પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 21 જૂન, 2015 ના રોજ ઉજવવામાં આવ્યો હતો, જેમાં ભારતના નવી દિલ્હીમાં એક વિશાળ યોગ કાર્યક્રમ હતો.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા દિવસ 2025 શનિવાર, 21 જૂન, હંમેશાની જેમ, તે ઉનાળાના અયન સાથે એકરુપ છે, જે ઉત્તરી ગોળાર્ધમાં વર્ષનો સૌથી લાંબો દિવસ છે. આ તારીખ પ્રકાશ, સ્પષ્ટતા અને નવીકરણનું પ્રતીક છે, તે બધા યોગના હેતુ અને શક્તિને અરીસા આપે છે. આ વર્ષે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની થીમ છે એક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ, એક પૃથ્વી વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી દ્વારા જાહેર કરાઈ.
વિશ્વભરની સરકારો, શાળાઓ, સંસ્થાઓ અને યોગ સ્ટુડિયો સમુદાય યોગ સત્રો, ધ્યાન મેળાવડા, શૈક્ષણિક વર્કશોપ અને વૈશ્વિક online નલાઇન કાર્યક્રમો સાથે આ દિવસનું નિરીક્ષણ કરશે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસનો ઇતિહાસ
યોગ એ માવજતના દિનચર્યા કરતા ઘણા વધારે છે. પ્રાચીન ભારતમાં મૂળ 5,000,૦૦૦ વર્ષથી વધુ સમય પહેલા, તે એક પ્રથા છે જે સંતુલન અને જ્ l ાનની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે શરીર, મન અને ભાવનાને એકીકૃત કરે છે. મૂળ રિગ વેદ જેવા પવિત્ર ભારતીય ગ્રંથોમાં ઉલ્લેખિત, યોગ દ્વારા આંતરિક શાંતિ અને આધ્યાત્મિક વિકાસ પ્રાપ્ત કરવાના સાધન તરીકે .ષે દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો.
યુનાઇટેડ નેશન્સ જનરલ એસેમ્બલી (યુએનજીએ) ને તેમના સંબોધન દરમિયાન ભારતના વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી દ્વારા 27 સપ્ટેમ્બર, 2014 ના રોજ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ ડે માટેનો વિચાર સૂચવવામાં આવ્યો હતો. તેમણે યોગની સાર્વત્રિક અપીલ અને સાકલ્યવાદી આરોગ્ય અને સંવાદિતાને પ્રોત્સાહન આપવાની તેની ક્ષમતા પર ભાર મૂક્યો. યુએનએ ટૂંક સમયમાં 177 સભ્ય દેશોના સમર્થન સાથે ઠરાવ અપનાવ્યો, કોઈપણ યુએનનાં ઠરાવ માટે રેકોર્ડ સંખ્યામાં સહ-પ્રાયોજકો. આમ, 21 જૂને સત્તાવાર રીતે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે નિયુક્ત કરવામાં આવ્યા હતા.
પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 21 જૂન, 2015 ના રોજ ઉજવવામાં આવ્યો હતો, જેમાં ભારતના નવી દિલ્હીમાં એક વિશાળ યોગ કાર્યક્રમ હતો. વડા પ્રધાન મોદી અને વિશ્વભરના મહાનુભાવો સહિત, 000 36,૦૦૦ થી વધુ સહભાગીઓએ minutes 35 મિનિટ સુધી 21 યોગ મુદ્રાઓ (આસનો) કર્યા. ત્યારથી, પરંપરા વૈશ્વિક ચળવળમાં વિકસિત થઈ છે જે સંસ્કૃતિઓ અને પે generations ીઓને વટાવે છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2025 ની થીમ અને મહત્વ
2025 માં, આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ ડે પણ વધુ મહત્ત્વ લે છે કારણ કે વિશ્વ તાજેતરના વૈશ્વિક કટોકટીના સામાજિક અને માનસિક અસરોથી પુન recover પ્રાપ્ત કરવાનું ચાલુ રાખે છે. તણાવનું સ્તર, આરોગ્યની ચિંતાઓ અને જીવનશૈલી સંબંધિત વિકારો સાથે, યોગ સુખાકારીની જીવનરેખા તરીકે ઉભરી આવે છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2025 માટે થીમ – એક આરોગ્ય માટે યોગ, એક પૃથ્વી યોગ ફિલસૂફીના તમામ મુખ્ય તત્વો, સમાવિષ્ટતા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને પર્યાવરણીય સંવાદિતાને પ્રકાશિત કરવાની અપેક્ષા છે. યોગ કોઈપણ એક ધર્મ, વય જૂથ અથવા શારીરિક ક્ષમતા સુધી મર્યાદિત નથી. તે વ્યક્તિગત અને સામાજિક પરિવર્તન માટેનું એક સાર્વત્રિક સાધન છે, જે અમને ધીમું અને મનથી જીવવાનું યાદ અપાવે છે.
