ આકારમાં રાખવા માટે તેમણે સૂચવ્યા છે તે યોગ્ય પગલાં અપનાવો.
યકૃતને નુકસાન શું છે?
જીવંત નુકસાન થાય છે જ્યારે તમે ખોરાક ખાય છે અને પ્રવૃત્તિઓની પ્રેક્ટિસ કરો છો જે તમારા યકૃતને ઇજા પહોંચાડી શકે છે. જો તમે લાંબા સમયથી આ સમસ્યાને અવગણો છો, તો તે સિરોસિસનું કારણ બની શકે છે. પ્રારંભિક નિદાન અને સારવાર તમારા યકૃતને નુકસાનને મોટા પ્રમાણમાં રોકી શકે છે.
યકૃતના નુકસાનને રોકવા માટે તમારે આદતો છોડી દેવી જોઈએ
તમારા યકૃતને નુકસાન અટકાવવા માટે નીચેની ટેવ છોડી દો. આમ કરવાથી તમને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળશે અને તમે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ બનશો.
દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ
યકૃત, તમે જે કંઈપણ ખાશો તે તોડી નાખે છે, જેમાં દવાઓ, પૂરવણીઓ અને bs ષધિઓ શામેલ છે. આમાંનું ખૂબ વપરાશ કરવાથી તમારા યકૃતને નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, તમારા ડ doctor ક્ટરનો વપરાશ કરતા પહેલા સલાહ લો.
ખાઉધરાપણું
જો તમે તમારા એપિક્યુરિયન પ્રકૃતિને કારણે અતિશય આહારમાં વ્યસ્ત છો, તો આ ટેવને ટાળો કારણ કે તે તમારા યકૃતને ચરબીયુક્ત બનાવી શકે છે, પરિણામે મેદસ્વીપણા. અને તમારા યકૃતને નુકસાન થશે.
જંક ખોરાક ખાવા
જંક ફૂડ્સ ઘણીવાર પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ફ્લેવરિંગ્સ અને એડિટિવ્સ સાથે દોરેલા હોય છે જે યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે. કારણ એ છે કે આ ખોરાક યકૃત દ્વારા સરળતાથી તૂટી શક્યા નથી કારણ કે તેમાં વિવિધ રસાયણો હોય છે.
ભારે દારૂનો વપરાશ
જો તમને ભારે આલ્કોહોલના વપરાશ માટે ટેવાય છે, તો આ ટેવ એક જ સમયે છોડી દો. વધુ પ્રમાણમાં આલ્કોહોલનો વપરાશ તમારા યકૃતને તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં અસમર્થ બનાવે છે. તે લાલ રક્તકણોમાં પણ વધારો તરફ દોરી શકે છે જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન કરવાથી તમારા યકૃતને પરોક્ષ રીતે અસર થાય છે. સિગારેટમાં હાજર રસાયણો યકૃત સુધી પહોંચે છે, જેનાથી ઓક્સિડેટીવ તાણ આવે છે. પરિણામે, યકૃત મુક્ત રેડિકલ્સ આપવાનું શરૂ કરે છે જે તમારા યકૃત કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
નિંદ્રા
Sleep ંઘની અવગણના તમારા યકૃતને ઓક્સિડેટીવ તાણનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, તમે અન્ય રોગ, જેમ કે હૃદયરોગ, મેદસ્વીપણા અને ડાયાબિટીઝ જેવા હોશિયાર પણ હોઈ શકો છો. તે સૂચવવામાં આવે છે કે તમે દરરોજ 7-8 કલાક સૂઈ જાઓ.
સોડા અને કોલ્ડ ડ્રિંક પીવો
સોડા અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ બંને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો તમે તેમને નિયમિત ધોરણે પીવા માટે ટેવાયેલા છો, તો તેનો ઉપયોગ ઘટાડવો. તેમાં મોટી માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે જે તમારા યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે.
યકૃતને સંપૂર્ણ આકારમાં કેવી રીતે રાખવું?
તમારા યકૃતને સંપૂર્ણ આકારમાં રાખવા માટે, તમારે સંતુલિત આહાર લેવાની જરૂર છે, જેમાં પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીન સ્રોતોનો સમાવેશ થાય છે. પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો કારણ કે તે તમારા શરીરમાંથી ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, દૈનિક ધોરણે કસરત કરવા માટે ઓછામાં ઓછા ત્રીસ મિનિટનો સમય ફાળવો. જો કે, જો કોઈ સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
જો તમે તમારા યકૃતને સંપૂર્ણ આકારમાં રાખવા માંગતા હો, તો ઉપર જણાવેલ આદતો છોડી દો. પરિણામે, તમારું યકૃત સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરશે અને તમે તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં હશો.
અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈપણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. આ લેખમાં ઉલ્લેખિત પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને ફક્ત સૂચનો તરીકે માનવા જોઈએ; ડી.એન.પી. ભારત ન તો તેમની પુષ્ટિ કરે છે અને નકારી કા .ે છે. આવા કોઈપણ સૂચનો/સારવાર/દવાઓ/આહારનું પાલન કરતા પહેલા હંમેશાં ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
