સ્વદેશ અભિપ્રાય
તંદુરસ્ત યકૃત ડિટોક્સિફિકેશન, પાચન અને પ્રતિરક્ષા માટે જરૂરી છે. હળદર, આદુ, અમલા, ડેંડિલિઅન રુટ, લીમડો અને એલોવેરા જેવા bs ષધિઓ બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તાણને ઘટાડીને યકૃતના આરોગ્યને સમર્થન આપે છે. સંતુલિત આહાર, યોગ્ય sleep ંઘ અને નિયમિત યોગ અથવા ધ્યાન યકૃતના કાર્યને વધુ વધારશે.
તમારા યકૃતને કુદરતી રીતે પોષવું – આ વિશ્વના યકૃત દિવસ 2025 (પ્રતિનિધિત્વની છબી સ્રોત: પેક્સેલ્સ) માટે કાયમી આરોગ્ય અને જીવનશૈલી માટે આયુર્વેદિક her ષધિઓની શક્તિને શોધો
તંદુરસ્ત યકૃત માનવ શરીરને સારી રીતે અને optim પ્ટિમાઇઝ રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, આજે આપણા તણાવપૂર્ણ જીવન અને ખાવાની ટેવ સાથે, યકૃત સરળતાથી અસરગ્રસ્ત થઈ જાય છે, તેથી જ તેને તંદુરસ્ત રાખવો અને થોડા સમય પછી તેને ડિટોક્સ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે હંમેશાં ભૂલી જવાનું વલણ રાખીએ છીએ કે યકૃત આપણા રોજિંદા કાર્ય માટે જરૂરી સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાંનું એક છે. તે શરીરમાંથી ઝેરને દૂર કરવા, દૂષણો સામે લડવા, કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા અને પાચનમાં મદદ કરવા માટે જવાબદાર છે.
આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, યકૃત એક ભાગ છે પીટ્ટા ડોશા અને પરિવર્તન માટે એક મહત્વપૂર્ણ સ્થાન છે (પચન). યકૃતની સમસ્યાઓ આત્યંતિક ઉત્તેજના લાવે છે પિટો દોશા અને માંદગી અસંતુલિત આહારને કારણે. પિટ્ટા યકૃતમાં રહે છે, તેથી જ્યારે પીટ્ટા બળતરા થાય છે, તે યકૃતના કાર્યને અટકાવે છે અને ત્યારબાદ અન્યને વિટિએટ કરે છે દોશાઓ.
અહીં થોડી her ષધિઓ છે જેનો ઉપયોગ દૈનિક આહારમાં, જીવંત સ્વસ્થ રહેવા માટે કરી શકે છે.
હળદર
હળદર અથવા કર્ક્યુમિન, તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને લાભો માટે જાણીતું છે. હળદરમાં સક્રિય સંયોજન, યકૃતને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુ
તમારા દૈનિક આહારમાં આદુ ઉમેરવાથી યકૃતમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઓછો થઈ શકે છે અને બળતરા અટકાવી શકે છે. આદુ ભોજનમાં અથવા ચામાં ઉમેરી શકાય છે. તાજી આદુ ચા બનાવવા માટે, પાણીમાં તાજી આદુની થોડી ટુકડાઓ ઉમેરો અને 5-10 મિનિટ સુધી ઉકાળો, ત્યારબાદ તમે ચાને તાણ કરી શકો છો અને મધ ઉમેરી શકો છો.
આ દિવસમાં બે વાર હોઈ શકે છે
ગુંડો
અમલા, જેને ભારતીય ગૂસબેરી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે વિટામિન સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટોનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે, જે યકૃતના કાર્યને વેગ આપી શકે છે અને યકૃતને નુકસાન ઘટાડી શકે છે. તમારી પાસે દરરોજ તાજા અમલાનો રસ હોઈ શકે છે અને એએમલાના નાના ટુકડાઓ લઈને અને બ્લેન્ડર મૂકીને અને પછી તેને તાણ આપી શકે છે. આ રસ દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર હોવો જોઈએ. અમલાનો રસ ત્વચા માટે પણ ખૂબ સારો છે.
શબપેટી
ડેંડિલિઅન્સ ખૂબ પૌષ્ટિક છે અને વિટામિન, ખનિજો અને ફાઇબરથી ભરેલા છે. આ her ષધિ યકૃતના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને તેને ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે જાણીતી છે. તમે આને ચામાં ગ્રાહક કરી શકો છો, તેને કાચો ખાઈ શકો છો અથવા પૂરવણીઓ તરીકે પણ મેળવી શકો છો. યકૃત માટે ફાયદાકારક હોવા સાથે, ડેંડિલિઅન મૂળ પણ મનુષ્યમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ અને કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દૂધ
દૂધ થીસ્ટલ એ યકૃતની સારવારમાં વપરાયેલી બીજી ઓછી જાણીતી b ષધિ છે. આ b ષધિમાં સિલિમારિન છે, જે યકૃતના કોષોને નુકસાનથી બચાવવા માટે બતાવવામાં આવી છે. તે પૂરક અથવા ચાના સ્વરૂપમાં પીવામાં આવે છે.
મણિ
લીમડો એક ખૂબ જ સામાન્ય b ષધિ છે અને સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. આ her ષધિનો ઉપયોગ અમારા રોજિંદા ભોજનમાં ખૂબ વપરાય છે. લીમડો પાંદડા બળતરા ઘટાડે છે અને પ્રતિરક્ષાને વેગ આપે છે. તેમાં આઝાદિરાક્ટિન અને નિમ્બિડિન જેવા સંયોજનો છે જે યકૃતના આરોગ્યને ટેકો આપે છે.
ત્રણ
ત્રિફાલા ભારતીય ઘરમાં હજી એક સામાન્ય b ષધિ છે. તે આયુર્વેદિક દવાઓમાં સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે કારણ કે તેના ઘણા બધા ફાયદા છે, જે ચરબીયુક્ત યકૃત રોગમાં મદદ કરે છે. તમે ગરમ પાણીમાં એક ચમચી થ્રિફલા પાવડર હોઈ શકો છો અને સૂતા પહેલા પી શકો છો.
એલોવેરા રસ
એલોવેરા છોડ વિટામિનથી ભરેલા છે જે અને યકૃતના સ્વાસ્થ્ય તરફ અજાયબીઓ કામ કરે છે. તેમની પાસે ગુણધર્મો છે જે યકૃતને ઓક્સિડેટીવ તાણથી સુરક્ષિત કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. તે એક કુદરતી યકૃત ક્લીંઝર છે જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને યકૃતના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.
તમે દરરોજ સવારે આ રસનો વપરાશ કરી શકો છો.
પપૈયા
પપૈયા બીજ યકૃતમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે મુઠ્ઠીભર પપૈયાના બીજને કચડી શકો છો, તેમને મધની થોડી માત્રામાં ભળી શકો છો અને આ મિશ્રણ ખાલી પેટ પર રાખી શકો છો.
સારા યકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે આ કેટલાક સરળ અને સરળ ઘરના ઉપાય છે. કોઈએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે સારા ખોરાક અને આહારની સાથે, દૈનિક રૂટિન અને sleep ંઘનું સમયપત્રક રાખવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ વાઇબ્રેન્ટ સ્વાસ્થ્ય માટે અમારી જીવનશૈલીમાં યોગ અથવા ધ્યાન શામેલ કરો.
(આયુર્વેદ પ્રેક્ટિશનર, વૈદ્ય સ્મિતા નરમ દ્વારા લખાયેલ)
પ્રથમ પ્રકાશિત: 18 એપ્રિલ 2025, 09:14 IST