આ વર્ષની ઉજવણી પણ ટકાઉ જીવનને પ્રોત્સાહન આપે તેવી અપેક્ષા છે, તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કેવી રીતે જીવનની રીત પ્રકૃતિ સાથે ગોઠવે છે, કાર્બન ફૂટપ્રિન્ટ્સ ઘટાડે છે અને આંતરિક અને બાહ્ય સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2025 કેવી રીતે ઉજવણી કરવી
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2025 નું નિરીક્ષણ કરવાની ઘણી અર્થપૂર્ણ રીતો છે, પછી ભલે તે ઘરે, સમુદાય જૂથમાં, અથવા વર્ચુઅલ ઇવેન્ટ્સ દ્વારા. અહીં કેટલાક વિચારો છે:
1. જૂથ યોગ સત્રમાં જોડાઓ
વિશ્વભરના શહેરો ઉદ્યાનો, સમુદાય કેન્દ્રો અને સાંસ્કૃતિક જગ્યાઓમાં સૂર્યોદય યોગ કાર્યક્રમોનું આયોજન કરે છે. જૂથમાં યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી જોડાણની શક્તિશાળી સમજ અને વહેંચાયેલ હેતુ બનાવે છે.
2. વર્ચુઅલ યોગ વર્તુળ હોસ્ટ કરો
વ્યક્તિગત કાર્યક્રમોમાં ભાગ લેવા માટે અસમર્થ લોકો માટે, વર્ચુઅલ સત્રો એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ઘણા પ્લેટફોર્મ પ્રમાણિત પ્રશિક્ષકોની આગેવાનીમાં લાઇવ-સ્ટ્રીમ યોગ વર્ગો પ્રદાન કરે છે. મિત્રો અને કુટુંબને વિશ્વના વિવિધ ખૂણાથી જોડાવા આમંત્રણ આપો.
3. તમારી વ્યક્તિગત યોગ પ્રવાસ શરૂ કરો
જો તમે પહેલાં ક્યારેય યોગનો પ્રયાસ ન કર્યો હોય, તો આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા દિવસ શરૂ થવાનો યોગ્ય પ્રસંગ છે. નમ્ર ખેંચાણ અને શ્વાસની મૂળભૂત કસરતોથી પ્રારંભ કરો. સુસંગતતા કી છે – દરરોજ 10 મિનિટ પણ સમય જતાં ફરક લાવી શકે છે.
4. બાળકો અને સિનિયરો શામેલ કરો
યોગ તમામ વય જૂથો માટે ફાયદાકારક છે. કુટુંબ યોગ સત્રનું આયોજન કરો જ્યાં દરેક પે generation ી તેમની ગતિએ ભાગ લઈ શકે. નમ્ર યોગ, ખુરશી યોગ અને માઇન્ડફુલનેસ કસરત વડીલો અને બાળકો માટે સમાન રીતે અનુકૂળ થઈ શકે છે.
શક્તિ અને ‘ઓમ’ ના જાપનો અર્થ
યોગના સૌથી આધ્યાત્મિક રીતે નોંધપાત્ર તત્વોમાંનું એક એ છે કે “ઓએમ” નો જાપ, એક પવિત્ર અવાજ જે બ્રહ્માંડના કંપનને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે કહેવામાં આવે છે. તે ઘણીવાર યોગ સત્રની શરૂઆતમાં અથવા અંતમાં મનને કેન્દ્રમાં રાખવા અને શાંતિનો ઉપયોગ કરવા માટે વપરાય છે.
“ઓમ” માં ત્રણ ઉચ્ચારણો હોય છે – એ, યુ અને એમ જે ચેતનાના વિવિધ રાજ્યોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે: જાગવાની, સપના અને deep ંઘ. અનુસરતા મૌન અનંત અને દૈવીનું પ્રતીક છે.
યોગ દરમિયાન ઓએમનો જાપ કરવો શરીર સાથે શ્વાસને ગોઠવવામાં, નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને ધ્યાનની સ્થિતિને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. તે બ્રહ્માંડ અને એકબીજા સાથેના અમારા જોડાણની યાદ અપાવે છે. આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા ડે 2025 પર, જૂથ ઓમ જાપ સત્રો વિશ્વભરમાં ઘણા ઉજવણીનો શક્તિશાળી ભાગ હશે.
યોગ આજે કેમ મહત્વનું છે
આજની ઝડપી ગતિશીલ દુનિયામાં જ્યાં તાણ, બર્નઆઉટ અને ડિસ્કનેક્શન વધુને વધુ સામાન્ય છે, યોગ એક અભયારણ્ય આપે છે. તે એક સમય-ચકાસાયેલ પદ્ધતિ છે જે એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે શારીરિક ચળવળ, શ્વાસ નિયંત્રણ અને ધ્યાન સાથે લાવે છે. યોગની સુંદરતા તેની અનુકૂલનક્ષમતામાં રહેલી છે. ટોડલર્સથી લઈને વૃદ્ધો સુધી, પ્રારંભિક લોકો સુધી, અનુભવી વ્યવસાયિકો સુધી, દરેકને યોગનું એક સ્વરૂપ મળી શકે છે જે તેમની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે.
યોગની પ્રેક્ટિસ રાહતને વધારે છે, મુદ્રામાં સુધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે. તે અસ્વસ્થતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પીઠનો દુખાવો જેવી લાંબી પરિસ્થિતિઓને સંચાલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તદુપરાંત, યોગ માઇન્ડફુલનેસને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે આપણા વિચલિત અને ખંડિત જીવનમાં ખૂબ જરૂરી ગુણવત્તા છે. આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ ડેનો હેતુ આ જીવન વધારતા લાભો વિશે જાગૃતિ લાવવા અને વધુ લોકોને તેમના દૈનિક દિનચર્યાઓમાં યોગને સમાવવા પ્રેરણા આપવાનો છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા ડે 2025 એ એક પ્રાચીન પરંપરાને ફરીથી શોધવાની તક છે જે આધુનિક જીવનમાં ઉપચાર અને સંતુલન લાવવાનું ચાલુ રાખે છે. પછી ભલે તમે પરો .િયે આસનો કરી રહ્યા હોવ, કોઈ ઝાડની નીચે ધ્યાન કરો, અથવા ફક્ત સ્થિરતામાં બેઠા હોવ, યોગ તમને તમારા આંતરિક સ્વ અને સાધકોના વૈશ્વિક સમુદાય સાથે જોડે છે.
21 જૂન, 2025 ના રોજ સૂર્ય વધતો જાય છે, ચાલો આપણે યાદ કરીએ કે યોગ ફક્ત આપણા અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવા વિશે નથી, તે જીવનને સ્પર્શ કરવા વિશે છે. તેથી તમારી સાદડી રોલ કરો, તમારું હૃદય ખોલો અને યોગની પરિવર્તનશીલ શક્તિને સ્વીકારો.
પ્રથમ પ્રકાશિત: 17 જૂન 2025, 11:21 IST